¿Cómo sabes que son rápidos? ¿Atrapa habitualmente moscas en pleno vuelo? ¿Ganar en todos los videojuegos? Dodgeball nunca te golpea?
Algunas personas nacen con reflejos rápidos. Los reflejos son reacciones musculares inducidas por señales nerviosas ante estímulos externos. Dependen de un cerebro sano, un cuerpo sano y una buena vista, por lo tanto, debes ser joven y saludable, ¿verdad? Si no, estar agradecido, jajaja.
Hay muchas áreas diferentes involucradas en el cerebro para crear una reacción, y dependiendo del estímulo o la tarea, las áreas pueden variar ampliamente, pero en general un cerebro sano y optimizado podrá reaccionar más rápidamente a un estímulo dado. Luego están los músculos. Alpha-actinin-3, es un tipo de fibra muscular de “contracción rápida” que está completamente ausente en alrededor del 20-25% de la población mundial. Las fibras musculares alfa-actinina-3 son las fibras que se usan para crear movimientos “explosivamente poderosos” y muy rápidos, el tipo que juega un papel importante en el tiempo de reacción, independientemente de los factores cognitivos. Y finalmente, la vista. Si no puedes ver una pelota de béisbol volando hacia tu cabeza, no sabes levantar una mano para bloquearla antes de que pueda golpearte.
Otro factor es la capacidad de enfocar y bloquear las distracciones. La meditación ayuda en este puntaje porque aumenta las ondas alfa, mejora la relajación y aumenta la sincronización neuronal. Y el ejercicio aeróbico se asocia con mejoras en la atención y la velocidad de procesamiento.
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