Es posible que de vez en cuando sientas que todo se está dejando de lado cuando te separas de alguien que amas. No hay manera de superarlo, las rupturas apestan. Chupan dificil No hay mucho en el ámbito de las relaciones que sea más desagradable que una terrible ruptura, principalmente después de sentirlo retirarse de ti y ahora no entender una forma de evitarlo.
O siente el asombroso y abrumador dolor de ser engañado, en particular cuando de ninguna manera lo viste venir. Todos tus sentimientos pueden estar envueltos en una tempestad de dolor y rabioso sentimiento, y parecerá que se irá de cabeza todo el tiempo. Al final, serás el mejor y pasarás más potente que antes.
Por supuesto, permite tener algunas pautas sobre cómo ir desde “No puedo alejarme de la cama dentro de la mañana” a “Oh, ese hombre? Así que sobre él.
Entonces, aquí está, precisamente, la manera de recuperarse incluso de la peor ruptura y de la robustez en vivo.
1. Abordar la apariencia de tu Duelo
Si tienes una división, va a chupar. Vas a estar en el dolor Vas a sentir el dolor real.
Y eso es absolutamente todos los días. El factor es que, incluso en el mejor de los casos, separarse es un factor difícil de hacer. Es completamente doloroso, y transportar ese dolor interior es una parte muy común del método de separación.
Simplemente tenga en cuenta que ya no está solo, el pasado de todas las personas a través de este en un punto, y que el dolor que siente es completamente todos los días.
Y aquí está el problema, aproximadamente el dolor que no puedes fingir, ya no está allí. No puedes pretender que la totalidad está bien, y no te sientes mal. No puedes negar el dolor. El hecho es que simplemente hay que dejarlo salir.
Si tienes dolor y desilusión dentro de ti, va a surgir de una manera u opuesta, y quieres dejarlo salir de la manera más herbaria posible.
Así que si tienes ganas de llorar, llora! En caso de que tenga ganas de no hacer nada más que sollozar en un colchón todo el día, eso es excepcional. Tienes que dejar que el dolor corra su camino.
Una manera asombrosa de permitir que su cuerpo aplique su dolor es explicarlo de manera creativa. En caso de que no te sientas a punto de llorar, puedes intentar escribir un poema, una canción o pintar algo para expresar cómo te sientes.
Un aspecto que debe evitar es dejar salir su dolor y su ira a través de la ira o romper cosas. Eso ahora no te hará sentir mejor, probablemente te hará sentir más indignado. Ten en cuenta que se trata de expresar lo que sientes. Cuanto antes pusiste un nombre
En tus emociones y explícitas, más rápido puedes pintarlas y evitar que te hagan sentir tan horrible.
Una manera espléndida de expresar sus emociones es escribirlas por escrito. No lo olvides, puedes ser tan honesto como quieras cuando escribes en un cuaderno, ya que no es necesario que se lo muestres a cada persona. Intente escribir durante 15 minutos cada día durante tres días y observe la forma en que experimenta al final. Deseas exponer tus pensamientos y emociones más profundos (para ti mismo) para que puedas usarlos. No se olvide, nadie tiene que estudiar esto, así que no tema que sea “exacto”, solo ponga atención para hacerlo honesto.
¿Terminaste el paso restante correctamente? Ahora es el momento de volver a estudiar su escritura.
Vuelve a mirar lo que has escrito y tómate un tiempo para ver cómo te sentías. Trate de identificar claramente POR QUÉ se sentía de esa manera. Si bien considera sus sentimientos, como de dónde provienen y de qué provienen, podría reconocerlos completamente y tecnificarlos mejor. Permítanme dar un ejemplo; después de una ruptura, una respuesta muy común de las personas es que nunca ubicarán a las demás personas, y que nadie las encontrará atractivas o incluso encantadoras una vez más. Este es un miedo completamente inusual, esto se confirma una y otra vez cuando las personas descubren a alguien más después de una ruptura. Correr a través de esto indica que la comprensión es una reacción natural,
Aunque también sabes que definitivamente no es real, y muchas personas en este mundo te aman, a pesar de que ese personaje no lo hace. Intente buscar términos que sean absolutos y permanentes, como “No voy a descubrir de ninguna manera a una persona tan adecuada como él” o “Nunca me recuperaré de él, nunca”. Comprenda que aunque pueda sentir eso De esta manera, esas afirmaciones en realidad no son reales. puede tomar las declaraciones de las unidades y reformularlas para que ya no sean tan severas y devastadoras. Por ejemplo, cambie “De ninguna manera lo superaré”, por “Lo extraño mucho en este momento, pero esto es solo una parte de mi vida”. No lo olvide, lo mejor que existe en la existencia es el cambio.
