Cualquier odio es sobre el pasado. Si estás viviendo en el momento presente, los sentimientos negativos se desvanecen rápidamente.
Practica la meditación, aprende la atención plena , luego vuelve a aprender quién eres realmente.
La atención plena se trata de vivir en el momento presente sin arrepentimientos sobre el pasado o el miedo al futuro.
Aquí hay un breve video sobre la atención plena: Meditación de atención plena – Una guía completa con técnicas y ejemplos
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Aquí hay otro: cómo la meditación de la atención plena redefine el dolor, la felicidad y la satisfacción | Dr. Kasim Al-Mashat | TEDxSFU