¿Cuáles crees que son las cosas más importantes que debes hacer para mantener una relación saludable a largo plazo? Tratador de Amor y Emoción

Está bien, lo intentaré. En primer lugar, ayuda si se aman. Pero el amor solo es un mal predictor de una relación sana a largo plazo. Estas son las 10 cosas más importantes que he visto que funcionan para mantener a una pareja en una relación sana a largo plazo.

Excelente comunicación . Esta es, con mucho, la parte más importante de cualquier relación sana a largo plazo . Si no te comunicas o no puedes comunicarte bien, la relación está condenada desde el principio. Todo lo demás que hagas está relacionado con una excelente comunicación. La buena comunicación no puede existir si estamos gritando o dando a nuestro socio el tratamiento silencioso. Es mejor admitir que estamos demasiado emocionados con un evento agudo, y acordamos hablar de ello más tarde, que intentar comunicarnos cuando estamos enojados. Esto no significa posponer la discusión por mucho tiempo, solo el tiempo suficiente para que nos calmemos y podamos comunicarnos sin confrontación.
Escucha Activa . Este es un subconjunto de la comunicación. Para hacer esto, mantén la boca cerrada y presta a tu pareja toda tu atención cuando discutas algo que es importante para uno o ambos. Esto incluye apagar el televisor, dejar de enviar mensajes de texto, bajar el teléfono y mirar directamente a la otra persona, prestando atención a lo que dicen.
Hablar Si tiene algo que decir, no espere que su pareja lea su mente. No insinúes ni te metas por las ramas. Este es también un subconjunto de comunicación efectiva.
Respeto mutuo. Si no se respetan, la relación no durará mucho. No olvide que se gana el respeto y que necesita mantenerse al día. El respeto no puede ser exigido, coaccionado o comprado. La única manera de comunicarse efectivamente es si se respetan las necesidades, los deseos, las opiniones y los derechos humanos básicos de los demás. El respeto también se puede perder fácilmente, pero a menudo se puede recuperar tomando responsabilidad por su basura (Sigue leyendo, más sobre esto más abajo). Si no se respetan la mayoría del tiempo, la comunicación se vuelve difícil o imposible. No puedes esperar estar siempre de acuerdo. No se trata de ganar. Se trata de darnos permiso no solo para el aliento, sino también para alentar nuestras propias opiniones.
Aceptación mutua de diferencias. Este es un aspecto bastante abarcador de las relaciones sanas. Si no puede o no quiere dar a su pareja un amplio margen para sus gustos y aversiones, intereses e inquietudes, y está constantemente tratando de que sean exactamente como usted o cómo quiere que sean, no puede comunicarse y su La relación está condenada. No somos dueños de nuestra pareja, incluso si hemos expresado nuestro amor eterno e independientemente del número de nuestras similitudes que compartimos. Nadie está destinado a ser nuestro socio y nosotros no estamos destinados a ser de ellos. Lo que comienza con la atracción mutua y procede al amor, solo se convierte en una relación saludable a largo plazo a través del crecimiento, que es bastante trabajo. Se requiere mucho trabajo y compromiso por ambas partes. Si cualquiera de nosotros o ambos fuimos criados por padres que no eran buenos modelos a este respecto, debemos mirar hacia adentro para descubrir por qué sentimos que su relación era normal (porque no lo es) y debemos ajustar nuestra propias actitudes y como todo lo demás en la vida, necesitamos aprender la forma correcta de hacerlo. Solo porque papá y mamá parecían ser iguales, no es una excusa para que esperemos que nuestra pareja solo esté interesada en nuestros intereses personales y solo seamos amigos de aquellos que elegimos para ellos. Es increíble tener intereses y amigos compartidos, pero también debemos aceptar nuestras diferencias. No se trata de permitir o asociarse para tener una vida activa fuera de la relación, sino de fomentarla activamente. No estoy hablando de fomentar la infidelidad (si tu mente está en la cuneta, sácala de ahí y ponla en tu cabeza donde pertenece), sino el crecimiento personal.
