Hola,
Por favor, averigüe si hay algún desencadenante, si puede identificar, intente y evite eso. Si no puedes evitarlo o no puedes identificarlo, entonces sugiero que identifiques una actividad que deberías realizar de inmediato tan pronto como te sientas abatido, solo la condición es acciones activas como escribir, manualidades, ejercicios, meditación, música ), jardinería, pintura etcétera. Esto te ayudará a reducir la intensidad de los episodios y también te ayudará a superar la fase más rápido.
Además, si no está consultando con ningún médico de salud mental, le recomendaría que lo haga porque los medicamentos y las terapias también ayudan en estos casos.
Cuídate
- ¿Por qué el Congreso está enojado con el presidente?
- ¿Cómo se siente apostar con gente enojada y luego perder ante ellos?
- ¿Cómo se sienten los actores acerca de hacer o decir cosas que normalmente no harían?
- ¿Por qué me enojo al escuchar mala música?
- Tiendo a sentir muy fuertemente. Puedo ponerme fácilmente en el lugar de cualquier actor en un programa / película. ¿Cómo puedo reducir emociones tan fuertes?