- Hay un libro llamado “Amar a alguien con un trastorno límite”. Solo puedo recomendarlo, en mi opinión, es el mejor libro que hay para los socios de una persona con TLP. Tenía 11 años en una relación con un hombre. Tengo BPD y él es NT (neurotípico, es decir, una persona normal). Si hubiéramos encontrado este libro antes, creo que todavía estaríamos juntos.
- Intente trabajar al menos una vez a la semana juntos en un libro de trabajo de DBT. DBT significa “Terapia conductual dialéctica” y se recomienda comúnmente para la DBP.
- Trate de encontrar un buen terapeuta. La terapia PUEDE ser útil, pero realmente depende de la habilidad del terapeuta. En mi opinión, la terapia no siempre es beneficiosa.
- Mi compañero y yo utilizamos un “libro de flip de autocuidado para la comunicación”, que me ayudó a articular mis necesidades, lo que puede ser difícil cuando las emociones te abruman. (Por ejemplo, puede comunicarse con el libro “Me siento triste … necesito un abrazo”. O “Estoy molesto … Necesito estar solo”. Para alguien con Borderline puede ser difícil nombrar / procesar una emoción , y aún más difícil de encontrar una manera saludable de hacer frente a ella). https://www.etsy.com/de/listing/…
- Además, en nuestra casa colocamos una “Escala de tiempo difícil”, en la que podría mostrar a mi compañero en una escala de 1 (haciendo las cosas bien) a 10 (¡el desastre total necesita ayuda de inmediato!) Si mis emociones comenzaban a abrumarme. Así que él podía entender, en qué estado de “escalada” estaba, y lo que pudimos encontrar fue de “enfriarme” idealmente antes de alcanzar un 10 (¡crisis / crisis total!). http://billierain.tumblr.com/post/80101764552/hard- time-scale-by-billie-basil