Asume la responsabilidad de tus propias acciones. Esto es crítico para una relación sana. Si cometió un error, confíe en él sin culpar a su compañero. Si te equivocas y los culpas por algo que hiciste o dijiste, discúlpate de inmediato. Es asombroso lo empoderante que puede ser una disculpa sincera para ambos socios. Tu relación será más fuerte si admites ser dueño de tu propia basura. Todos tenemos días malos, pero no es apropiado volver a casa y patear al perro. Del mismo modo, es un error culpar a tu pareja porque recibiste una multa por exceso de velocidad mientras te dirigías a casa después de un día estresante en el trabajo. Solo diles la verdad, que tienes una multa por exceso de velocidad. Culpar al otro por tus cosas no está bien, pero lo empeoras si dejas que la falsa acusación se sostenga y supere. No mientas, manipules, ni te escabullas. Eventualmente lo atraparán, e incluso si el error original fue pequeño, lo sacó de proporción al desviar la culpa. Hacer que la otra persona crea que dañó el guardabarros cuando lo hizo, o que alguien chocó contra su automóvil estacionado, solo es gracioso en comedias. En la vida real, puede socavar una relación y convertir un tonto perdonable en un divorcio. Esto se aplica a ambos socios porque todo no es siempre culpa de una persona. A veces ambos tienen la culpa y otras no. Sin embargo, no te preocupes por las cosas pequeñas. Está bien no estar de acuerdo, y algunas veces es mejor tomar el camino alto y disculparse, incluso si nadie hizo algo malo si el problema en sí es pequeño. Una buena relación no es una competencia para ver quién llega a ser el gobernante. Si eres competitivo, corre una carrera o juega un juego (ajedrez, póquer, charadas, golf o lo que sea que haga flotar tu bote) con tu compañero, donde hay un ganador documental. Esos son los juegos saludables. Los juegos mentales no son saludables y deben ser evitados.
Ponte en sus zapatos. No vayas a transmitir tu vida sexual a través de Internet. Sea comprensivo cuando estén enfermos o heridos. Dales un descanso. La empatía y la simpatía son importantes en todas las relaciones. A veces realmente se trata de ellos, a veces se trata de ti y, a veces, a ambos les duele las cosas que están fuera de control. No le digas a tu compañero que se calle y lo supere si algo les molesta, especialmente si se trata de una pérdida de algún tipo. No siempre puedes ser el que te frote el cuello. Del mismo modo, a veces también tienes todo el derecho a estar necesitado. La comunicación de nuevo, es el núcleo de la misma.
Permita que su sala de pareja para su pasado. Es de suponer que se conocen bastante bien cuando están listos para comprometerse en una relación a largo plazo como el matrimonio o la convivencia. Todo el mundo tiene un pasado. A menos que hayas crecido y te hayas enamorado del chico de al lado, y probablemente incluso entonces, cada uno habrá tenido algún tipo de relación con los demás. Sí, deberías discutir cosas como el estado de ETS y cualquier cosa que pueda afectar a ambos, por ejemplo, un ex alterado. quién está haciendo amenazas de muerte, pero a ambos también se les permite tener secretos. Si no puede perdonar el pasado de su pareja sin exigir todos los detalles, entonces usted es el que tiene problemas sin resolver, no ellos. Si no puedes aceptar su pasado, no tienes por qué esperar ser su futuro. La comunicación una vez más, es importante. Es imposible saber todo sobre el pasado de una persona, así que cuando surge algo de su pasado, no los condenes por no decirte, a menos que, por supuesto, hayas discutido algo y descubras que te mintieron al respecto. Incluso entonces, pisar ligeramente. Si alguien fue víctima de abuso en el pasado, por ejemplo, se les puede haber hecho sentir culpables por ello, o incluso haberlo olvidado si fue muy traumático. La comprensión y el perdón del pasado de su pareja, cuando sea apropiado, puede contribuir en gran medida a fortalecer una buena relación. Por otro lado, la condena y los celos por los eventos pasados que ocurrieron antes de que estuvieran juntos (que no se pueden cambiar porque están bien … en el pasado) pueden desgarrar incluso la mejor relación. Use el sentido común y otra vez, pise ligeramente.
