¿Cómo hablar con mis amigos deprimidos? Qué debería decir

Answer 1

Como alguien con depresión severa y trastorno de ansiedad, aquí hay algunas de las cosas que NO QUIERO que diga mi gente cuando esté pasando un episodio:

-Sólo sal de ahí. [no hay nada peor que puedan decirme que eso, punto.]

-Todo está en tu mente. [Sé que está en mi mente de rey ** y ese es exactamente el problema !!]

-Si crees que no es nada, entonces no será nada. [¿qué tal si dejas de pensar que mi problema es “nada”, culo ignorante!?!]

-Creer en Dios, y encontrarás la paz. [¿De Verdad? Podrías haberme pedido que “salga de esto” en su lugar]

-Trate de hacer X o Y o ver esto o ese video motivacional, o escuchar la charla inspiradora de esa increíble persona. [Te amo por intentar ayudar, pero solo me entristece que no funcionen y que te desilusiones más en mí -> ¿ves cómo va el patrón de pensamiento?]

-Vamos a caminar. [de nuevo, te amo por intentarlo pero …]

-¿Café? [Si estás conduciendo y solo tomamos café y no hablamos]

-¿Películas? [No gastemos dinero]

-¡Salgamos de la casa! [¡Ni siquiera quiero salir de mi cama!]

Como ves, no sé qué puedes decir para que se sientan mejor. Me siento afortunado de tener una novia (que también tiene depresión bipolar) que entiende cómo funciona conmigo. Ella me deja solo para hacer mis propias cosas cuando estoy en una fase depresiva, pero me hace sentir amada incluso cuando ella no está. En esos malos momentos en que cada momento se siente como si el mundo se estuviera cerrando sobre mí, pienso en ella y siento que ella sería la única persona que quedaría a mi lado. Me siento seguro y… ¿no solo? Espero a Dios mío, he podido corresponder todo eso cuando es su turno de estar abajo porque se lo merece. En nuestros buenos tiempos, salimos, hacemos cosas juntos, nos reímos de las cosas más tontas, nos perdemos en amarnos unos a otros.

Supongo que lo que trato de decir es que, en lugar de averiguar qué decir, intente averiguar qué y cómo hacer que se sientan. Te conectarás con ellos en un nivel mucho más profundo.

Answer 2

Debes hablar con tus amigos deprimidos de la misma manera que hablas con tus otros amigos. Es comprensible tener ansiedad con respecto a lo que se debe hacer o decir, porque generalmente es un punto de consenso entre las personas que sufren depresión de que nadie lo haga bien. Todo el mundo se equivoca, por lo que debes evitar el alboroto y dar a tus amigos lo que necesitan. Te preocupas por ellos y están sufriendo y necesitas saber cómo solucionarlo, ¿verdad? Bueno, no puedes.

Sea consciente de lo que están pasando y sea concienzudo si necesita hacer algún tipo de adaptación con respecto a su condición, pero concéntrese en ser tan buen amigo como lo sería para cualquier persona. Al final del día, eso es todo lo que puedes hacer. No puedes superar su condición o soportar el peso de la misma por ellos. No puedes entrenarlos mentalmente a través de esto, y no es una buena idea tratar de hacerlo. Cualquier tipo de consejo que les pueda ofrecer será muy trivial o equivocado y hará más daño que bien. Ya están atrapados dentro de sus cabezas 24/7. Independientemente de si lo ha experimentado usted mismo o no, cualquier cosa que pueda decir sobre su depresión es probablemente algo que ya han pensado o escuchado.

Descubrí que lo mejor que alguien puede hacer es no decir nada. Esto NO significa de manera pasiva, siempre continúe poniendo un nuevo esfuerzo en escuchar y tratar de entender. Es más difícil de lo que parece, porque es contraintuitivo. Pero cuanto más intente profundizar para evitar el cliché, más cerca se encontrará de la superficie. Por eso nadie dice lo correcto. No siempre es necesario decir algo para demostrar que te importa. Ellos sabrán

Answer 3

Hágales saber que usted está allí para ellos, no importa qué. Cuando alguien está seriamente deprimido, siempre estará inseguro del amor que recibe. Así que nunca puedes decir lo suficiente “te quiero”, “me importa”, “eres importante para mí”, “quiero que seas feliz”. Tratar la depresión es difícil, agotador y realmente largo; Pero la forma en que otras personas nos ayudan o lo intenta es importante. También la ayuda de un profesional siempre es necesaria, y algunas veces la medicación también lo es. Ayude a su amigo, pero no asuma toda la responsabilidad porque no es un terapeuta, la terapia es NECESARIA para la depresión, créame (experimente hablar).

