¿Cómo lidiar con un amigo emocionalmente angustiado que necesita mucha ayuda y apoyo? Tratador de Amor y Emoción

Tengo un buen amigo que es así, y de hecho recientemente me mudé con él y sus dos hijos. Éstos son algunos de sus rasgos emocionales negativos:

Se estresa facilmente
Es extremadamente autocrítico y se juzga a sí mismo muy severamente.
Cuando se deprime, se vuelve hacia adentro y aleja a las personas (especialmente cuando más las necesita)
No permite que personas o personas “buenas” entren en su vida porque no siente que las merece. Él tiene mucho odio a sí mismo.
Sus relaciones pasadas han sido principalmente con mujeres negativas y dramáticas. Su comportamiento refuerza su visión negativa de sí mismo y siente que merece ser tratado mal. Sus relaciones con mujeres decentes fallan. Él no siente que una mujer lo “atrapa” a menos que vea lo horrible que es.
Tiene una personalidad muy adictiva. Hace unos años, gracias a mí, empezó a correr, lo que fue IMPRESIONANTE. Se dio a sí mismo una adicción que en realidad era buena para él. Desafortunadamente, se esforzó demasiado y sufrió muchas lesiones, y ahora tiene una lesión que puede impedirle correr por un largo tiempo, posiblemente de forma permanente. Esto, por supuesto, lo ha dejado muy deprimido en los últimos días.
Se automedican con alcohol. Él es absolutamente un alcohólico.

Podría agregar otras cosas, pero entiendes el punto. Dicho todo esto, en realidad es una muy buena persona. Es muy cariñoso y generoso. El es un gran papa Él es un músico talentoso. Es divertido pasar el rato con. Tenemos mucho en común, sobre todo corriendo. Valoro mi amistad con él.

No soy psicóloga, ni experta. Las siguientes son las cosas que hago. No estoy diciendo que sean las mejores cosas, así que tómalo con un grano de sal. Pero espero que algunas de las sugerencias ayuden.

Soy extremadamente positivo, a veces “agresivamente”. Si está cerrado en su habitación, entraré. Si necesita privacidad, eso es una cosa. Pero si solo está de mal humor, interrumpiré su espiral negativa. Sin embargo, le doy espacio cuando lo necesita … ¡pero no demasiado!
Soy muy elogioso de él. Le recuerdo repetidamente sobre sus increíbles éxitos, sus increíbles hijos, etc.
Simpatizo con él por sus fracasos y le cuento mis fallas también. Intento expresar que soy tan “malo” como él, si no peor, pero que está bien y no hay necesidad de sentirse mal por chupar.
Yo no lo juzgo A menudo hablo de lo importante que es no juzgar a los demás, y especialmente de no juzgar a sí mismo. Este tipo de conversaciones las tendré de una manera MUY racional. Explicaré lógicamente por qué la negatividad no tiene sentido.
Promuevo las cosas que él hace, que sé que son buenas para él, como el ejercicio. Si no puede hacerlo (por ejemplo, debido a una lesión), ofrezco una lista de otras cosas increíbles que puede hacer, y trato de motivarlo y animarlo. Por ejemplo, cuando no puede correr, lo aliento a correr y levantar. Definitivamente puedo decir que él hace estas cosas más cuando lo empujo.
No participo en la negatividad. Ofrezco soluciones reales a los problemas, pero nunca respondo de manera emocional a las cosas negativas. Me río mucho y siempre giro las conversaciones en una dirección positiva.
Por supuesto que escucho mucho. Lo anterior puede parecer que hablo sobre él o lo ignoro o constantemente cambio de tema. Yo no. Si está sufriendo legítimamente, lo escucharé. Solo respondo cuando siento que es apropiado hacerlo. Afortunadamente es muy receptivo conmigo. Mucha gente no lo es. Así que realmente tiene que juzgar con qué tipo de persona está tratando para determinar el equilibrio entre hablar y escuchar. Algunas personas negativas a las que simplemente no puedes decir nada. Afortunadamente con él, él escucha muy felizmente lo que tengo que decir.

Solo en general soy generoso, paciente y amoroso con él (y con todas las personas). Yo no lo juzgo No me enojo ni me enojo. Me aseguro de ser tan positivo y auto-motivador como pueda en MI vida, y mostrar con el ejemplo lo que es posible. Al ser amigo de él, he aprendido a ser más consciente de cualquiera de mis propios bucles negativos.

Estar con amigos con una persona deprimida es difícil. A menudo es una condición física que no tienen control sobre. Es difícil relacionarse con esto si tienes un cerebro “normal”, y es difícil resistirte a decir “simplemente sal de ahí” o lo que sea. Pero no pueden simplemente salir de eso. Es como funcionan. Tienes que ser 100% compasivo de esto y tragarte tu propio ego y tus opiniones. Prepárese para que cualquier cambio positivo sea lento y minúsculo, con muchos retrocesos en el camino. Realmente tiene que tener cero expectativas de esta persona, y no puede juzgarse si no puede cambiarlas. El cambio es extremadamente difícil para la mayoría de las personas.

Pero ser amigo de ellos también puede ser una experiencia muy positiva y satisfactoria. Creces para convertirte en un ser humano mucho más paciente y compasivo. Aprendes una tonelada. Las personas como esta tienden a ser muy introspectivas, por lo que puede tener conversaciones muy profundas e iluminadoras con ellos. Mientras no sientas que te estás sacrificando para hacerlo, deberías apoyar y ser amigo de esa persona.

No sé si respondí la pregunta exactamente, pero espero que lo anterior ayude. Y de nuevo, no soy psicóloga. Esto no pretende ser un consejo. Solo mi propia actitud personal.