¿Cuáles son los puntos que necesito saber para sentirme menos triste y avanzar rápidamente cuando se rompe una relación debido a algún factor (externo o interno)?

Answer 1

A2A

La ruptura por definición es devastadora y no es fácil.

Dolor es una parte esencial para seguir adelante. La única manera de hacer que el duelo sea fácil es mediante:

1. Aceptar y reconocer que le diste tu mejor oportunidad a la relación.
2. Una relación rota o fallida no es culpa de una persona. Hay factores que van más allá del control humano.
3. No te detengas. Deja salir tus sentimientos: ya sea enojo, tristeza, frustración o incluso depresión.
4. Está bien llorar, comer en exceso o dormir excesivamente. (Pero date un plazo, no más de 3 días)
5. Mantente ocupado, no te dejes llevar por la autocompasión.
6. Es igualmente importante levantarse. Sal, conoce amigos, dúchate, limpia tu cuarto.
7. Hacer el punto 4 es esencial. Subconscientemente, te da confianza de que quizás eres un desastre emocional, pero una parte de la vida está ordenada y en su lugar. Más importante es que tienes el control de una parte de tu vida.
8. No trates de olvidarte de la relación, sé feliz de lo que sucedió.
9. Si es posible tomar un descanso, viajar. Conocer gente nueva, ver diferentes lugares trae alegría y una nueva perspectiva a la vida. Más importante aún, le permite saber que hay más en la vida que una persona o una relación. Hay un futuro y será hermoso.
10. Por último, ten fe en que esto es una fase, pasará y la vida te presentará tiempos más felices.

Answer 2

Bueno, creo que solo puedes seguir adelante tan rápido como tu dolor lo permita.

Prácticamente cada ruptura involucra algún nivel de dolor. Cuanto más larga y profunda sea la relación, mayor será el dolor. La gente ha hecho carreras desarrollando teorías y recomendaciones para lidiar con el dolor, y no tengo nada que agregar allí.

Para mí, el quid de la cuestión es practicar la atención plena. Debes reconocer el dolor que sientes. Debes permitirte sentirlo. Debes analizarlo. Debes ir al fondo de esto. Solo después de llegar a una comprensión profunda de sus sentimientos, se sentirá inclinado a seguir adelante.

Pero no creo que esto sea siempre un proceso corto, o que pueda acortarse o minimizarse. A veces simplemente necesitamos pasar un tiempo de duelo, y puede tardar un tiempo en recuperarse. Esta bien. Esta es una parte normal de la vida.