Tengo 34 años y tengo un intenso deseo de resumir la vida en base a mis experiencias hasta ahora. Esto es bastante estresante y se siente como una crisis de la mediana edad. ¿Qué puedo hacer para ayudarme?

Si es realmente un “deseo intenso”, sígalo por escrito hasta que tenga una idea clara de quién es usted y dónde ha estado. Honestamente sobre esto y hable con sus mejores amigos al respecto. No es probable que pases esto sin enfrentarlo. Pero no lo prolongue más de lo que parece necesario.

Mi crisis de la mediana edad llegó cuando tenía 50 años. Es mayor que la mayoría de los hombres, y 34 es más joven, pero no hay un calendario exacto, y no todos pasarán por una crisis así. Sospecho que estas cosas provienen de potenciales genéticos que pueden ser activados por algo en la vida de una persona. Sé por experiencia personal que enfrentar esto puede desgastar a una persona e incluso ser doloroso, pero eventualmente desaparece. Trate de seguir adelante con su vida mientras hace lo que necesita hacer para superar esto. Eventualmente, te encontrarás con que acabas de continuar con tu vida con el estrés detrás de ti.

En primer lugar, no comparto las experiencias que usted ha compartido y no puedo sentir el dolor que está experimentando en este momento. Puedo simpatizar con tu dolor y no estás solo. Me encantaría ayudarte / apoyarte de cualquier manera posible. Quiero compartir 3 conocimientos que he leído, lo que puede ayudar:
La vida es Dhukka / Sufrimiento (budismo) : nacer, experimentar la vida, envejecer y morir, y todo lo que sea permanente o cualquier cosa que esperemos que ocurra causa sufrimiento. Una vez que aceptamos el hecho de que el sufrimiento es parte de la vida, podemos seguir adelante. Incluso podemos intentar disfrutar un poco del sufrimiento.
Creación de un propósito (LogoTheraphy) : en el libro “La búsqueda del significado del hombre”, el Dr. Viktor Frankl, un sobreviviente del Holocausto, ha sugerido que todos tienen un deseo inherente de lograr algo grande o de tener éxito. Pero no todos pueden ser millonarios o profetas, pero uno puede crear un propósito para uno mismo . Ayudar a una persona pobre con su educación, cuidar de personas muy mayores o rescatar animales indefensos, etc. Esto puede ayudar a vivir una vida plena sin arrepentimientos.
Desafía el status quo (Sócrates) : Vivimos en un mundo que nos pone en sufrimiento. Podemos desafiar al mundo. ¿Por qué hacer las cosas que se hicieron de cierta manera? ¿Qué se puede hacer de manera diferente? Haz cosas que hiciste / usualmente haces de una manera diferente . ¿Conduces a la oficina? Ir en transporte público. ¿Te levantas a las 8:00 am? Intenta levantarte a las 4:00 am. Forma un nuevo hábito, un nuevo ritual. Desafía la monotonía.

Con suerte, esto hizo una diferencia.

Estoy de acuerdo con Davide Levine. Inicia un blog y comienza a escribir sobre tu vida y lo que has experimentado. Se sorprenderá al descubrir que puede o no haber experimentado tanto o tan poco como cree.

Hace poco pasé por una caja que tenía en mi ático durante años (tengo muchas cajas que se han movido de un lugar a otro durante años y nunca las he revisado), y encontré 4 5 cuadernos de materias y las revisé. Me di cuenta de que eran álbumes de recortes que había hecho mientras estaba en la Armada de 1993 a 1998 y las reservas de 1998 a 2001. Básicamente, empezaron el 2/5/1994, que fue el día en que aterricé en San Diego después de graduarme del campo de entrenamiento y fui al 10 de septiembre de 2001, que fue el día en que me descargaron honorablemente de las Reservas de la Marina de los Estados Unidos (sí, fue el día antes del 9/11/01, que nadie mayor de 6 años olvidará nunca dónde estaban ese día). Al leerlo, me había olvidado de lo divertido que era realmente mientras estaba en la Marina y en las Reservas. Realmente me hizo querer volver a escribir un diario, porque desde entonces me convertí en padre, adopté / adopté a 2 niños maltratados, tuve un par de gemelos, me casé con mi segunda esposa, adopté a sus 3 niños y me convertí en abuelo tres. veces más hasta ahora.

Así que adelante y resume tu vida, puedes descubrir algo sobre ti. Y no te preocupes por una crisis de la mediana edad, tengo 40 años y todavía tengo que sufrir de una, y probablemente nunca lo haré, porque vivo la vida como quiero.

