Hay una diferencia entre reaccionar y responder. En este momento, su hábito es reaccionar como una forma de relacionarse con las personas. La emoción es más rápida que tu cerebro. Pero si elige responder, entonces puede elegir cambiar el ritmo y pensar primero. El primero es un asesino de conversación y el segundo es más atractivo.
No todo lo que la gente piensa o hace es un disparador, pero lo es si no sabe o no hace una elección diferente. ¿Sabías que en lugar de pelear y discutir, puedes elegir reírte o alejarte, o simplemente decir, eso es interesante o, eso es importante para ti, por qué?
Es una forma de salir de la ecuación y ser más conscientes de una imagen más amplia. No es todo acerca de ti y no tiene por qué serlo. A veces están pensando en voz alta, aún trabajando con cosas, probando pensamientos que probablemente cambien en otro momento. Realmente no es tan importante, así que déjalo ir.
Otras respuestas sugieren respirar. Si te concentras en la respiración, te enfriará y te dará un espacio diferente en el que tu cerebro puede moverse en lugar de sentirse abrumado por las reacciones emocionales negativas. Verifica contigo mismo también … ¿Me siento caliente? Estoy aguantando la respiración o respirando demasiado rápido, calentándome al vapor … cuente hasta diez, dé tiempo a las cosas para que también respiren. Puedes hacerlo. La gente le gusta una persona equilibrada, más tranquila alrededor.
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Es una manera de dar más vida que es lo que estás diciendo cuando preguntas, ¿cómo puedo detener esto?
Por cierto que hay esta definición:
Hay una gran diferencia entre reaccionar y responder. Una reacción es típicamente rápida, sin mucho pensamiento, tensa y agresiva. Una respuesta es pensada, tranquila y no amenazante. Una reacción típicamente provoca más reacciones, continuando una larga línea de odio con nada logrado.