¿Por qué no puedo abrirme a la gente?

Answer 1

La apertura no es tan fácil, ya que casi nadie quiere ser completamente transparente con todo lo que está sucediendo en sus vidas para cualquier persona, debido a las malas experiencias pasadas de dejar entrar a las personas equivocadas y luego descubrir las repercusiones. Permanecemos cerrados hasta que hayamos decidido quiénes son las personas correctas para dejar entrar. Aquí hay algunas de las razones por las cuales a las personas les resulta difícil, imposible, abrirse.

1. Inseguridades y falta de confianza. Uno puede avergonzarse de algo y tener miedo de ser juzgado y mal entendido. Estás herido y sientes que a nadie le importa, incluso si te abres, no te escuchan ni te comprenden, sientes que podrían herirte aún más, ya que consideras que lo que temes abrir es tu debilidad.
2. Crianzas Podrían ser algunos eventos de la vida, podría ser algo que te haya pasado, que te enseñó y te hizo callar a todos. Uno puede haber crecido en una familia donde ninguno habla mucho o se abre o lo hicieron y a ti nunca te gustó. Ser el único niño puede haberte enseñado o acostumbrarte a mantenerte para ti mismo y hacer las cosas ‘ejército de un solo hombre’
3. Personalidad. Aunque la apertura depende más de la acción y está más allá de la personalidad y la cultura, la naturaleza de la mayoría de las personas introvertidas, reservadas, tímidas y reticentes puede tener una ligera influencia sobre por qué uno no está abierto.
4. La persona a la que te abres. Su suposición de cómo la persona puede reaccionar o sentir lo que usted les dice, debido a las experiencias pasadas con personas similares y / o en situaciones similares, puede tener un rol. Por ejemplo, no puedes decirle a Darrell porque nunca habla en serio, no puedes decirle a Michael porque te juzgará y ridiculizará, Kylie es demasiado negativa, etc.
5. Qué hay adentro. Grandes secretos. Simplemente no quiere que nadie sepa lo que está oculto porque sabe o cree que es demasiado terrible, vergonzoso, vergonzoso y quizás incriminatorio.
6. Auto odio Conoces al hombre en el espejo, lo menosprecias y dices cosas crueles negativas sobre él. Has visto cómo es él en el interior, tal vez es por eso que lo escondes de la gente. Si crees eso de ti mismo, entonces no es de extrañar que no puedas abrirle la puerta a otra persona. Porque no quieres que otra persona te odie también.

5 razones por las que no nos abrimos – caminando por la costa

Answer 2

Tus emociones son intensas, y por lo tanto sientes que no puedes permitirte sentirlas por completo.

Comience a trabajar en esto al no abordar directamente las emociones específicas que se sienten demasiado intensas, o las situaciones que provocan emociones realmente difíciles. En su lugar, sugiero que aumente el tiempo, permitiéndose tanto tiempo como necesite, haciendo lo siguiente.

Pregúntate a ti mismo a lo largo del día “¿Qué emoción estoy experimentando en este momento?”. Luego, simplemente note mentalmente la sensación de que “me siento vacío”, “me siento aburrido”, “me siento asustado”, “me siento ansioso”, “me siento contento”, etc. Puede aprender más sobre esta técnica en un libro. llamado “The Charge” por Brendon Burchard ”

Podrías olvidarte de hacer esto. Así que ponga un recordatorio en su teléfono que aparecerá a lo largo del día y pregunte “¿Cuál es el nombre de la emoción que estoy sintiendo en este momento?”, Luego pregúntese y responda la pregunta.

Esto comenzará a capacitarlo para que sea más consciente de sus emociones, de modo que pueda aprender a sentirse más cómodo con las menos intensas y, con suerte, comenzar a desarrollar una “tolerancia emocional” más fuerte. Además, cuando nombras una emoción que estás experimentando, puedes comenzar a disipar la emoción. Esta es la primera parte de una técnica de varios pasos que puede aprender más en el libro “Just Listen” de Mark Goulston.

También puede buscar en un par de otras cosas: “Respiración holotrópica” y el “Método Sedona” o “Técnica de liberación”.