Tómese su tiempo y escriba historias de su vida en un diario. No hay necesidad de compartirlos. De hecho, es posible que no desee que se vean algunos de ellos, pero le ayudará a superar su pasado y a ser más libre para avanzar hacia su futuro.
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He pensado en esto. Creo que esta es una gran idea.

También entiendo completamente el peso de formar y materializar con precisión un solo concepto en una expresión precisa. A veces esto es más fácil escribiendo todo en un correo electrónico a un lector esperado (quien, probablemente, no querrá leerlo todo).

Creo que las mejores opciones incluirán una grabadora de voz, el tiempo dedicado a la transcripción y luego el tiempo dedicado a organizar las declaraciones. Esto podría enfocarse mejor en fases dedicadas individualmente a la atención plena de una sola fase a la vez, produciendo a fondo una serie relevante de experiencias y conceptos en palabras e historias primero. Cada fase se consumirá completamente a su manera a medida que se desarrolle un método. Esos momentos de verdad reveladora pueden ser poderosos para descubrir y explorar.

El consejo de una editorial y editor puede ser útil.

Definitivamente invertir en un tesauro expansivo.

Empaquetaba y acampaba en algún lugar que me permitiera mucho espacio para fluir con una expresividad precisa. Las caminatas en solitario permiten que el aire fresco y el ejercicio procesen los pensamientos de manera útil. O encontraría la forma de alquilar temporalmente el único piso en un piso vacío para completar esto, o simplemente convertirme en un desgraciado en la ciudad que susurra intensamente en un micrófono de solapa en todas partes. Tal vez el contenido pueda atraer a un inversionista interesado en su proyecto que esté dispuesto a permitirle el tiempo y el espacio para volverse loco en el intercambio de su contenido si también podría alimentar el proyecto o la misión de otra persona. Esto valdría enormemente, ya que podría brindarle la flexibilidad para fluir con su propia fisiología y cautivación, ya que podría reorganizar completamente su ritmo circadiano. Sé que pienso muy bien después de que se ponga el sol y mi cuerpo esté completamente energizado, e incluso más durante la luna llena.

Esto podría hacer más por ti que una nueva obsesión por el yoga.

Esto puede parecer fuera de lugar, pero creo que podría ser de gran ayuda: una dieta vegetariana o vegana temporal. Durante un tiempo en el que estaba haciendo cambios y movimientos audaces, también adopté progresivamente una dieta vegetariana, luego orgánica y vegana, y más tarde, volví a una dieta vegetariana, adhiriéndome a todos los alimentos que sabía que realmente debería estar comiendo. . Menciono esto porque fue un movimiento que hice que hizo que mi mente fluyera más efectivamente de lo habitual. La dedicación a esta constante también funcionó como un recordatorio efectivo de mi misión elegida. Cada bocado de nutrición óptima fue una decisión para perseguir mi futuro en mente. Esto me motivó a enfatizar las frutas y verduras y los nuevos elementos que incluyen proteínas vegetales en mi estilo de vida dietético de otro modo rico en carbohidratos. Como resultado, comencé a operar más plenamente en formas en las que mi mente típicamente activa fluía sin los picos y las pausas de una dieta guiada por el sabor sin sentido. No necesariamente tendría que ser estricto o incluso restrictivo, pero un flujo continuo de alimentos funcionales y un cierto equilibrio serán de apoyo y nutritivos para el cuerpo y la mente. Ej: pensar en los alimentos del cerebro.

Envidio este momento de emoción cuando empiezas a revelarte nuevas experiencias y descubrimientos.

¡Que te diviertas!

Creo que una pequeña dosis de filosofía existencial o nihilista sería beneficiosa, así como una observación de “el panorama general …”

En el panorama general, las cosas que hacemos rara vez importan muy poco o nada, y desde este punto en adelante usted puede hacer de su vida lo que quiera. Si lo investigas [existencial + nihilismo moral] correctamente y luego lo meditas con madurez durante un rato, creo que deberías encontrarlo muy relajante.

Por otro lado, puede que te parezca inimaginablemente deprimente, pero oye, oh, ¿qué puedes hacer?

Ve más despacio !! Todavía tienes mucho que vivir, experiencia, etc. Tengo 36 años y me he sentido así antes de los 30! Es muy estresante porque hasta ahora ha tenido una vida muy ocupada, ha pasado por muchas cosas y también ha visto muchas cosas. Sin embargo, tu solo 34, por favor ralentizar.