Cómo lidiar con mis sentimientos de enojo cuando mi mejor amigo no responde a mis mensajes de texto

Answer 1

Estoy seguro de que puede ser frustrante cuando un amigo no responde tus mensajes. Puede que sientas que es una señal de falta de respeto. Quiero desafiarte a que lo pienses de una manera nueva.

Cuando ella o él no responden a su texto, piense en las posibles razones por las que no lo hace: 1) Ella o él no revisa sus mensajes muy a menudo, 2) Ella o él quiere pensar en su respuesta antes regresando, 3) Ha habido una emergencia o Ella o él está inundado de cosas que tiene que hacer, 4) tal vez él o ella le haga esto a todos, lo que significa que no es personal, 5) Ella o él abandonó su teléfono en casa, 6) Ella o él está demasiado desorganizado para mantener un registro de los mensajes. ¿Qué otras posibilidades puedes pensar? A lo que me refiero es que probablemente no sea personal.

Otra cosa que puedes hacer es cuando te enojas con él o con él por no responder, es notar lo que estás pensando. Observa cómo te hace sentir este pensamiento.

¿Qué nuevo pensamiento puedes tener en su lugar? Tal vez, podrías pensar, “oh, Mary es dulce, pero ella nunca responde los mensajes de texto. Es solo su manera”. o “No es un gran problema. Es solo un texto”. o crea tu propio pensamiento nuevo. Observa cómo te hace sentir el nuevo pensamiento. Si te sientes relajado, has elegido un nuevo pensamiento bueno.

Esta técnica se llama terapia cognitivo conductual (TCC). Se trata de cómo tus pensamientos afectan tus emociones. Si quieres aprender más sobre esto, hay muchos libros sobre el tema.

Answer 2

Esta es una pregunta muy inquietante. Parece que tienes serios problemas de manejo de la ira.
Sentirse frustrado cuando alguien no hace lo que usted quiere que haga es normal. Pero tampoco existe un requisito legal para que respondamos a cada texto que recibimos. A veces estoy ocupado. A veces no tengo una respuesta.
Su nivel de frustración es desproporcionado a la situación. Y el hecho de que haya pasado de la mera frustración a querer “atacar” a sus mejores amigos es una gran señal de que necesita buscar ayuda profesional.
El manejo de la ira es un problema común y puede tratarse con éxito.
Por favor, busca ayuda antes de que tu ira destruya más que tu relación con tu mejor amigo.

Answer 3

Se paciente. Su mundo no gira a tu alrededor. No es su trabajo mantenerse al tanto de lo que está diciendo, y le responderán a su debido tiempo.

Haz algo productivo mientras esperas a que ella responda. Lee un libro. Escribe un cómic. Limpiar la casa.
Ella probablemente responderá en cinco minutos de todos modos.

Answer 4

Al darse cuenta de que su deseo de agredir a su amigo es un problema grave que requiere ayuda.

Dependiendo de la gravedad de este sentimiento, es posible que necesite asistencia profesional.

Un hito importante en mi propio viaje en el manejo de la ira (de un tipo no violento) fue leer el libro de Thich Nhat Hanh, Ira.

Answer 5

Solo date cuenta de que tu mejor amigo no está haciendo nada para lastimarte. Él / ella puede estar ocupado, o sin paciencia, pero no está tratando de lastimarte, lo que demuestra que a esta persona le importa.