Usted recupera su autoestima estableciendo LÍMITES.
El concepto de establecer límites tiene que ver con RECONOCER el instante en que alguien te ha hecho sentir: avergonzado, avergonzado, estúpido, insensible, menospreciado, etc. Da palabras a tus sentimientos.
A continuación, TOME RESPONSABILIDAD por sus sentimientos. Técnicamente nadie puede HACER que sientas nada. Una situación sucedió; Escogiste los sentimientos en tu reacción.
Paso 3, ELIJA una reacción diferente, una que describiría como tener respeto propio. Use palabras o acciones para comunicarse: “No le permitiré tratarme de esa manera”. Perder su propio temperamento NO comunica respeto por sí mismo, así que mantenga una expresión facial y una postura del cuerpo neutrales mientras responde. Capacitamos indirectamente a las personas sobre cómo tratarnos por lo que hacemos y no permitimos en nuestra presencia.
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Mucho se ha escrito sobre el tema de los límites, por lo que podrá encontrar materiales de recursos para ayudarlo a pensar sobre su situación específica. Mis autores favoritos en el tema son Cloud & Townsend, pero hay muchos.