¿Cómo puedo comunicarme mejor con mi novio y demostrar que puedo ser el solucionador de problemas y el jugador de equipo que necesita?

Descubrí con mi pareja que apoya mucho la relación si asumo la responsabilidad por mí mismo, mis acciones, mis decisiones y esa pequeña y oscura (o a veces no tan pequeña) voz en mi cabeza donde me digo a mí mismo, “OMG, ¿cómo podría? ¿Él me hizo esto? ¡Qué idiota! Dónde, si fuera más lento y no me dejara atrapar por lo que veo que está sucediendo, para mí, puedo ver que estoy tratando de comunicarme sobre mí mismo pero no quiero verlo. . Entonces, si digo “¿¡REALMENTE?!? ¿Se dejó su ropa en el suelo DE NUEVO? ¿Por qué me está haciendo esto cuando sabe que me molesta y no tengo tiempo para recoger su basura?” Puedo respirar, relajarme y ser honesto conmigo mismo, porque la verdad es que hice exactamente lo mismo cuando dejé mi ropa en el piso del baño ayer porque tenía prisa. Por lo tanto, sugiero comenzar aquí cuando vea cómo desarrollarse para resolver problemas en una relación: resuelva sus propios problemas, no los proyecte en su pareja y sea su propia solución. Para desarrollarse para ser un jugador de equipo, sugiero que se sienten en privado y lleguen a un acuerdo sobre lo que cada uno de ustedes quiere de su relación, cómo se imaginan a sí mismos desarrollándose dentro de la relación y cuáles serán sus roles. ser – si están viviendo juntos o planean vivir juntos, esto ayuda GRANDEMENTE a asignarse tareas o tareas que son de su responsabilidad diaria. Nota importante: cuando llegue a un acuerdo con su pareja, debe estar seguro de que todo lo que acepte es algo con lo que puede vivir, día a día, día a día prácticamente, si los acuerdos alcanzados no son prácticos o hecho con sentido común, entonces uno estará buscando auto-sabotaje. Ah, y otra cosa genial: ser específico. Por ejemplo, puedo decir: “Estoy dejando pasar esto”. La palabra ‘Esto’ podría interpretarse como que significa MUCHAS cosas y puede llevar a muchos problemas, así que en cambio puedo decir: “Estoy dejando ir esta camisa vieja – tiene agujeros, así que es hora de tirarla”. o “No tengo claro cuál es mi posición dentro de nuestra discusión, así que por el momento, lo dejo pasar hasta que no reaccione y pueda verlo con mayor claridad. ¿Podemos discutirlo mañana?” – ¡Que te diviertas!