¿Cómo sobrellevaste el hecho de haber sido abandonado en una relación?

Answer 1

La mayoría de nosotros tenemos que lidiar con ser abandonados en algún momento de la vida. Ciertamente me ha pasado a mí.

No es exagerado decir que la angustia es probablemente el peor dolor del mundo. No es de extrañar que tantas personas sientan que nunca lo superarán.

Ya sea que salga de la nada o sea algo que estaba anticipando, rara vez es agradable ser botado. Mientras que para algunas personas puede ser un alivio o ser parte de una separación amistosa; para la mayoría, el shock y la angustia que viene del rechazo pueden ser difíciles de enfrentar. Esto se aplica ya sea una ruptura de una relación romántica, la pérdida de un amigo o el distanciamiento familiar.

Aunque es un cliché, la idea de que “la única forma de atravesarlo es a través de él” se aplica aquí. Sin embargo, hay cosas que podría considerar para hacer que el proceso sea más fácil de manejar. Superar la pérdida lleva tiempo y puede verse afectado por varios factores, entre ellos:

* .la duración de la relación y cuánto habíamos invertido en ella

* .cómo terminó (amigable o acrónicamente)

*. si tenemos alguna idea de por qué las cosas llegaron a su fin (no saber y saber puede ser igualmente doloroso y desempoderador)

* .si tenemos conexiones adicionales (por ejemplo, niños o una casa de propiedad conjunta)

* .si hemos sido afectados por experiencias pasadas (por ejemplo, fuimos testigos de una ruptura de relaciones como un niño, o hemos sido rechazados en relaciones anteriores)

*. si tenemos una red de apoyo de amigos / familia

* .la calidad de nuestra relación anterior.

Hacer frente cuando una relación aparentemente feliz ha terminado puede ser tan estresante como cuando termina una relación principalmente destructiva / infeliz.

Todos experimentamos rupturas de manera diferente. No hay una estrategia de afrontamiento “correcta”.
Reconoce los sentimientos que tienes. Nos llevan a sentir que hay formas correctas e higienizadas de gestionar una ruptura donde debemos ser razonables y responsables. Detrás de las escenas es posible que desee enfurecerse, llorar y despotricar sobre lo que ha sucedido. Si bien vivir con dolor emocional es angustiante, a algunas personas les resulta catártica o una forma necesaria de reconocer su malestar por perder algo importante.
El cuidado personal puede parecer obvio, pero trate de comer, descansar y relajarse. Si ha perdido el apetito, los bocadillos pequeños le convendrán mejor que las comidas grandes. Si no estás durmiendo por la noche, si puedes dormir la siesta durante el día o al menos intentar descansar mientras estás despierto, puede ser útil.
Si los amigos / familiares quieren ayudar, pídales apoyo práctico como hacer compras, tareas domésticas, cocinar o cuidar niños. O simplemente estar allí para escucharlo si necesita hablar, llorar o si necesita distraerse.
No asuma que todas las rupturas tienen que terminar con hostilidad.

Parte de la historia posterior a la ruptura de nuestra cultura es que nos aseguraremos de encontrar el amor nuevamente. La literatura, las películas y las canciones de amor hablan del futuro más feliz que nos espera con un nuevo amor. Sin embargo, esto no es lo que sucede para todos nosotros, y tampoco es lo que todos desean.
Puede ser que no quiera considerar otra relación si está luchando con el dolor, los problemas de confianza u otras preocupaciones. Los aspectos prácticos de administrar una separación (especialmente si tiene dependientes) pueden ocupar mucho de su tiempo. Alternativamente, es posible que desee dejar de tener citas si ha estado en una serie de relaciones que siguen terminando y le está dejando angustiado.
Sin embargo, no hay un período fijo de luto posterior a la ruptura que se pueda observar, y algunas personas se encuentran en una nueva relación rápidamente, mientras que otras esperan un tiempo, por elección o debido a otros factores.
Esto pasará
Con el tiempo, los sentimientos de pérdida, desesperación y desamor deberían retroceder. Aunque puede parecer imposible creer cuando estás en medio de la miseria y el estómago revuelto al darse cuenta de la pérdida.
No hay un tiempo establecido para que esto suceda. Lo más probable es que encuentres que es solo un día en que la vida no es tan difícil, o cuando comienzas a mirar hacia atrás y te preguntas por qué estabas tan molesto. O cuando ya no piensas en tu ex.
Nos animan a ver la ruptura de relaciones como un desastre. Puede ser más útil verlo como un cambio, una oportunidad para el crecimiento personal y la oportunidad para que las cosas sean diferentes. Repetir esto a nosotros mismos junto con las estrategias de afrontamiento enumeradas anteriormente pueden parecer gestos pequeños pero pueden ser empoderadores. Al igual que saber, las cosas deberían mejorar con el tiempo, y si no lo hacen, hay personas que pueden ayudar.