Una relación comprometida y amorosa es una de las mayores alegrías y logros de la vida. Las relaciones amorosas pueden ser el fundamento de una vida significativa, y nuestro ancla en medio de las dificultades e incertidumbres de la vida. Sin embargo, alrededor del 40 por ciento de los matrimonios terminan en divorcio, y las rupturas son aún más frecuentes entre las parejas no casadas.
¿Qué estamos haciendo mal?
La verdad es que las relaciones no solo se cuidan a sí mismas, sino que requieren compromiso, autoconciencia, desinterés y voluntad de cambiar y crecer. Tenemos que aprender a pasar de “yo” a “nosotros” como el foco central de nuestras vidas. Las relaciones comprometidas pueden sobrevivir a altibajos, pero algunos patrones y comportamientos pueden crear un daño más permanente. Desde mis años como terapeuta y conocimiento de la investigación, identificaría cuatro patrones dañinos que levantan señales de advertencia sobre el estado de cualquier relación o matrimonio. Si reconoces tu relación aquí, piensa en cómo cambiar de rumbo. (Si la situación es más grave, es posible que desee buscar asesoramiento para parejas).
1. El egoísmo, el narcisismo y los lazos desequilibrados
- ¿Podrías darme un consejo? Mi novia quiere que me pruebe sus pantimedias.
- Así que hace poco conocí a alguien en Instagram. Hablamos durante unos 15 días y ahora estamos en una relación. ¿Cómo puedo romper con él muy bien?
- Conocí a un chico cuando viajé a Los Ángeles con quien pasaba todos los días. Me pidió que volviera por él, le dije que sí. ¿Es una locura que me haya enamorado de él?
- ¿Saber el lenguaje de tu amor ayudará a tu relación o es solo una moda?
- ¿Crees que este chico verá mi mensaje y responderá aunque hayan pasado tres semanas desde que me envió un mensaje por última vez?
El egoísmo se enfoca en tus propias necesidades y no piensas en la otra persona cuando tomas decisiones importantes o en las interacciones cotidianas. Si no hace su parte justa de las tareas domésticas o el cuidado de los niños, su pareja comenzará a generar resentimiento y se sentirá descuidada. El narcisismo es un trastorno de la personalidad que puede abarcar muchas características, incluido el encanto superficial, la falta de empatía por los demás y la manipulación de los demás para los propios fines.
Cuando las relaciones son desequilibradas , de modo que la familia extendida de un compañero siempre es la prioridad, o un compañero siempre decide cómo gastar el dinero, esto fractura los lazos que lo mantienen unido. El matrimonio y las relaciones comprometidas son, ante todo, sociedades . Cuando falta el sentido de asociación, cuando su pareja no tiene en cuenta o desconsidera de sus necesidades, esto debilita los lazos que lo mantienen unido. Cuando exiges las cosas de un compañero sin tener en cuenta cómo se sienten al respecto; cuando reprendes a un compañero por no satisfacer tus necesidades sin considerar su perspectiva o situación; y cuando ignora las necesidades expresadas por un compañero de intimidad, comprensión y ayuda, comienza a crear heridas que son difíciles de reparar. Si esto le suena familiar, intente deliberadamente ponerse en el lugar de su compañero y piense cómo se sentiría si actuara de esa manera. Aprenda a sentirse agradecido por su pareja y comience a expresarlo con frecuencia en palabras y acciones.
2. No hacer de la relación una prioridad
No hacer de su relación una prioridad lo desgasta con el tiempo. Nuestro sistema educativo no nos enseña que las relaciones amorosas requieren trabajo y compromiso diario. Es fácil para la relación tomar un asiento trasero cuando llegan los niños. Si no tienes tiempo para la intimidad sexual, el deseo disminuye. Si dejas de hablar con tu pareja sobre tus esperanzas y sueños, comienzas a estar más distante. Si no tiene tiempo para hacer actividades divertidas juntos y con la familia, puede comenzar a llevar vidas separadas. Si un compañero pasa todo el día en el mundo laboral y el otro en el mundo de los niños y las tareas domésticas, puede ser un desafío encontrar un terreno común. Con varios niños, es posible que tenga que “dividir y conquistar”, con un compañero que se dirige al campo de fútbol y el otro a la práctica de baile.
