¿Cuánto más fuerte es un hombre promedio que una mujer promedio?

Answer 1

Algunos números que puedo encontrar:

Sin entrenamiento:
Para la parte superior del cuerpo, un 43-63% más débil.
Parte inferior del cuerpo: ~ 27% más débil en fuerza absoluta, 7.6% más débil en fuerza relativa / peso, 5.8% más fuerte en fuerza relativa / peso corporal magro.
Inferioridad de las mujeres deportistas: mito o realidad, 1975 . Me imagino que estudios más recientes han encontrado que estas brechas son más pequeñas.

Está claro que el entrenamiento reduce sustancialmente la brecha sexual, si no se elimina completamente en una escala relativa. Hay mucha evidencia de esto, quizás la más simple, es cómo los registros para las mujeres en competencia han disminuido de manera más sustancial que para los hombres.

Un estudio (La diferencia de sexo en la fuerza muscular en hombres y mujeres igualmente entrenados) sugiere que una vez que se considera el tamaño de los músculos, el sexo prácticamente no representa ninguna diferencia, excepto un 3-6% en la parte superior del cuerpo. (Tengo algunos problemas con sus estadísticas, pero las conclusiones generales parecen ser válidas).

Answer 2

CrossFit recomienda que los pesos se reduzcan en un 65-70% para las mujeres en comparación con el peso prescrito para los hombres. Por supuesto, este es el peso prescrito, y las mujeres se ajustan de acuerdo a su capacidad.

Han encontrado que el 65-70% es un buen punto de partida para adaptarse desde la mayoría de las mujeres.

Answer 3

Una regla general que leí / me dijeron cuando comencé a levantar pesas fue que para la parte inferior del cuerpo, los hombres y mujeres de peso similar son igualmente fuertes, y para la parte superior del cuerpo son aproximadamente el doble de fuertes que las mujeres igualmente pesadas.

Sin embargo, hay mucha mierda en el campo de la salud y el entrenamiento, así que lo tomaría con un grano de sal. Un grano grande.