Answer 4

Bueno, aquí hay algunas cosas que apreciaría más que unas pocas personas que me dicen.

• “Sé que se siente como si ahora estuviera mal y que nunca mejorará”. Pero yo creo en ti. Probablemente pienses que estoy loco por pensar esto, pero es verdad “.
• “Estoy aquí para ti. Me preocupo por ti, e incluso si no quieres hacerlo por ti mismo, al menos me tienes aquí mismo ahora mismo “.
• “No es real. Sé que estoy loco, duh, por supuesto que es real, pero confía en mí. No es real. No es real. No es real.”
• “Puede que no lo parezca, pero estás en la realidad ahora mismo. ¿Sientes tu espalda contra la pared? ¿Tu trasero en el suelo? ¿Tus pies en la suave alfombra? ¿Mi mano en tu hombro? Sentirlo. Siente la realidad, y nada más ”.
• “Oye, ¿puedo tocarte ahora mismo? Gracias. “* Da abrazos *

• La clave aquí: realmente pediste tocarlos antes de hacerlo. Increíble, ¿verdad? Lo sé, mi mente está perdida, también.

Aquí hay algunas cosas que no debes hacer para consolar a alguien con una enfermedad mental como esa.

NO HAGA:

• Pregunte: “¿Estás bien?” Repetidamente.
• Acérquese demasiado a ellos a menos que pregunten o aprueben después de que usted pregunte.
• Sé su psicólogo y trata de solucionar su problema en el acto.

• Lo juro, no digo, “entonces, ¿cómo te hace sentir esto?”

Forzar la conversación tensa.

Tiéntelos a apuñalar tus ojos con los tenedores.

En pocas palabras, no lo empujes. Esté allí para ellos y acomode lo que necesiten. No los fuerce a hacer nada ni intente encontrar una salida a la situación por sí mismo. Enfócate en ellos, y trátalos como de costumbre.

Al menos se sentirán como un ser humano y no como un perro o algo así.

Answer 5

Sé que cada persona es diferente, pero estoy deprimido (no mayormente, pero sí lo suficiente como para ponerme realmente triste a veces y tener ataques de pánico).

Para mí, me encanta cuando mis amigos me hacen reír. Contarme un chiste sobre libros que me gustan hace que sea mi día. Los amigos son las únicas cosas que me ayudan a superar el día, así que te sugiero que estés ahí para ellos.

Solo hable de las cosas que les gustan. No sé cómo reaccionarán ante esto, pero para mí, tener una conversación significativa de cinco minutos sobre Raven (o una conversación divertida sobre Trigon) me hará sentir mucho mejor.

Answer 6

¡Escríbelos una pequeña nota para sorprenderlos una o dos veces por semana! Esto es algo que puedes hacer para demostrar que te importa y estás pensando en ellos.

“Sonreír. Eres perfecto. Te amo ”y pégalo en el espejo del baño.

“¡No puedo esperar a salir a caminar contigo cuando llegues a casa del trabajo!” Y haz un dibujo de su perro en él.

“Hoy me levanté temprano para hornearte esta galleta” y pegar un Oreo en su casillero.

Mis habilidades para dibujar son casi iguales a las de los niños de 4 años, por lo que también dibujaría imágenes de nosotros haciendo estupideces. Bajé las escaleras hoy. Weeeeee !!! ”

Answer 7

Renuncia. No soy psicóloga.
Cosas que no debes hacer:
Minimiza su tristeza.
Intenta “arreglarlos”
Dígales que necesitan “salir de eso”.

En general, saber que estás ahí es un buen comienzo. También puede decirles que, aunque no se sienta bien en este momento, la depresión pasa. “Esto también pasará”.

Answer 8

Lo más importante, escucha.

No lo hagas a toda costa, compara su situación con la de otra persona que consideres más “desafortunada”. No disminuya su dolor.

No sientas que tienes que decir nada. Recuérdeles que no están solos.