Answer 3

Porque todos en el planeta luchan por abrirse emocionalmente.

He trabajado con unos pocos cientos de personas por ahora. En realidad, ninguno fue muy bueno al compartir de forma proactiva, a darme información precisa, a liberarme. Incluso con toda mi experiencia trabajando con otros, yo también tengo mucho que aprender sobre cómo afrontar los esfuerzos, ¡y conozco el proceso! Peor aún, he trabajado con una treintena de personas con problemas muy graves, traumatismos repetidos y / o múltiples comorbilidades, y casi todos me dijeron en algún momento u otro “No deberías molestarte conmigo. Soy un perdido. Causa. Otras personas lo merecen más “. En realidad, es un hecho bastante hermoso sobre la naturaleza humana que muchos de ellos hicieron esto, reconocieron que lo peor debería ser tratado primero, que se sacrificaban de esta manera. Y mientras que parte de su motivación era egoísta, para evitar lidiar con algo que realmente picaba,

Probablemente estás tratando con algo que realmente te asusta. Probablemente estás lidiando con un miedo paralizante. Por eso te estás congelando.

Mañana, tengo una conferencia de escritura que me ha entusiasmado durante semanas. Es una conferencia para escribir para el cambio. Es mi hábitat natural.

Y estoy aterrorizada. Una parte de mí quiere gritar y agacharse.

El fracaso es siempre una opción. El miedo ganará cada vez hasta que lo derrotes por completo.

No tiene que haber sido abusado sexualmente, ni haber sido golpeado, ni haber sobrevivido a una zona de guerra, o haber sufrido un desastre, haber sufrido un daño cerebral o tener una condición psicológica hereditaria grave como la esquizofrenia para enfrentar un dolor real. Solo tienes que ser humano.

Piénsalo. Si le muestras a alguien tu ser externo, tu caparazón, y no les gusta, bueno, ¡de todos modos no te conocen de verdad!

Pero si ven quién crees que realmente eres, si ven las cosas que sostienes más profundamente, y lo rechazan o lo desprecian … entonces realmente estás siendo rechazado por lo que eres.

Y sucederá. Desafortunadamente, a algunas personas no les gustará tu verdadero yo. Algunas personas tendrán miedo de tu verdadero yo. Diría que eso está en ellos y no en ti, por supuesto, pero no importa mucho desde su perspectiva en este momento.

Así que empieza contigo mismo. Comienza cuidándote lo suficiente como para admitirte la verdad.

Escribe un diario. Escribe todo lo que temes. Escribe todo lo que quieras. Escribe todo lo que te gusta. Escribe todo lo que te hace enojar.

Conócete a ti mismo tan completamente como puedas. Sabe lo que le dirías a alguien.

Vas a golpear una pared. Vas a ir a un lugar donde no puedes ir solo.

En ese punto, habla con alguien. Un amigo. Un miembro de la familia. Me encantaría que me envíes un mensaje en cualquier momento, cualquier día, y te prometo que te diré con franqueza que creo que es la mejor manera de que estés en mejor situación.

Porque hay personas que realmente solo quieren una cosa para ti: la mejor y más saludable forma de lograr tus sueños y liberarte de tu miedo y dolor.

