Hace 1 año mi esposo me engañó y me habló de eso. No lloré en todo ese día, y todavía no puedo. Supongo que mi pregunta es, ¿por qué no puedo llorar más?

Answer 1

Estás enterrando el dolor en el interior.

Tarde o temprano, aunque saldrá y no saldrá bien. Si metes dolor dentro, te distraes. Siempre estará allí.

Hasta que un día encontrarás alcohol, drogas, autolesiones, trampas, etc., te hará sentir mejor. Incluso puede ir tan peor como, convertirse en un cónyuge o padre abusivo.

Deja que el dolor salga y déjate sentir. Hay 5 etapas de duelo y hasta que no las superes, nunca te curarás completamente.

5 etapas de luto

1. Negación y aislamiento : la primera reacción al aprender sobre un desamor es la negación. “Esto no está sucediendo, esto no puede estar sucediendo”, la gente suele pensar. Es una reacción normal racionalizar emociones abrumadoras. Es un mecanismo de defensa que amortigua el impacto inmediato de la pérdida. Bloqueamos las palabras y nos escondemos de los hechos. Esta es una respuesta temporal que nos lleva a través de la primera ola de dolor.
2. Ira: a medida que los efectos de enmascaramiento de la negación y el aislamiento comienzan a desgastarse, reaparece la realidad y su dolor. No estamos listos. La emoción intensa se desvía de nuestro núcleo vulnerable, se redirige y se expresa, en cambio, como ira. La ira puede estar dirigida a objetos inanimados, extraños, amigos o familiares. La ira puede estar dirigida a la persona que causa el dolor o a los niños. Emocionalmente, resentimos a la persona por causarnos dolor. Nos sentimos culpables por estar enojados, y esto nos hace enojar más.
3. Negociación: la reacción normal a los sentimientos de impotencia y vulnerabilidad a menudo es una necesidad de recuperar el control: “Si solo hubiera sido un poco más para ti …” “Si solo recibiéramos ayuda de un tercero antes de que hicieras trampa …”. Había tratado de ser una mejor persona para ti … “. Secretamente, podemos hacer un trato con Dios o con nuestro poder superior en un intento de anular todo o quitar el dolor. Esta es una línea de defensa más débil para protegernos de la dolorosa realidad.
4. Depresión: dos tipos de depresión se asocian con el luto. El primero es una reacción a las implicaciones prácticas relacionadas con la angustia. La tristeza y el arrepentimiento predominan este tipo de depresión. Nos preocupamos por los hijos y el resultado del divorcio y lo que pensará la sociedad. Nos preocupa que, en nuestro dolor, hayamos pasado menos tiempo con otras personas que dependen de nosotros. Esta fase puede facilitarse con una simple aclaración y tranquilidad. Es posible que necesitemos un poco de cooperación útil y algunas palabras amables. El segundo tipo de depresión es más sutil y, en cierto sentido, quizás más privado. Es nuestra preparación tranquila para enfrentar la realidad. A veces todo lo que realmente necesitamos es un abrazo.
5. Aceptación: Llegar a esta etapa de duelo es un regalo que no se ofrece a todos. No es necesariamente una señal de valentía resistir lo inevitable y negarnos la oportunidad de hacer nuestra paz. Esta fase está marcada por la retirada y la calma. Este no es un período de felicidad y debe distinguirse de la depresión.

Enfrentar la angustia es, en última instancia, una experiencia muy personal y singular: nadie puede ayudarlo a superarla ni a comprender todas las emociones por las que está pasando. Pero otros pueden estar ahí para ti y ayudarte a consolarte a través de este proceso. Lo mejor que puedes hacer es permitirte sentir el dolor a medida que te afecta. Resistiéndolo solo prolongará el proceso natural de curación.

Tomado y editado para una mejor explicación de:

Las 5 etapas de la pena y la pérdida | Psych Central

Answer 2

A menudo perdemos nuestra identidad por un momento cuando estamos profundamente heridos y tristes, pero lo que hizo fue algo que te sucedió … pero definitivamente no es QUIÉN eres.

Puede ser fácil caer en el “Yo soy el que fue engañado en …”

Eso te hace una víctima y te hace sentir mal.

Es algo que te sucedió hace un año.

¿Todavía están juntos? ¿Habéis hablado de ello juntos de una manera tranquila y adulta?

¿Estás por tu cuenta? ¿Con amigos? Familia ? ¿Tienes apoyo emocional y consuelo?

Mientras estés enfocado en “No puedo llorar …” no llorarás.

Puede intentar ver a un médico o ser referido a un consejero (si todavía está en la relación), o por su cuenta si está preocupado.

A menudo, cuando tenemos un gran shock, nos quedamos atrapados en ese horrible momento y es como un disco roto … una y otra vez hasta que eso es todo en lo que podemos pensar.

Cuanto más nos quedamos allí, más difícil se vuelve levantar el ánimo y alejar nuestros pensamientos. Puedes comenzar asegurándote de distraerte y pensar en las cosas que te hacen feliz y sonriente. Cosas que te calientan y te hacen sentir seguro, amado y amoroso. Tome el control de lo que sucede en su cabeza … elija lo que va a pensar …

¿Alguna vez has oído que la mejor venganza es la alegría y el éxito? Un año es lo suficientemente largo.

