Los humanos son animales sociales. Nunca podremos vivir toda la vida sin compartir y cuidar. Es una actividad importante. Compartir, especialmente de una manera efectiva te hace sentir más conectado y hace que dos personas se empiecen a pensar emocionalmente. Todos compartimos, con amigos, padres (la mejor máquina de escucha), amigas / amigos.
¿Por qué compartimos nuestros sentimientos?
- Desfogue:
“Sácalo de tu pecho” es una expresión común. La ventilación puede ser saludable y adaptativa. En términos psicoanalíticos, la ventilación se conoce como catarsis. La ventilación está motivada por nuestra necesidad de encontrar alivio emocional y aliviar cualquier tipo de sufrimiento que estemos experimentando actualmente. Mantener las emociones reprimidas durante demasiado tiempo puede ocasionar muchas dificultades y puede privarnos de beneficios tanto personales como sociales. - Apoyo y Orientación:
Compartir las emociones con otros puede estar motivado por nuestra necesidad de apoyo social. El apoyo social viene en la forma de a) ser escuchado por otros yb) recibir apoyo y ayuda. Siempre apreciamos a los amigos que nos dan buenos consejos y a los que nos escuchan cuando tenemos nuestros derrumbes. Además, a veces ser capaz de compartir emociones con otros y ser escuchado, proporciona un sentido de comprensión, claridad y validación. - Aclaración y significado:
¿Qué significan todos mis sentimientos? ¿Cómo le doy sentido a todo esto? ¿Lo que acaba de suceder? Estas son algunas de las preguntas que pasan por nuestras mentes cuando nos enfrentamos a situaciones y experiencias emocionalmente excitantes. Compartir, entonces, nos ayuda a encontrar el significado en una experiencia. El significado es una fuerza poderosa en nuestras vidas. Sin sentido, puede ser muy difícil para nosotros hacer frente a las experiencias dolorosas de la vida. Cuando somos capaces de dar sentido a nuestras emociones y encontrar sentido en nuestras experiencias, somos capaces de encontrar la motivación y la capacidad de recuperación para superar situaciones. - Asesoramiento y Soluciones:
¿Qué hago ahora? ¿Cómo puedo mejorar esta situación? ¿Qué harías si fueras yo? Estas preguntas están motivadas por la esperanza de que nuestros socios compartidos puedan ayudarnos a hacer frente. Además, la motivación catártica para sacarla del pecho, compartimos nuestras emociones porque buscamos el consejo, las soluciones, las sugerencias y los comentarios de otras personas en las que confiamos. - Vinculación:
Compartir tus emociones y experiencias de vida es el sello distintivo de cualquier buena amistad o relación. Es lo que nos une a los demás, manteniendo y fortaleciendo nuestros vínculos y conexiones sociales. Además, a través de este proceso, podemos obtener empatía de personas importantes en nuestras vidas, y ellos, al compartir emociones, se sienten importantes y valorados. Este beneficio recíproco para ambos individuos conduce a un mayor sentido de conexión y cercanía.
Sin embargo, es posible que desee comprobar la forma en que comparte. No le cuentes cada una de las cosas que te suceden. Nunca te absorvas demasiado en el pasado. Nadie puede ayudarte con eso. Podría terminar haciendo que la persona se sienta irritada si lo lleva a menudo a los temas. “Todavía extraño mis días con mi ex”. Hablar mucho sobre tu ex es otra forma en la que puedes arruinar fácilmente tu relación actual. Hazles saber la verdad, pero no sigas haciendo una película con eso. Puede encontrar más información sobre cómo expresar sentimientos y cómo no hacerlo aquí y aquí.
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