Cuando estoy en un entorno público, ¿por qué me preocupa que todos me estén mirando?

Answer 1

¿Adivina qué? ¡Esta es una experiencia muy normal! Casi TODOS nosotros durante la adolescencia (y con frecuencia más allá) estamos trabajando para encontrar nuestro “lugar en el mundo”. El psicólogo David Elkind llamó a esta experiencia una “audiencia imaginaria”, cuando suponemos que todos (en la ‘audiencia imaginaria’) están particularmente interesados ​​en cómo nos vemos, qué hacemos y nos hacen objeto de estudio constante.

Eso explica por qué algunos adolescentes pasan horas “en el espejo” arreglando las imperfecciones y probablemente cambiando su ropa una y otra vez para encontrar la “cosa correcta” para el “público” (¡a quién realmente no le importan!) . Algunos psicólogos creen que la intensidad y la duración de esta fase normal reflejan el nivel de egocentrismo (autoabsorción, inseguridad, etc.) en la personalidad emergente.

Entonces, consulte la “audiencia imaginaria” en la web y comprenderá que lo que siente es universal entre los adolescentes y completamente normal. Solo eso puede ayudarte a rechazar los pensamientos de una ‘audiencia’ que realmente no existe. Sin embargo, si esto le causa sentimientos intensos de inseguridad, insuficiencia o temor a la exposición, entonces vale la pena hablar con su consejero escolar o con un terapeuta privado.

Answer 2

Es porque eres consciente de cómo te ves. Me enfrento a esto hasta hoy y utilizo un truco simple para aliviarme de esa presión.

1. No se preocupan por ti ya que todos están ocupados con sus propios pensamientos.
2. Puede que te estén mirando ahora, pero ¿te volverán a ver?

Aún mejor, independientemente de que sea corto, calvo, gordo, oscuro si está limpio, no debe preocuparse por lo que piensan los demás. Al suponer que todos te están mirando, te estás haciendo más daño. Evítalo, desvíalo.

Answer 3

Creo que es algo muy normal de sentir, especialmente si eres introvertido. Por otra parte, incluso los extrovertidos podrían estar preocupados por cómo se ven, también de una manera diferente.

De hecho, he experimentado este tipo de sentimiento de vez en cuando. La sensación es especialmente más intensa en un mal día, ya que podría estar más preocupado por las cosas durante ese día. Aparte de eso, está bastante bien.

Una cosa que podrías querer hacer es tratar de acostumbrarte a la sensación. Creo que es bastante normal tener este tipo de ansiedad, y en realidad podría ayudarlo en ciertos escenarios si pudiera usarlo. Te lo explicaré en un momento.

A veces es posible que te preocupes demasiado por este tipo de cosas porque no estás seguro de cómo te ves. En ese caso, lo que sugeriría es asegurarse de que se vea bien antes de salir de casa. Prepárese adecuadamente, quizás ponga más esfuerzo un poco más en comparación con los días habituales. Trate de hacerlo por una semana o dos, y con regularidad. Asegúrate de arreglar tu cabello, afeitarte o lo que sea que hagas regularmente antes de salir, pero como dije, es posible que desees prestar más atención a esas cosas. Ayudará mucho.

Al poner un poco más de esfuerzo en el cuidado personal (no exageres), lo que generalmente hará es aumentar tu nivel de confianza. Ahora, ¿se irían las preocupaciones? Tal vez no. Pero entonces, ¿por qué preocuparse? Incluso si el sentimiento no desaparece y aún te preocupa si todos te están mirando o no, definitivamente estás seguro de que te ves lo mejor que puedes ser hoy.

Claro, no eres Johnny Depp ni Ryan Gosling, pero, ¿qué te hace pensar que no tienen el mismo tipo de inseguridades que nosotros? Siguen siendo personas como nosotros. Probablemente lo obtuvieron peor que cualquiera de nosotros, siendo así el centro de atención todo el tiempo. ¿Te imaginas cómo se siente cuando las personas de todo el mundo están observando cada uno de tus movimientos?

Answer 4

Esta es una situación bastante común, cuando uno tiene baja autoestima, bajo nivel de confianza, es algo sumiso.

Las personas seguras, asertivas y con una autoimagen correcta nunca se preocuparían por lo que piensan los demás.

Considerando que la persona en la pregunta sería

1. Siempre quiero estar buscando la aprobación del otro.

2. Siempre quiere ser aceptado por otras personas y grupos.

3. Siempre buscaría la admiración, el aprecio y el respeto de los demás constantemente.

4. Si alguien se ríe, pensaría que la persona debe estar riéndose de él.

5. Tomarán cada comentario personalmente.

6. Seguirán reflexionando sobre lo que dijo la otra persona y por qué lo dijeron.

7. Tendrán un alto grado de culpa y tendrían muchas situaciones vergonzosas en su mente, pensar en eso los haría sentir mal.

8. Siempre estarán pensando por qué hice eso, debería haber hecho eso.

9. Siempre se regañarán.

Ahora todos estos y muchos más son un círculo vicioso, una vez que te metes en el torbellino de este tipo de negatividades que se golpean a sí mismas, es muy difícil salir.