Probablemente has apagado tus sentimientos. Tendrás que volver a encenderlos si quieres llorar.

¡Así que hazlo, recupera tu poder, levanta tus medias y comienza a bailar! Cuando haces las cosas que te encantan y comienzas a divertirte, dejas que los sentimientos fluyan de nuevo, puedes ponerte en contacto con esas lágrimas y dejar que todo se vaya …

Permitirse sentir algo es la clave.

Answer 3

Estás en negación y al no llorar estás haciendo creer que no sucedió … Mi consejo sería correr, correr, correr lo más lejos posible de él. Todavía tengo que encontrarme con un tramposo que ha dejado de hacer trampa. Se vuelven más y más descarados y un día lo hará bien en tu presencia. Entiendo que porque lo amas, todavía quieres estar cerca de él. Puede que aún te ame, pero como él hace trampas con más frecuencia, te amará cada vez menos. Si te quedas, significa que estás dispuesto a tomar cada vez menos de él.

No lo hagas Cuanto más tiempo te quedas, más engañará. Al principio será astuto, pero cuanto más descubras y te quedas, más frecuente hará trampas. Sal y deja de desperdiciar tu vida. Finalmente, se reirá de ti por quedarte y desperdiciar tu vida en él. Y serás una mujer vieja, arrugada y miserable, enojada contigo misma por desperdiciar tu vida en una ruina. Puedes encontrar consuelo y paz con tu propia familia. Está bien estar sin un compañero por un tiempo. Usted será miserable por un tiempo, pero pronto se encontrará y estará abierto a conocer a otros pretendientes.

Salir.

Answer 4

Te diré en breve.

Estás enterrando tu dolor por dentro. Este dolor está creciendo en el interior y puede que estés perdiendo la esperanza y la confianza en tu pareja cada día. Puede ser que no quieras hablar de ello o sentirlo, pero cada lágrima que debe rodar por tus mejillas y hacer que tu dolor disminuya, lo estás dejando crecer dentro de ti en silencio. Esto también sucede cuando te sientes abatido. Esta señal no es buena. Por favor cuídate.

Llora tu corazón, grita tus pulmones, pero no dejes que crezca dentro de ti. No puedo saber qué tan miserable es cuando sumar lo malo o lo peor ha desaparecido y nuestras lágrimas ya no suelen salir … por favor, cuídese …

Answer 5

Susana, no puedo mejorar las respuestas que ya tienes. Tal vez pueda agregar que la pérdida a la que se hace referencia es, en última instancia, intimidad. La intimidad requiere confianza, pero es la intimidad que echaría de menos.

Iba a decir que todos expresamos el dolor de manera diferente, pero me refiero a las respuestas más detalladas de otros carteles.

Es bastante difícil hacer una llamada definitiva sin más detalles; Detalle que sería imposible comunicarse en línea.

La pérdida de confianza es algo mejorada por su confesión. Pero la intimidad que una vez compartiste, bueno, no será lo mismo. Siento tu pérdida.

Answer 6

Esa es una buena señal … ¿Por qué deberías llorar? Acéptalo y no lo provoques más al incurrir en insultos indirectos y negaciones. Haz una oración diaria a cualquier dios que te guste …

Answer 7

Aquí hay un poco más sobre esto. Porque podría escribir mucho. Tengo 25 años. Tenemos un hijo de 2 años. Nuestra relación ha sido rocosa desde el principio, e incluso puedo decir que fue tóxica. Pero estábamos resolviendo las cosas. O pensé que lo éramos. Un día él rompió conmigo, lo había hecho antes, y fue entonces cuando tuvo relaciones sexuales con una chica. La gente podría no considerarlo una trampa, pero volvimos a estar juntos una semana después. Y fue entonces cuando me habló de esa chica. Supongo que lloré tanto cuando me dejó que ya no podía llorar más. Ha sido un año y durante los primeros meses vivimos en diferentes países y pensé que estaríamos bien. Hace 3 meses finalmente conseguimos vivir juntos con ella obteniendo su visa. Y ahora no puedo sentir, o tal vez siento, pero me siento vacío, me siento frío. No puedo llorar incluso cuando creo que debería. ¿Por qué no puedo llorar aunque esté triste? ..

Answer 8

Tal vez porque el llanto no resolverá nada. Tal vez al no mostrar emoción pareces ser indiferente, y quizás debas castigarlo o porque ya no te importa. No pareces devastado, ¿ha engañado antes? ¿Te quedaste con él porque lo lamentaba sinceramente y quería mantener a la familia unida? Mi primera suposición fue que, por la razón que sea que fallas en romper emocionalmente, es posible que ya no estés involucrado en la relación.

Answer 9

No soy médico, pero sé mucho sobre la tristeza. Creo que todavía estás en la etapa de “negación”, sabes que es verdad, pero en el fondo, realmente no crees que realmente sucedió. La segunda suposición es que estás demasiado frustrado, demasiado enojado para llorar.

Answer 10

Porque ya no estás enamorado. La mejor predicción del comportamiento futuro es el comportamiento pasado. Sal de un matrimonio sin amor.

Answer 11

Supongo que lo esperabas. Podría ser inconsciente o no, que sintieras que podría haberte engañado porque quizás tu matrimonio ya no estaba en su apogeo.

Answer 12

Todavía no te ha golpeado, o quizás has suprimido las fantasías de cornudo.