Las cosas se están convirtiendo, constantemente, para mayor y para peor. De esa manera, que tanto como esto duele ahora, finalmente mejorará, no importa qué. Todo lo que se necesita es tiempo. Una manera notable de sentirse mejor y contrarrestar todas las malas fuerzas que se arremolinan en su interior es repetir cosas finas durante el día.
Las posibilidades son que te estés diciendo algunas cosas bastante terribles en tu cerebro después de una ruptura. Equilibrar con positivos también. puede informarse a sí mismo cosas como “Soy una persona rentable y encantadora, y los humanos me aman”, “Es posible que ahora me sienta horrible, pero luego sentiré mejor” y “Me duele debido a los productos químicos en mi Cerebro, que no voy a manejar y que recibí no duró todo el tiempo “.
Una terrible ruptura te quitará la autoestima. Esto va a sonar bien, sin embargo, para empujar la espalda hacia abajo dentro de la ruta adecuada, tómate un tiempo para sentarte y escribir cosas positivas sobre ti mismo. Si necesita contrarrestar todos los terribles juicios propios, escriba los asuntos que son buenos y que vale la pena amar.
Piense en cosas que podría hacer, asuntos en los que es excelente, asuntos con los que está contento. Piense en las razones por las que le gusta, y los motivos por los que se siente interior, como cuando tiene un gran humor o una risa contagiosa.
Recuerda los elogios que otros seres humanos te han pagado que te hicieron experimentar un ambiente cálido y difuso. Los cumplidos honestos son tan reales en estos días como lo fueron el día en que los obtuviste, así que recuerda el hecho de que fueron honestos y que realmente mereces ser amado.
No dudes en buscar el apoyo de las personas que te aman. Las personas que lo aman y necesitan que lo guíen pueden estar ahí para usted después de haber pasado por algo difícil como una ruptura, solo están esperando que los invite para que lo ayuden.
Puedes hablar con tus padres, hermanos y amigos sobre cómo te sientes y ser honesto con ellos. Podrán prestar atención y aceptar sus sentimientos auténticos y brindarle la ayuda y la recomendación que está buscando. No tema si no considera a sus amigos o el consejo de su propia familia, es suficiente simplemente para concéntrate y entiende que están haciendo un esfuerzo para ayudarte. En caso de que no necesite seguirlo, eso es completamente excepcional, pero recuerde que le están dando consejos debido a que quieren que usted sienta y se sienta mejor.
2. Mantenerse fuerte
El siguiente paso en una ruptura es, aproximadamente, restringir las probabilidades de crear un error tan viable como ser, y mantenerse sólido en ti mismo. Si eso significa que está eliminando la cantidad de su ex de su teléfono, que así sea. Si eso significa que estás bloqueando su rango, desafiándolo en redes sociales y redes sociales, y reduciéndolo de tu estilo de vida, eso es completamente de calidad.
Si realmente necesita curarse y seguir adelante, de esta manera tendrá que interrumpir el contacto con su ex para el destino previsible. Incluso si te sientes decidido a escuchar su voz, ¡no lo hagas! Todo lo que harás es hacerte sentir peor. Posteriormente, usted quiere deshacerse de las cosas que le recuerdan fuertemente a él. Si tienes regalos, animales llenos o fotos en tu habitación o en tu hogar, ahora es el momento de recogerlos y colocarlos dentro del armario. Considera sacar la foto de ti de tus redes sociales para que no veas su rostro mientras ya no lo estés viendo y sientas o te sientas horrible de nuevo. esfuércese ahora por no hacer las pertenencias que los dos hicieron colectivamente por un poco, incluso en el caso de que tuviera un lugar único para almorzar, o un ritual que solía hacer colectivamente, es excepcional evitar eso durante algún tiempo.
Realmente manténgase alejado de buscar “vengarse” de su ex. todo lo que hizo, ya no vale la pena meterse en problemas o ser arrestado por rascar sus llantas o pintar con aerosol la faceta de su auto.
No despliegues rumores, no le asaltes de ninguna manera, y no te dejes llevar por esa negatividad. Todo lo que hace es vincularlo a algo que tenía como una alternativa que circula desde, y mantener el ciclo de giro de negatividad. Lo que significa que no hay acecho, no hay llamadas de teléfono celular, no hay chismes. La buena venganza de un ex horroroso está cambiando honestamente y sintiéndose mejor, después de lo cual la relación con alguien más alto que él. Probablemente sea tentador hacer una gran selección o un gran intercambio como cambiar tu apariencia completa, la coloración del cabello o incluso decidir mudarte. Hagas lo que hagas, no lo hagas.