Para salir, lea mis artículos sobre asertividad, ecualización, MQ, SQ, etc. en mi sitio web successunlimited-mantra y para obtener respuestas sobre las relaciones visite mi segundo sitio web marriagesexlove

Answer 5

A veces, la autoconciencia extrema es una forma de narcisismo enmarañado.

La verdad es que la mayoría de las personas están mucho más preocupadas por sí mismas, por sus propias experiencias, que por usted y por los demás. La mayoría de las personas están en sus propios pequeños mundos.

Entonces, cuando estés en un evento social, trata de relajarte, respira hondo, sonríe y parece que te sientes cómodo y disfrutas.

Si puedes hacer eso: si puedes relajarte y sonreír, descubrirás que realmente puedes disfrutar.

Acepte que algunas personas lo notarán y otras no. Sonríe y entra en contacto con los amigos.

¡Pásalo bien!

Answer 6

Hay una etapa de madurez interesante que los niños normales atraviesan. Cuando finalmente se dan cuenta de que hay personas que existen independientemente de ellas mismas, ponen a los demás en una órbita alrededor de su planeta personal. Nada existe excepto en relación con ellos mismos. Muchas personas tienen dificultades para ir más allá de esta ideación.

Un niño de dos años estará seguro de que todos en la multitud se centrarán en ellos. Para su forma de pensar, eso es natural. Después de todo, ¿quién mejor?

Puede que te quede algo de esta mentalidad de hace mucho tiempo. La maduración no es uniforme y no marcha al unísono. Necesitas usar tu mente adulta para cambiar tu paradigma. Simplemente mire su problema como adulto, no como el niño que solía ser. Esas personas ni siquiera son conscientes de ti. Están demasiado consumidos con la idea de que todos los están mirando.

Answer 7

Sí, esa es buena. He sido intimidado toda mi experiencia escolar. Ahora salgo un poco cuando salgo. Durante dos años fui agorafóbico y no salí de casa excepto en la oficina del psicólogo. Algunos días me siento muy mal conmigo mismo y solo SÉ que todos me están mirando y burlándose de mí. Sin embargo, principalmente trabajo para recordarme que soy una buena persona que tiene familiares y amigos que se preocupan por mí. Que no es mi problema si los demás son groseros, porque vale la pena saberlo y es su pérdida por juzgarme por mi aspecto. Es posible que tenga una forma de ansiedad social. Eso es mucho más común de lo que te das cuenta. Pruebe algunos ejercicios de respiración profunda y piense en un lugar feliz. Si continúa, hable con su médico. ¡Buena suerte!

Answer 8

Es posible que sufras de ansiedad social. Es posible que tenga miedo de sentirse avergonzado o de hacer algo estúpido ante el ojo general.

Es probable que las personas te miren, pero de ninguna manera se enfocan en lo que estás haciendo. A veces me siento así, especialmente en un ambiente de comedor. Pero todos están viviendo sus propias vidas enfocándose en sí mismos incluso cuando miran a los demás. A veces, la gente puede estar preocupada si otros también los están mirando o están en piloto automático sin prestar atención a nada a su alrededor.

No se preocupe, incluso si alguien lo mira, no recordarán su aspecto una vez que salga de la tienda, se baje del autobús o lo que sea. Volverán a pensar en sus vidas.

Answer 9

Relájate, es común. Quizás eres demasiado autocrítico.

La realidad es que NADIE se preocupa por ti. Eres un completo extraño y la gente está ocupada con sus vidas y pensamientos. Una vez que te des cuenta de esto, te sentirás mejor.

Answer 10

Color avellana-

Eres inseguro acerca de tu apariencia física y dejas de preocuparte. Tienes que dejar de preocuparte por otras personas y preocuparte por ti mismo.

Si sigues … acechando, y preguntándote por una persona, y viendo si está mirando y cagando así. Verás por qué la gente te está mirando.

La clave es que no estás seguro, y ellos pueden verlo y olerlo. Afloje, y deje de cuidar.

Dios bendiga

Amor,

Angela

Answer 11

A muchos de nosotros nos importa lo que otros piensan de nosotros. Todos deseamos ser aceptados por los demás.

Pero siento que si te preocupa que la gente te juzgue de alguna manera, puedes sentirte consciente de una imperfección percibida.

aceptarnos a nosotros mismos y nuestros propios defectos es un buen punto de partida para amarnos a nosotros mismos.

Estar cómodo en nuestra propia piel a menudo el tiempo viene con la edad. Todos somos conscientes de nosotros mismos en algún grado u otro.

Mi único consejo es ser la mejor persona que puedas ser, siempre sonríe y piensa en pensamientos positivos. De esta manera siempre proyectarás una imagen feliz y jovial a los demás. Sé amable y cortés con todos los que conozcas. Encontrarás que otros pueden encontrar atractiva tu actitud sociable y amigable.

Answer 12

Casi todos tienen un sentimiento narcisista hacia uno mismo. No vivimos por nosotros mismos sino por los demás. Nos evaluamos a nosotros mismos sobre los juicios y opiniones de los demás. Es por eso que somos conscientes de las personas que nos rodean.

Answer 13

Parece que eres muy tímido; Puedo identificarme un poco con eso; en mi caso, debido a mi altura (más de 6 pies y 4 pulgadas), me siento desgarbado y sospecho que algunas personas pueden encontrarme intimidante cuando no quiero estarlo.