Valores compartidos. Existen valores fundamentales sobre las cosas importantes, como la religión, las afiliaciones políticas, los valores morales, la planificación financiera, la compatibilidad sexual, las expectativas de fidelidad, etc., que, en su mayor parte, deben compartirse con un socio si ambos desean un éxito prolongado. relación a largo plazo. Estos problemas deberían ser o deberían haber sido discutidos antes de comprometerse con la relación. Si no lo han sido, y usted no es un comunicador experimentado, hay muchas posibilidades de que su relación no dure. Si tiene áreas en las que no está en la misma página y hay espacio para el compromiso, entonces, por supuesto, compromiso. Las parejas pueden tener relaciones sanas a largo plazo a pesar de las diferencias en los valores fundamentales, pero solo si se llega a un acuerdo que sea aceptable para ambos socios. Si no puede llegar a un acuerdo de algún tipo sobre las cosas más importantes, las parejas y el asesoramiento individual pueden hacer maravillas. Se necesita compromiso para que la terapia tenga éxito, y no es solo un lugar para quejarse de lo irrazonable que es la otra persona. Ayuda con la perspectiva, y no es una admisión de que algo o alguien está “roto”. Lo recomiendo encarecidamente para ayudarlos a atravesar los baches de la carretera. Solo asegúrate de tener un buen terapeuta que no ataque a una persona. Un buen terapeuta ayuda a guiarte hacia una nueva perspectiva. Si juegan el juego de la culpa, o permiten que cualquiera de ustedes lo haga, son basura. Encuentra una diferente.
Confianza y privacidad. Presumiblemente, si planea tener una relación a largo plazo, confía en esa persona sobre las cosas importantes. Los adultos merecen tener confianza en una relación. Si uno de ustedes ha traicionado un fideicomiso, se debe tener en cuenta la naturaleza de la traición y la probabilidad de que suceda nuevamente. Todos tenemos problemas que son tan importantes para nosotros que, en relación con esos problemas, una sola traición será suficiente para terminar la relación. Todos también merecen privacidad. Algunas personas tienen límites más grandes que otros, pero en una relación sana, hay límites bien definidos. Personalmente, dudo que la mayoría de las relaciones sobrevivan por mucho tiempo si una pareja supera los límites de la otra parte. Las relaciones saludables tienen límites saludables. Si cualquiera de los socios siente que se están ignorando sus límites, una buena comunicación es la única solución posible para salvar la relación.

Estos son los huesos o la estructura sobre los que creo que se construye una relación buena y saludable a largo plazo. Mi esposo y yo hemos estado casados por 32 años, y estos son los puntos principales sobre los cuales nuestra relación ha crecido y prosperado. Se necesita mucho trabajo, compromiso y, sobre todo, comunicación para capear eventos humanos normales, como la pérdida de un ser querido o un gran trabajo o carrera, una enfermedad o cualquier cambio importante en la vida. Las relaciones saludables a largo plazo son muy posibles, pero no solo “suceden”. Requiere esfuerzo en ambos lados y, sobre todo, requiere comunicación. Por supuesto, el amor también está allí, pero el amor por parte de una persona no lo convierte en una relación. Para tener una relación saludable, como lo plantea la pregunta, se necesita mucho más que solo el amor para que dure. El amor es la parte fácil. La comunicación también puede ser fácil, si ambos tienen una habilidad excepcional, pero por lo general se requiere de toda una vida de arduo trabajo para poder mirar atrás y decir: “¡Lo hicimos!”.

Buena suerte a quienes estén dispuestos a esforzarse por tener una relación sana a largo plazo. Desde mi punto de vista, los últimos 32 años han sido los mejores años de mi vida. No siempre ha sido fácil, pero para mí ha valido la pena todos los días.