Hola A2A,
Trataré de darte algunos consejos prácticos y ayuda aquí. Tengo un amigo cuya actuación es algo similar a ti.
En primer lugar, tienes razón, este es TU problema, no el de ella, así que una de las cosas que debes hacer es dejar de castigarla por ello.
Ahora vamos a desglosar esto.
- Mi novio recibió un correo de ‘Anonymous Remailer’. El correo sugirió que era una de sus ex novias tratando de recuperarlo. ¿Que hacemos ahora?
- Mi ex me dijo que iba a golpearme, a enviar chicas a mi casa para que me dieran una paliza y me mataran. Sé que debo ir a la policía, pero ¿qué pasará exactamente?
- Tengo un hijo de 11 años y comparto la custodia legal con mi ex y ella quiere mudarse a un nuevo sistema de ciudad / escuela. ¿Cuáles son mis derechos legales?
- Mi ex novia dijo, ella me ha dado lo mejor, ¿qué significa?
- Mi ex me sigue acosando a través de llamadas y mensajes de texto. ¿Qué tengo que hacer?
En primer lugar, este problema básico proviene de sus propias inseguridades y de la falta de comprensión de su propio sentido de valía y de tener confianza en lo que está relacionado con la baja autoestima. Solo tú puedes arreglar eso, no ella porque tiene que venir desde adentro.
Normalmente, agregaría un enlace para que empieces, pero como creo que este será un mensaje más largo, sugiero encarecidamente que, después de leer esto, te conectes a Internet y empieces a buscar en Google todo sobre cómo mejorar la autoestima, cómo tener confianza en ti mismo, cómo dejar que Ir de inseguridades dentro de ti y en las relaciones.
En segundo lugar, PARE y repito PARADA , pidiendo más detalles. Nuestros Egos nos engañan para que pensemos que si solo sabemos un poco más sobre eso, lo entenderemos y todo irá bien. Esto no es cierto y solo servirá para empeorar su situación.
Tercero, ahora mismo estás dejando que tu mente Egótica tenga control en lugar de la forma en que debería ser, tú lo controlas. Como humanos, obtenemos algo de placer cuando nos vemos perjudicados. No he investigado por qué no puedo responder a eso. Todas estas cosas que estás imaginando NO SUCEDIÓ !!.
cual comenzar con primero … hmm .. ok
Parte A: Vuelve a leer tus comentarios … ¿Lo ves? ¿Ves la parte en la que estás ignorando totalmente la realidad de lo que te dijo tu novia, en lugar de las fantasías que tu mente prefiere inventar?
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Pausa. Toma 2 respiraciones profundas aquí. Mira alrededor de la habitación. Tome 2 respiraciones más lentas y profundas y luego siga leyendo. (hay una razón por la que tengo gente que hace esto. Disminuye la mente y vuelve a concentrarse para que puedas captar más … Quiero que prestes toda tu atención en esto)
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Básicamente (te parafrazé) te dijo que el sexo con la amiga era TAN MALO, que elegiría tres (3), no uno, ni dos, sino tres años (eso es aproximadamente 1095 días de estar en una relación abusiva antes de elegir pasar unas horas (probablemente menos) con este amigo.
** Detente y piensa en eso. Vuelve a leerlo de nuevo … y otra vez … Pausa … deja que se hunda … respira hondo otra vez y vuelve a leerlo una vez más **
Piensa en lo malo que debe haber sido (y confía en mí, algunas personas son realmente muy malas en esa área) para que ella se sienta así …
Y también quiero que anote en sus comentarios, ni siquiera una o dos oraciones después de informarnos cómo le dijo lo terrible que fue la experiencia para ella. Su estado es cómo su mente ( vea el ego de nuevo) le hace imaginar que tienen El sexo y ella lo disfrutan.
Así que los dos no pueden ser verdad. ¿Vas a estar junto a tu chica o tu mente egótica que le gusta ignorar los hechos y hacer las cosas como acabamos de ver?
Parte 2 Breve resumen de lo que está pasando en tu mente.
Nuestro cerebro no sabe la diferencia entre lo que ve a través de los ojos. y lo que imaginamos en nuestra mente. En lo que respecta a nuestro cerebro, son lo mismo que en una exploración, se iluminan los mismos caminos neuronales.
Cada vez que ignoras los hechos y creas una fantasía en tu mente acerca de ellos, tu cerebro piensa que es verdad y, por lo tanto, desata la liberación emocional que considera apropiada para lo que está sucediendo ahora. Nuestros pensamientos son lo primero, luego el cerebro libera la emoción a la que cree que debería responder en una situación actual.
Creo que escuchar este fragmento de “lo que sabemos es lo que sabemos” ayudará (aunque recomiendo verlo todo en otro momento).
Creo que el video puede cubrir mucho de lo que diría, pero te dejaré con esto último para ayudarte.
Usted ha formado un hábito de pensamiento que necesita romper. Así que se trata de tener conciencia de sí mismo para ver tus pensamientos. Cuando te das cuenta estás pensando en eso / ellos.
DETENGASE, piensa para ti mismo ‘Oh, estoy teniendo ese pensamiento incorrecto otra vez De todos los pensamientos y recuerdos que tengo, ¿por qué estoy eligiendo este? Vamos a cambiarlo por otra cosa.
1. Un recuerdo feliz de ustedes dos.
2. Algo sin ella (ya que puede ser un disparador) cuando estabas con amigos y te divertías.
3. Cuando tienes tu primer coche … básicamente puede ser cualquier cosa
Cuando tengas ese pensamiento, míralo en detalle, algo sobre lo gracioso, lo bueno que se dijo, lo que vestía cada persona, era el día soleado, los ruidos a tu alrededor, la mayor cantidad de detalles que puedas.
Inicialmente, puede durar solo unos segundos, está bien, repites, incluso te ríes. ‘Eh, mira, mi ego / mente está tratando de llevarme allí otra vez, no he terminado de pensar en Blah bla y vuelvo a ese pensamiento. .. se vuelve más fácil con el tiempo, y puede quedarse con los otros pensamientos por más tiempo ..
Si haces esto, además de trabajar en tu propio sentido de autoestima, confianza, deja de pedir detalles y castiga a tu novia por hacer algo que odiaba de todos modos (ponte en sus zapatos) … deberías estar bien.
Aprende a perdonar también … es posible que un día hagas algo que le costara perdonar. Estoy seguro de que querrías comprensión y perdón y que ella continúe disfrutando del amor que compartiste, ¿no es así?