¿Cómo trato con las personas tóxicas en mi vida?

Answer 1

1. Establecer límites (especialmente con los denunciantes)

Los reclamantes y las personas negativas son malas noticias porque se revuelcan en sus problemas y no se enfocan en las soluciones. Quieren que las personas se unan a su fiesta de la compasión para que puedan sentirse mejor con ellos mismos.

Puede evitar esto solo estableciendo límites y distanciándose cuando sea necesario. Piénselo de esta manera: si el reclamante estuviera fumando, ¿se sentaría allí toda la tarde inhalando el humo de segunda mano? Te distanciarías y deberías hacer lo mismo con los reclamantes. Una excelente manera de establecer límites es preguntar a los reclamantes cómo pretenden solucionar el problema . Ellos callarán o redireccionarán la conversación en una dirección productiva.

2. No mueras en la lucha

Las personas exitosas saben lo importante que es vivir para luchar otro día, especialmente cuando su enemigo es una persona tóxica. En el conflicto, la emoción sin control te hace presionar y pelear contra el tipo de batalla que puede dejarte gravemente dañado. Cuando lees y respondes a tus emociones, puedes elegir tus batallas sabiamente y solo defender tu posición cuando sea el momento adecuado.

3. subir por encima

Las personas tóxicas te vuelven loco porque su comportamiento es tan irracional. No se equivoquen al respecto; Su comportamiento realmente va en contra de la razón. Entonces, ¿por qué te permites responder emocionalmente y ser absorbido por la mezcla?

Cuanto más irracional y fuera de base sea alguien, más fácil debería ser que te retires de sus trampas. Deja de intentar vencerlos en su propio juego. Aléjese de ellos emocionalmente y acérquese a sus interacciones como si fueran un proyecto de ciencia (o si es su analogía, si prefiere la analogía). No necesitas responder al caos emocional, solo a los hechos.

4. Mantente al tanto de tus emociones

Mantener una distancia emocional requiere conciencia. No puedes evitar que alguien presione los botones si no reconoces cuándo está sucediendo. A veces te encontrarás en situaciones en las que necesitarás reagruparte y elegir el mejor camino a seguir. Esto está bien y no debes tener miedo de comprarte algo de tiempo para hacerlo.

Piénselo de esta manera: si una persona mentalmente inestable se acerca a usted en la calle y le dice que es John F. Kennedy, es poco probable que lo aclare. Cuando te encuentras con un compañero de trabajo que se dedica a pensar de forma similar, a veces es mejor sonreír y asentir. Si va a tener que arreglarlos, es mejor darse un tiempo para planificar la mejor manera de hacerlo.

5. Establecer límites

Esta es el área donde la mayoría de las personas tienden a venderse cortos. Sienten que porque trabajan o viven con alguien, no tienen forma de controlar el caos. Esto no podría estar más lejos de la verdad. Una vez que haya encontrado su camino para elevarse por encima de una persona, comenzará a encontrar su comportamiento más predecible y más fácil de entender. Esto te preparará para pensar racionalmente cuándo y dónde tienes que aguantarlos y cuándo no. Por ejemplo, incluso si trabajas con alguien de cerca en un equipo de proyecto, eso no significa que necesites tener el mismo nivel de interacción personal que tienes con otros miembros del equipo.

6. No dejes que nadie limite tu alegría

Cuando tu sentido de placer y satisfacción se derivan de las opiniones de otras personas, ya no eres el amo de tu propia felicidad. Cuando las personas emocionalmente inteligentes se sienten bien por algo que han hecho, no permiten que las opiniones de nadie o los comentarios sarcásticos se lo quiten.

Si bien es imposible desactivar sus reacciones a lo que otros piensan de usted, no tiene que compararse con los demás, y siempre puede tomar las opiniones de las personas con un grano de sal. De esa manera, no importa lo que estén pensando o haciendo las personas tóxicas, tu autoestima viene de dentro.

Independientemente de lo que la gente piense de ti en cualquier momento en particular, una cosa es cierta : nunca eres tan bueno o tan malo como dicen.

7. No se centre en los problemas, solo soluciones

Cuando se trata de personas tóxicas, fijarse en lo locas y difíciles que son les da poder sobre ti. Deja de pensar en lo preocupante que es tu persona difícil y concéntrate en cómo vas a manejarla. Esto lo hace más efectivo al ponerlo en control y reducirá la cantidad de estrés que experimenta cuando interactúa con ellos.

8. No olvides

Las personas emocionalmente inteligentes son rápidas para perdonar, pero eso no significa que se olviden. El perdón requiere dejar ir lo que sucedió para que puedas seguir adelante. No significa que le dará otra oportunidad a un malhechor. Las personas exitosas no están dispuestas a atascarse innecesariamente por los errores de los demás, por lo que las dejan ir rápidamente y son seguras de protegerse a sí mismas de daños futuros.

