Cómo ayudar a mi novia cuando está preocupada por algo fuera de su control

Bueno … ¡es normal que la gente se preocupe más cuando están lejos! Eso es lo primero que puedes decirle.

¿Ha llamado a sus abuelos? O los padres? Lo primero, por supuesto …

Puedes probar PMR – relajación muscular progresiva. Es muy bueno para relajarse, y para centrarse. Es una serie de instrucciones, para relajar cada musculatura a la vez.

Hay algunos en tu tubo, solo juega y dile que lo siga … O, si quieres leerte, puedes pensar en cómo hipnotizar a alguien – Confesiones de un hipnotizador pícaro. Lo sé, el título parece tonto …

Pero el libro es bueno, barato (la edición Kindle, al menos) y tiene un buen script PMR.
Y … si tu novia se preocupa demasiado, puedes pensar en comprarle un libro viejo: Cómo dejar de preocuparte y empezar a vivir. Creo que ayuda más que muchas cosas modernas …

Estar ahi para ella No le digas qué hacer o compara cómo le llevas las cosas. Permítale sentir lo que siente, pero luego ayúdela a darse cuenta de que los sentimientos son temporales y que no tiene que seguir sintiéndose ansiosa. Que ella solo pueda controlar sus acciones y que otros, mientras que ellos pueden herir, también son temporales y dependen de su reacción. Es difícil de describir, pero trato de controlar y preocuparme por las cosas que no puedo. Se crea sobre procesamiento que crea un mensaje en mi cabeza. Hasta el punto en que mi cerebro se apaga para protegerse.

Sólo una cosa, amigo. Asegúrale que estarás allí para ella. Escucha su charla. Ser simpatico Dígale que estará bien (puede que no, pero ella necesita escuchar esto). Pregúntale si necesita algo. Déjala sentir su camino a través de él, pero estar cerca. Muchos abrazos (si eres gente susceptible). No interfieras en sus pensamientos. Si pregunta por qué no le preguntas cosas, dile que pensaste que te avisaría cuándo tenía que hablar y que estarías allí cuando estuviera lista.

Sólo permanece ahí. Eso es lo importante.

Primero, pregúntale si quiere ayuda. Probablemente ella no lo hace. Ella quiere preocuparse, o tal vez visitarlos.

Si ella quiere ayuda, un buen ejercicio es sobre dramatizarla. Te permite abrazar la preocupación y jugar con ella, incluso sacarla de tu sistema. Grita “¡Oh no!” Y trata de enumerar todas las cosas que pueden estar empapadas. Pero como dije, solo si ella quiere.

Probablemente lo mejor que puedes hacer es escuchar y asentir. Y que ella los llame. Si la tranquilizan diariamente, eso podría ayudar mucho.

puedes intentar distraerla para que no piense en ello. No tienes que hacer nada demasiado grande, solo consigue un montón de películas, una manta y un montón de helado. También puedes decirle que todo va a estar bien. Intenta calmarla y hacerle saber que estarán bien. Sé que estas cosas pueden parecer pequeñas, pero confía en mí, ayudarán más de lo que piensas. Espero que esto te ayude.