Answer 4

Hice mucha terapia después de que mi primer y único matrimonio empezara a desmoronarse. Hicimos un trabajo que realmente abrió algunas cosas emocionales profundas, y a medida que profundizamos, hubo una clara sensación de que mi tipo de “niño interior” tenía literalmente miedo de morir. No necesito entrar en detalles: creo que el cerebro y el subconsciente son complejos y que para la mayoría de nosotros hay asociaciones e imágenes que se forman temprano que nos persiguen si no tratamos con ellas.
Al mismo tiempo, también encontré en toda esa terapia que:
a) No estaba roto, simplemente no había adquirido las habilidades y perspectivas que necesitaba. Ese coraje no es la ausencia de miedo, es lo que hacemos cuando tenemos miedo. Nunca pienses que estás roto o incapaz de superar esto. Sé implacable en encontrar respuestas, y las encontrarás.
b) Estaba bien ser yo, con todas mis cicatrices, debilidades e imperfecciones. Gran parte de lo que nos preocupa proviene de un extraño miedo a ser descubierto por lo que somos, como si fuéramos tan inferiores al resto de la humanidad. Nuestro moderno mundo de medios, televisión e Internet 24/7/365 no ayuda, o Facebook, donde todos solo publican sus viajes a Hawai o su última cena de 5 estrellas. Vivimos en un mundo que está muy ocupado tratando de vender todo el placer sin el esfuerzo y el dolor. Eso está bien, ¡pero con toda la razón para deshacerse del cable e iniciar una dieta masiva de información! Aprende a perdonarte a ti mismo a diario, ámate siempre y acepta que el universo es un lugar caótico de cambio constante y no hay perfecto. De hecho, lo que nos hace bello a nosotros y al mundo que nos rodea es la variedad, la diversidad, la complejidad, la singularidad. Abraza quién eres, como eres. Sí, sigue aprendiendo y creciendo, pero estés donde estés en el camino, contenta con quién eres y dónde estás. Esta es en realidad la mejor manera de seguir avanzando.

Te animo a que sigas buscando un terapeuta que rompa el patrón y te dé la libertad de abrirte. Todo lo que necesita es una grieta en la puerta y, finalmente, la abrirá. Manténgase alejado de los medicamentos, si es posible, cuide muy bien su salud. Coma bien, manténgase hidratado, duerma lo suficiente y realice por lo menos 20-30 minutos de ejercicio vigoroso cada mañana.

Y hagas lo que hagas, tira la noción AHORA MISMO de que estás destrozado. TODOS tienen sus cargas, sus cicatrices, sus desafíos, sus historias, sus desafíos que resolver y los obstáculos que superar. Puede parecer una locura, pero esto es en realidad algo para abrazar, algo para reconocer como una prueba, un desafío, una parte profunda de quién eres y algo que, cuando lo resuelvas, siempre formará parte de tu historia. te habrá hecho más fuerte, más valiente, más resistente, más humilde, amoroso y amable.

Buena suerte y sigue avanzando. Céntrate en lo bueno, respira hondo y disfruta de las cosas simples, y cree que esto se resolverá si nunca te rindes.

Answer 5

Puedo entender tu lucha. A veces, simplemente no nos sentimos lo suficientemente seguros o cómodos para abrirnos a las personas, incluso con amigos cercanos o miembros de la familia. Y a su vez, esa lucha provoca frustración, agravando las emociones negativas.

Cuando intentas abrir, ¿qué pasa? Usted menciona que se apaga, ¿qué sucede justo antes de que eso suceda? ¿Justo después de?

Creo que sentir la incapacidad de recibir o dar amor es un sentimiento terrible, pero no es algo que no pueda evitarse. ¿Has hablado con un amigo cercano sobre tu problema? ¿Has buscado la ayuda de un profesional? Podrían ofrecer algunos conocimientos y algunas estrategias que podrían ayudar.

No te frustres demasiado, mejorará, pero tomaré algo de trabajo. Es factible

Answer 6

Puede ser que seas naturalmente tímido. Muchas personas, en particular las niñas entre los 7 y los 11 años, son. Lo mismo sucede en la adolescencia, más aún con las niñas que pueden retirarse completamente de los grupos sociales en la escuela. Pueden ser muy aislados, puede ser que se sientan amenazados si llegan a una relación demasiado profunda. Es decir, si sienten que dan demasiado de su pasado, en algún momento se puede usar contra ellos y se convierten en una amenaza.

No poder hablar con la gente sobre temores y preocupaciones no es nada nuevo; en particular, las niñas tienen un “mejor amigo” en quien pueden confiar y, por lo general, son amigos de la escuela. Este tipo de amistades le permiten confiar en la otra persona como usted confía en ella.