Ponga la ruptura, ahora no está pensando definitivamente con seguridad. Todo lo que te estás preguntando está relacionado con él y la separación, y tampoco podrás verlo ahora mismo.
Entonces, en realidad, ahora no es el momento de hacer grandes selecciones para su existencia. Como sustituto, escriba la decisión y la promesa que lo observará dentro de uno o dos meses. Si de todas formas quieres hacerlo, muévete por ello.
Una manera excepcional de evitar que se cree un error es, en realidad, con la ayuda de mantenerse ocupado. En caso de que esté sentado solo en el servicio doméstico, considerando a él, se le dio un riesgo mucho mayor de deslizarse. sin embargo, si pasa tiempo haciendo algo, lo que sea, simplemente algo que toma mantener la mente ocupada y ahora no lo considera, hace que sea mucho menos probable que lo arruine y lo toque. intente buscar un nuevo programa de televisión, leer un nuevo libro electrónico o elegir un nuevo pasatiempo, o tal vez canalizar su dolor al gimnasio. Cueste lo que cueste, si está manteniendo su mente ocupada considerando lo que está haciendo en lugar de él, es una victoria. Hablando del gimnasio, el ejercicio es una excelente manera de comenzar a superar una ruptura. Para empezar, vas a tener una tonelada de poder negativo que te arremolina. ¿Qué mejor lugar para colocarlo que en tu ejercicio? En segundo lugar, el agotamiento va a cumplir cualquier otro propósito, aparte de quitar tus pensamientos de los asuntos, y eso te está poniendo en una mejor forma. ¿Considera qué forma más alta de frotarlo en la cara de su ex que cometió un error que ponerse en la gran forma de su existencia?
3. encontrando tu paso
Si está ejecutando pasatiempos y otras cosas para no pensar en él, y está enfrentando sus sentimientos, el siguiente paso es comenzar a avanzar. Y la manera agradable de seguir adelante es simple: diviértete! Soy consciente de que puede parecer imposible dentro del rol en el que estás desempeñándote ahora, sin embargo, si esperas un momento y sigues los consejos anteriores, comenzarás a sentir que una risa puede no ser una creencia imposible.
Intenta hacer las cosas que te encantan, como ver a tus amigos, bailar, hacer caminatas o algo que te haga sentir satisfecho. ¡Algo que haces, ten en cuenta que la risa te ayudará más que otra cosa!
Una excelente táctica para sentirse mejor es ofrecerse recompensas por un comportamiento preciso. ¿No reflexionó sobre la consideración de ponerse en contacto con su ex en un día? Esa es una oportunidad de primera clase para presentarte un regalo, como tu tierra baldía preferida. Otra manera sorprendente de comenzar a sentirte mejor es ir de compras después de una separación, lo que te ayuda a mejorar tu creencia y comprar algo de ropa que no te recuerde a tu ex. Soy capaz de no presionar lo suficiente lo importante que es salir y estar con la gente después de una ruptura. Mientras se queda solo en casa, puede quedar atrapado en círculos en su cerebro pensando en él y sintiéndose peor y peor.
Como alternativa, encuentre cualquier propósito para salir de la residencia y relacionarse con diferentes humanos. intente ofrecerse como voluntario en algún lugar cercano a usted, eligiendo el interés que usted hace con un grupo de humanos.
Especialmente, el voluntariado es un concepto fantástico, ya que ayudará a otros a que lo rodeen al mismo tiempo que también se siente más alto porque está ayudando a los humanos. Esta sección de una ruptura es aproximadamente positividad, positividad, positividad. Hablamos mucho acerca de recordar tremendos asuntos sobre ti mismo antes, y ahora es el momento de poner eso en movimiento. Si te sientes negativo, entiéndelo y contrarréstalo con algo agradable. Su propósito mientras se despierta por la mañana es experimentar lo adecuado y tratar de hacerlo con precisión durante el resto del día.
Una manera asombrosa de preservarte tremendamente es rodearte de seres humanos positivos. Los sentimientos sangran mucho entre los seres humanos, más de lo que piensas, y si te aferras a seres humanos terribles, descubrirás que te sientes negativo. Lo mismo es auténtico si te aferras a seres humanos ventajosos, así que prueba esto y también comenzarás a sentirte mejor rápidamente por colocarlo detrás de ti y cambiar. El primer paso para colocar la ruptura detrás de ti es sencillo. dado para perdonarlo. Eso puede parecer imposible ahora, sin embargo, después de observar la otra recomendación en este listado, pasará cada vez más cerca de poder hacerlo. Tan pronto como seas capaz de perdonar a tu ex por cómo terminó la relación y por qué, estarás más abajo en la dirección de cambiar de tu ruptura. tener en cuenta que perdonarlo no se trata de dejarlo en paz o de decir que lo que hizo se convirtió en “ok”. Se trata de anunciar que ahora no vas a dejar que eso te enoje más, que ya no tenga electricidad sobre ti, y que lo hayas superado y perdonado. después de que lo perdones, podrás comenzar a transferirte y olvidar la intensidad de la relación. Esto es normal, se lleva a cabo para cada hombre o mujer, y es el resultado del paso del tiempo.
