Es natural que los pensamientos cambien con frecuencia. Lo que importa es qué pensamientos prefieres y eliges tener. Cuando tienes pensamientos negativos, puedes decir: “Bien, ese fue un pensamiento negativo. Eso no es representativo de cómo quiero ser; por lo tanto, dejé ir ese pensamiento”. Puede tratar de reemplazar los pensamientos negativos con pensamientos positivos, o incluso con pensamientos neutrales no relacionados. En lugar de “realmente no me gusta esa persona”, cambias a pensar en qué tan azul es el cielo, o cuánto te gusta la luz del sol en los árboles, etc. Se convierte en una práctica si te mantienes en ello, y puedes descubrir que eres. Más feliz y aprende a controlar mejor tu estado de ánimo.
Nota al margen: si no es bueno para encontrar otros pensamientos para reemplazar los negativos, le recomiendo una práctica diaria de gratitud. La vida se vuelve mucho mejor si consideras todo por lo que tienes que estar agradecido, y tal vez se necesiten 30 días para empezar a convertirlo en un hábito.
Puedo decir por experiencia que puede ser un proceso lento cambiar tu forma de pensar habitual, pero si te comprometes con la idea de ser una mejor persona, se convierte en una práctica agradable cuando te ves a ti mismo progresando.
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