Sé que, desde un punto de vista comercial, me resulta muy difícil confiar en la gente, particularmente a medida que avanzamos cada vez más por la ruta de “apuñalamiento” hacia el llamado “éxito”. Tengo muy pocos amigos en el trabajo, o de un empleo anterior. En muchos casos, esto se debe a la naturaleza de mi trabajo, al investigar el funcionamiento de negocios que pueden tener problemas de seguridad en términos de juego sucio. Todos piensan que eres una amenaza para ellos.

Irónicamente, en una tarea que estaba manejando, lo que pensábamos era una situación muy sospechosa y la persona que no se involucraba con el resto del personal era porque era disléxico. También fue la razón por la que sus libros estaban siempre en el arroyo. Tuvimos que transferirlo a otro departamento donde no tenía que usar cifras, pero responder un teléfono y hablar con la gente por teléfono no fue un problema. Su autoestima pasó por el techo; Y pasó de una persona que los gerentes iban a despedir, terminó quedándose en la empresa.

También hay un elemento descrito en otra pregunta planteada en esta pizarra: “¿Por qué a las personas de un grupo no les gustan las personas que están fuera de ese grupo, entrando en la conversación?”. Las personas que están en ese grupo social no quieren que otra persona se una a él, puede ser porque la información discutida puede transmitirse a otras personas fuera de ese grupo. De todas maneras, la respuesta a esta otra pregunta es que hay formas de ingresar a una conversación grupal, como: “disculpe, pero no pude evitar escucharle más de la conversación, pero …”. .
En algunos casos, la barrera se rompe como aceptable, en lugar de solo saltar en la cabeza primero.

Answer 7

A2a …

Me parece que tienes miedo de que te hagan daño cuando te haces vulnerable, algo que muchas personas sufren, pero contigo parece más extremo.

Sin embargo, puedes hablar de sentimientos si mientes abiertamente.

¿Qué pasa si los juntan y se tratan como un actor? Entonces, en lugar de ser Mark Johnson, eres el actor Kram Nosnhoj, quien interpreta a este personaje llamado Mark. Luego Kram interpreta a Mark expresando sus emociones ficticias, o Kram interpreta a Mark invitando a alguien a salir.

Tal vez si ‘juegas el papel de Mark’, puedas expresar tus propias emociones como si estuvieras desempeñando un papel. Adopta una persona que se vuelva vulnerable en tu lugar.

Answer 8

Pueden ser varias las razones por las que sientes que no puedes aprender a abrirte a las personas. A veces, puede tener problemas para abrirse a las personas cuando tiene problemas para confiar en otras personas, no se siente cómodo consigo mismo, ha sido lastimado antes y siente que nadie lo está escuchando. Para mí, esas serían las razones por las que me costaría mucho abrirme a los demás.

Abrirse a las personas es realmente difícil, porque cuando nos abrimos a las personas somos vulnerables a ellas. Parte de la razón por la que no puede abrirse a las personas puede ser el temor de ser vulnerable. ¿Hay algo que haya sucedido en tu pasado que te haya hecho desconfiar de los demás? ¿Alguna vez fue rechazado por alguien por abrirse a ellos? Trate de identificar dónde está atascado, y podría ayudarlo a abrirse.

Ahora,

Abrirse a la gente es algo muy difícil de hacer. Para permitir que eso suceda, primero debes reconocer por qué tienes miedo de dejar entrar a las personas. Intenta anotar lo que estás sintiendo, cada emoción y detalle. Dáselo a uno de tus amigos más cercanos o incluso a un adulto. Te estás abriendo a alguien, a través de la escritura. Eso te ayudará a tener más confianza y pronto, incluso podrás hablar de ello en persona. Todo lleva paso a paso.

Answer 9

Solía ​​tener un complejo sobre “abrirse” a mis amigos. Durante mucho tiempo, pensé, que al mostrar mis debilidades y temores me convertía en una persona débil. De manera similar, al compartir mis fortalezas y tribulaciones, asumí que me verían como “fanfarrón”. Así que me apagué, por completo. La razón detrás de todo esto fue que no quería ser juzgada .

Me convertí en una persona emocionalmente neutral, solo para hacer lo que tenía que hacer y me las arreglé para ocultar mis emociones y pensamientos con bastante facilidad.

