Bebe un vaso de agua por la mañana antes de comer cualquier cosa.
Parece tan simple, pero es un cambio de juego. He estado tratando de desarrollar el hábito de hacer esto por algunos años, y finalmente he llegado al punto en que lo hago bastante consistentemente.
Descubrí que cuando hago esto, puedo beber más agua a lo largo del día. Es como si activara tu sistema y te sea más fácil mantenerte hidratado durante todo el día.
Me siento más despierto y alerta cuando bebo mi primer vaso. A veces, hace algo a mis ojos, se siente súper raro, pero básicamente, a veces casi siento que el agua fluye hacia ellos y dejan de estar tan secos y con picazón casi al instante.
Pasé de beber aproximadamente uno o dos vasos de agua al día en promedio, a ingerir al menos cuatro y, a veces, incluso a seis.
… Aunque hay que tener en cuenta que soy una persona muy pequeña, por lo que seis vasos funcionan muy bien para mí.
En los días en que me salto el agua de la mañana, no puedo hacer mi objetivo. Hoy probablemente tuve alrededor de tres vasos, pero probablemente más como dos. Dormí en el piso de un aeropuerto y la mayoría estaba muy ocupada con mi vuelo y otras cosas.
Por lo general, mientras bebo, leo un poco de mi biblia y luego me preparo para el trabajo y espero unos treinta minutos después de que termine mi agua para comer, de modo que tenga tiempo de asentarse y ganar. No quites los nutrientes de mi comida. Aunque, algunas veces solo puedo permitirme unos minutos o ningún tiempo para dejar que se calme, y eso está bien. No ideal, pero está bien.
También encontré que esto me ayuda a hacer caca, lo cual es importante jaja …
Para acostumbrarse a esto, simplemente comience con algo pequeño, tal vez un vaso pequeño de agua, o tal vez uno que no esté completamente lleno. Bebe un poco más de agua cada mañana.
O bien, simplemente puedes sumergirte con un vaso lleno de agua, que es lo que hice. Usé agua de coco a menudo temprano, porque parece menos agudo para los sentidos temprano en la mañana. También bebí mucho té de hierbas durante todo el día … todavía lo hago, en realidad.
Tenga en cuenta que todo lo que he mencionado es mi propia experiencia y podría ser muy diferente para cualquier otra persona.
Cuando bebo agua como debería, me siento mucho más despierta, alerta e incluso limpia de alguna manera. Las bolsas de mis ojos se encogen y mi acné desaparece en su mayoría. Otras personas toman café para hacer frente a la vida; Bebo agua.