Considere lo que puede analizar desde la conexión, permítase perdonarlo, y luego permítase comenzar a olvidarse de él. Podría tomar algún tiempo para considerar la relación, pero al final tendrá que comenzar a considerar el regalo y el futuro, en lugar del pasado. En el caso de que pases todo tu tiempo en el pasado, de ninguna manera saldrás de él. Es por eso que este es un buen momento para suponer lo que sucedió dentro de las citas y si hay alguna forma de que pueda aprender de ello antes de que fluya. ¿Hay instrucciones que puede tomar de esto? ¿Hay algo que habrías hecho de otra manera? Intente ver si puede encontrar estilos en sus relaciones y similitudes entre estas citas pasadas y otras que ha tenido. ¿Surgieron de nuevo los errores iguales? ¿Es comparable en tus otros ex? Estos son todos registros excelentes para conocer y no olvidar para el futuro.
Ten en cuenta que todo lo que se te ocurra es algo de lo que podrías investigar. A pesar de que las rupturas son terribles y no tienen sentido, no significa que no puedas usarlas como una oportunidad para examinar más sobre ti y tu existencia. haga un esfuerzo por descubrir su individualidad y permítase ser su persona personal. En cada cita, dos humanos vienen colectivamente cuidadosamente y renuncian a una parte de su individualidad para estar juntos. Ahora que vuelve a estar solo, puede volver a descubrir su individualidad, paso a paso. No olvides lo que te hace TÚ, lo que te gusta de ti mismo, y todas las peculiaridades y cosas de alta calidad que te hacen específico.
Todas las relaciones tienen compromiso, y la suya no fue una excepción. ¿Qué hiciste con él aproximadamente? reflexione sobre la consideración de eso y determine no hacer ningún compromiso a su vida propia ahora.
En cualquier caso, no le dieron a nadie a quien deba comprometerse, es hora de obtener lo que necesita, de la forma en que lo necesita. A medida que pasa el tiempo, puede caer en una rutina “acogedora” en la que aún se siente horrible, pero ya no es lo suficientemente malo como para hacer lo que sea más suave para sentirse complaciente y evitar correr para mejorar y seguir adelante. Por eso es tan importante esforzarse y salir de su área de consolación después de una ruptura. Es probable que ya no te sientas soberbio contigo mismo, por lo que debes proporcionarte algunas razones para sentirte excelente y seguro con la ayuda de salir y hacer cosas que temes hacer.
Comience con algo pequeño que lo desafíe y crezca desde allí. No dé ningún salto masivo; sin embargo, sin lugar a dudas, intente salir de su zona de confort e intentar cosas nuevas. Esa es la manera más efectiva de crecer. El último y más importante consejo es que debes ofrecerte tiempo.
El mejor elemento en el camino para curar de forma segura y absoluta un corazón coronario dañado es el paso del tiempo. Cada uno de los consejos anteriores es una manera de acelerar este sistema, pero independientemente de qué, va a tomar tiempo. Y eso es totalmente herbal. A medida que pase el tiempo, ganará más experiencia, experimentará un poco más alto cada día y obtendrá una actitud ventajosa en la separación.
Y cuando finalmente terminas la ruptura, ni siquiera lo reconocerías.
Apenas te despertarás una mañana y tu primer concepto de recepción no será de él. O cruzarás todo el día sin contemplarlo y ahora ni siquiera te darás cuenta de que lo hiciste. Ahí es cuando reconoces que ciertamente estás más allá de eso y sobre él, y has seguido con tus estilos de vida. este texto le mostró cómo vivir robusto después de una ruptura, si decide cuál es lo que necesita, ¿sabía que ya hay un segundo fundamental para determinar si vive afortunadamente después del accidente o terminará solo y desconsolado? Pague intereses porque el siguiente paso es de vital importancia: por algunos factores que se invitará, ¿es esta la mujer con la que quiero volver colectivamente y con la que vivir para siempre?
Su respuesta lo decidirá todo.
Recortada de http://www.flamezworld.com
Debes forzarte a ti mismo y con fuerza me refiero a forzarte a hacer cualquier cosa que no tenga nada que ver con tu ex. No es cómodo, salir de tu zona de confort así, pero hay más, mucho más por ahí. 