Aunque estaba feliz? No. Me sentí vacío. Me di cuenta de que al ser emocionalmente neutral, estaba perdiendo amistades buenas y genuinas. Entonces, decidí probar y compartir mis pensamientos y sentimientos.

Mientras que me tomó un buen tiempo para abrirme, soy relativamente más feliz, porque me hizo más fácil de relacionarme y simpatizar, y no como este robot inaccesible que solo existía.

Answer 10

Algo en algún momento te enseñó que abrirte era como pedir que casi te maten. El hecho de que tu cuerpo se congele físicamente me lleva a creer que sucedió a una edad extremadamente temprana, porque no hay ninguna base en la lógica y / o en un control más maduro.

Tal vez usted vio, como un niño muy pequeño, un miembro de la familia ser abusado. Tal vez estuviste al tanto de una pelea entre tus padres a una edad tan temprana que ni siquiera recuerdas (ni, probablemente, ellos) lo que te llevó a creer que decir la verdad acerca de tus emociones resultaría en una terrible ruina. Pase lo que pase, ahora estás bloqueado. Y mentir no es la solución, como bien sabes, porque entonces la gente o te odia cuando descubren la verdad, o actúan de maneras que no son útiles basadas en las mentiras. Puedes intentar resolverlo, pero como he sobrevivido al abuso, he encontrado que a menudo como método para protegernos, nuestro cerebro simplemente se negará a permitirnos ir allí hasta que nos hayamos curado lo suficiente como para resistirnos a responder. Visita el trauma, y ​​claramente no estás allí.

Ya que te sientes físicamente incapaz de hablar sobre lo que está pasando en tu cabeza y corazón, sugeriría comenzar con un muy personal, nadie lo ve en el diario donde escribes lo que estás sintiendo y pensando. Sigue haciéndolo diariamente hasta que tu subconsciente tenga la idea de que ya no estarás llenando estas emociones. Una vez que eso suceda, es posible que busque a un amigo y / o terapeuta de confianza y comience a dar pequeños pasos para hablar de las cosas. Lo hice dejando que el terapeuta comience a leer las páginas seleccionadas en el diario y luego haga preguntas.

Answer 11

A muchas personas les resulta difícil abrirse a la gente, pero la razón principal es tener miedo de lo que podría suceder al abrirse a alguien y dejar que vean su inseguridad. Es una cosa valiente hacer poner tu corazón en la manga y dejar que alguien vea quién eres realmente.

Muchas personas dicen que es mejor dejar las cosas sin decir, pero las mentes humanas son complejas y no están creadas para mantener las emociones y los pensamientos dentro; Encuentro que es mucho más difícil mantener los pensamientos y sentimientos en lugar de que se conozcan, terminan consumiéndote y, muchas veces más que ninguno, causan más problemas a largo plazo … depresión, ansiedad, etc. Las personas comparten sus opiniones y puntos de vista. y conocimiento con el mundo todos los días, ya sea decirle directamente a alguien o hacer un acto para demostrarlo, ¿por qué debería ser diferente con las emociones?

Si encuentra a alguien con quien puede abrirse, es difícil confiar en alguien, pero si hay alguien a quien puede hacer eso, aproveche la oportunidad porque un día puede encontrar que no tendrá a nadie. La gente está ahí para ayudarte, no todos son egoístas, a la gente le importa.

Trate de ser valiente y dé un paso a la vez, no tiene que soltarle la historia de toda la vida a alguien, sino tal vez decirle a alguien una emoción que siente hoy y la razón por la que puede tener mucho peso. fuera de tu hombro y podría darte un gran alivio!

Answer 12

Ni siquiera comiences a ir allí: el vagar de la mente para buscar lo que está mal contigo o el trastorno que puedas tener. Con esto, estás entrando en una espiral interminable de “fabricación de dilemas”.

Puedo mostrarte de una manera muy simple y práctica, cuáles son tus mecánicos, que te hacen actuar de la manera que actúas y saber el porqué.

¿Le interesaría eso?

Si no, sabe que no hay nada de malo en ti.