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Por todas estas razones, es importante hacer tiempo para los registros durante todo el día y escuchar las historias y preocupaciones de su pareja. La investigación muestra que hacer actividades nuevas y divertidas juntas hace que las parejas se sientan más cercanas. Vaya de excursión o tome un paseo en bicicleta, o inscríbase en una clase de cocina o baile de salón.
Otros factores que pueden hacer mella en las relaciones son demandar a los suegros, amigos necesitados, esfuerzos para mantenerse al día con los vecinos, trabajar 80 horas a la semana y frecuentes viajes de negocios. Deténgase de vez en cuando para hacer un inventario de cómo está gastando su tiempo y asegúrese de que el tiempo con su pareja no sea el último en la lista.
3. Arrebatos de ira y rabia
Los argumentos que se resuelven y las expresiones controladas de ira son partes normales de una relación sana. Pero los gritos de ira a un compañero pueden hacerles daño tanto a ellos como a la relación. Las parejas en relaciones infelices pueden entrar en ciclos negativos, donde cualquier lucha se convierte rápidamente en acusaciones y comentarios negativos sobre la intención o el carácter de la otra persona. Hay verdad en el dicho de que es más fácil herir a las personas que más nos importan. Sabemos cómo ir por su yugular: golpearlos donde son más vulnerables. Y el estrés crónico hace que sea más difícil mantener el control emocional.
Las parejas de hoy en día tienen mucho que hacer malabares (tráfico, facturas, hipotecas, ahorros para la jubilación, jefes exigentes, las responsabilidades de un hogar y los niños) y es fácil desregularse emocionalmente y simplemente estresarse. (Si agrega alcohol a la mezcla, es aún más fácil que las frustraciones diarias se salgan de control si atrapa a su compañero en el momento equivocado). El cableado de su cerebro entra en “lucha o huida”: comienza a percibir a su compañero como un amenaza y libera una oleada de sustancias químicas del cerebro como la adrenalina y el cortisol que te impulsan a actuar impulsivamente. Para evitar dañar su relación, es importante que no hable sobre temas importantes cuando ha estado bebiendo, que se tome un descanso si usted o su pareja están emocionalmente inundados y que se atenga al tema específico en cuestión, sin tirar el fregadero de la cocina. de las quejas del pasado. Desea comunicar que un comportamiento es perturbador, pero aun así transmitir que su pareja es una persona hermosa ante sus ojos.
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4. la infidelidad
La confianza es el terreno en el que se basan las relaciones sanas y la base para su crecimiento. Romper la confianza es como poner una gran grieta en ese suelo. La relación aún puede sobrevivir, pero siempre tendrá una parte rota. De acuerdo con la Encuesta social general de 2012, alrededor del 19 por ciento de los hombres y el 12.3 por ciento de las mujeres han informado que han tenido relaciones sexuales fuera de sus matrimonios. Los investigadores de la Universidad de Denver estudiaron a casi 1,000 parejas no casadas en relaciones con personas del sexo opuesto y encontraron que el 14 por ciento tuvo relaciones sexuales fuera de la relación durante un período de 21 meses y el 43 por ciento de las relaciones de esa pareja había terminado debido a la infidelidad.
Estos estudios definieron la infidelidad por poco, como tener relaciones sexuales con otra persona, pero los “asuntos emocionales” y las relaciones en línea también pueden dañar las relaciones. Las mujeres, en particular, se molestan cuando sus parejas tienen una conexión emocional cercana y continua con otra mujer. La infidelidad puede actuar como un trauma para la pareja traicionada, causando que se sientan inseguros y enojados, y que se obsesionen con lo que está haciendo su pareja. El engaño, y mentir para cubrir la infidelidad, a menudo se registra como otra capa de traición. Si eres parte de una pareja que trata con la infidelidad, es importante buscar asesoramiento. El socio que hizo trampa debe asumir la responsabilidad del impacto de sus acciones, enmendarse, ser afectuoso y tranquilizador, y estar dispuesto a ser abierto y transparente sobre todas sus actividades en el futuro.