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Antes de hacer que este sistema funcione de manera brillante, tendrá que pasar algunas pruebas. La mayoría de las veces, se verá afectado por interacciones delicadas con personas problemáticas. Afortunadamente, la plasticidad del cerebro le permite moldearse y cambiar a medida que practica nuevos comportamientos, incluso cuando falla. La implementación de estas técnicas saludables para aliviar el estrés para tratar con personas difíciles entrenará a su cerebro para manejar el estrés de manera más efectiva y disminuirá la probabilidad de efectos adversos.

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Answer 2

Creo que lo mejor que puedes hacer es minimizar tu comunicación con ellos.
Todavía no tengo hijos, pero personalmente no toleraría ese tipo de comportamiento hacia mí o especialmente hacia mis hijos.

En cualquier caso, te entiendo completamente. Creo que solo tendría el menor contacto posible con ellos.

¡ADVERTENCIA! No dejes que las personas tóxicas entren en tu vida | GED

Sinceramente,
Victor s.

Answer 3

No hay una respuesta fácil. Es demasiado fácil decir “simplemente sácalos de tu vida” o algo similar. No siempre puedes renunciar a un trabajo si un nuevo jefe es tóxico, ni tampoco puedes simplemente divorciarte de tu suegra porque es una acosadora.

Algunos buenos lugares para comenzar:

1. Establece tus límites y mantente firme . No, los viajes de culpa no serán tolerados. Siempre tienes derecho a alejarte de esa conversación una vez que se cruce la línea. “Límites: cuándo decir sí, cómo decir no para tomar el control de su vida” es un excelente libro para comenzar.

2. Rodéate de personas positivas . Las personas tóxicas son sanguijuelas. No te enfoques en ELLOS. Concéntrese en SUS logros y las cosas buenas que suceden en su vida.

3. Aléjate de las trampas . No te dediques a su drama.

4. Tener simpatía por la persona tóxica . No necesita salir y decírselo a ellos, pero tenga compasión por lo que haya causado una negatividad tan increíble. El odio es fácil. Sé la persona más grande.

5. No difundir la toxicidad . La ira es contagiosa. Manténgase alejado de los chismes, especialmente sobre la persona tóxica.

6. Diga “bien” a alejarse . No rompa formalmente con ellos ni nada, pero minimice el contacto. Si lo has intentado todo, solo aléjate lentamente. Haga lo que sea mejor en ese momento para su salud emocional y tenga confianza al saber que ha puesto su mejor pie adelante.

Para mí, las personas tóxicas en mi vida son mis suegros. No siempre fue tan desordenado, pero cuando miro hacia atrás, veo que sus comportamientos tóxicos siempre estuvieron ahí. Sin embargo, los últimos 3 años con ellos han sido absolutamente horrendos, desde la intimidación a los viajes de culpa hasta los chismes sobre nosotros y nuestros amigos y familiares.

Hemos intentado asesoramiento con ellos, pero no sirvió de nada. Decidimos ser las personas más grandes y establecer límites, evitar el drama excesivo y negarnos a caer en sus niveles. Los amigos / familiares a quienes les contaron cosas terribles sobre nosotros ahora están cuestionando las historias de los suegros después de ver cómo respondemos. En su lugar, nos centramos en el lado positivo de nuestras vidas actuales y pasamos unas vacaciones al año con ellos.

Answer 4

Cambia tu enfoque. No puede cambiar a las personas, pero puede elegir a quién dedicarle su tiempo y atención. Para decidir si reciben su atención, en lugar de juzgar “es esta persona la familia o no” puede cambiar a “es esta persona positiva para nosotros o no”. No hay necesidad de dejar a nadie o “volverlos locos”, solo equilibrar las cosas. Insista en invitar a personas positivas y buenas a su vida. En la investigación de psicología positiva, dicen que uno debería tener al menos dos experiencias positivas por cada negativa.

Familia es a lo que tendemos a recurrir primero por comunidad, pero no es la única opción (ya menudo no es la mejor). Hay más personas en este mundo que pueden ser honestas, amables y sinceras, y que merecen tener una oportunidad con usted y sus hijos, tal vez más de lo que su cuñada lo hace.

Esperamos que su pareja y ambos quieran un ambiente saludable para sus hijos, así que comparta con él sus preocupaciones y lo que espera. Es un proceso largo. Con un poco de esfuerzo, puedes construir un círculo de amigos con los que puedas prosperar. Si sus hijos encuentran nuevos amigos, clubes, actividades y pasatiempos, podrían estar tan ocupados que no tendrán mucho tiempo para pasarlo con su tía pasivo-agresiva. Si su cuñada muestra signos de buena voluntad y cambios para mejorar, con gusto puede invitarla a su vida más allá de las funciones familiares obligatorias, pero no un segundo antes de que ocurra cualquier cambio.