Deberías, tus instintos son muy correctos. Aferrarse a lo que fue durante dos años es limitante y probablemente no solo acerca de la ruptura. La terapia absolutamente ayuda tanto.
No he superado una ruptura después de 2 años. ¿Me ayudará ver a un terapeuta?
Related Content
¿Necesitamos hablar después de una ruptura?
¿Debo romper con mi novio por mis problemas?
¿Alguna vez hablará con su ex cuando termine por casi dos años?
Si el terapeuta usa la terapia conductual, definitivamente lo ayudará. Sin embargo, si consulta a un terapeuta que usa una sesión para describir su pasado, soportará innumerables sesiones recordando un pasado que debe dejar ir y no mejorará en ningún momento. pronto.
También puede leer este libro escrito por un terapeuta del comportamiento que ha ayudado a millones de personas a superar una ruptura.
Cómo caerse del amor – Nuevo libro electrónico revisado de la segunda edición: Dra. Debora Phillips, Bob Judd:
Me ayudó mucho
Puede ayudar, pero la psicología es una cosa extraña. La terapia puede ser rápida y directa, o puede llevar años.
Más importante, diría yo, es esforzarse lo más que pueda para poner en orden su vida social. Si ya lo es, intente ser aún más social; voluntario o tomar un nuevo hobby. Sé que estas son las líneas más cursis y más estereotipadas que existen, pero probablemente es porque ayudan.
El voluntariado, en particular, puede tener un gran impacto en su estado de ánimo. Especialmente si estás ayudando por una causa en la que crees o ayudando a los que están peor que tú. Parece que hay evidencia de que ser compasivo y ayudar a otros activa los mismos caminos que se activan cuando estamos contentos o contentos. Esto se conoce como terapia enfocada compasiva, y hay más información en la terapia centrada en la compasión – Wikipedia
No estoy a punto de afirmar que puede hacer milagros, cada persona es individual … Encuentro que un gran problema es el enfoque de “talla única”, algo que a veces la terapia cognitivo-conductual puede afirmar que es. Un buen terapeuta sabrá que solo un terapeuta no resolverá todos los problemas, sino que actuará como un catalizador y sugerirá cambios en el estilo de vida y cosas así.
Espero que encuentres algún repreive de esos sentimientos, pueden ser horribles.
Como muchos han dicho, puede o no puede. Los psicólogos no tienen magia. Te hacen muchas preguntas y escuchan atentamente tus respuestas. Puede que no parezca mucho, pero es probable que el terapeuta le haga preguntas que simplemente no se hace a sí mismo o que no responde honestamente. Por ejemplo: “Han pasado 2 años desde su separación. Cuando piensas en eso ahora, ¿en qué piensas? ¿Crees que si fueras algo mejor, la relación habría sobrevivido? ¿Estás pensando continuamente en la relación como una forma de mantenerla viva? ¿Has podido enojarte por la ruptura? ¿Esperas restablecer la relación? ¿Qué crees que tiene tu ex con quien no puedes estar sin él? Este tipo de preguntas lo llevan a considerar las suposiciones y creencias que sostiene que puede que no sepa que tiene. La tristeza es una respuesta adecuada a la pérdida, pero no poder seguir adelante es debilitante. Necesitas examinar lo que te impide seguir adelante.
More Interesting
Cómo lidiar con una ruptura después de siete años.
Después de mi ruptura, siento que estaré sola y sola para siempre; ¿Qué tengo que hacer?
Una chica rompe con un chico pero no le dice nada. ¿Sería eso considerado una ruptura?
¿Por qué me estoy riendo después de que mi novio rompió conmigo?
¿Qué haces cuando has pasado por una ruptura muy traumática?
¿Importa quién se reconcilia después de una ruptura?
Mi ex novia rompió conmigo en diciembre de 2013. ¿Cómo puedo recuperarla?
¿Debo romper con mi novio de 8 años debido al desacuerdo de su padre por nuestra relación?