Cómo evitar el estrés cuando hablo con una multitud.

El consejo principal como siempre es: practicar, practicar, practicar.

Una buena preparación siempre ayuda, por supuesto.

Mi consejo personal para aliviar el estrés se ha demostrado correcto en diversas situaciones de la vida: uno siempre se pone muy estresado justo antes de comenzar. Esto apesta, simplemente respira y mantente unido. Al comenzar y participar, uno gradualmente olvida el estrés y se enfoca en la acción. Al terminar, se dice: “¡Uf! Realmente lo disfruté !! ”y me siento increíble. (Trabajó en exámenes, presentaciones, entrevistas de trabajo, incluso hablando con chicas. Q- 🙂

Solía ​​ponerme decentemente nervioso. Puedo recomendar algunas cosas. Uno es quedarse totalmente quieto. Mucha gente, yo incluido, rock y fidget, lo que realmente es malo. Te pones más nervioso y también lo ves. Una cosa que puedes hacer para ayudar a esto es ampliar un poco tu postura. Solo me ayuda a quedarme quieto. También encuentro que deberías intentar aclararte un poco antes de subir. Por lo general, pensar en mi broma favorita actual o algo gracioso que escuché recientemente ayuda mucho. Además, simplemente no te lo tomes demasiado en serio. Imagina que estás hablando con una persona, en lugar de con muchas. Eso también puede ayudar a elegir a una persona de entre la multitud que conoces y te gusta y solo fingir que hablas solo con ellos. Presta atención a tus hombros, también. Asegúrese de relajar los hombros, como tratar de relajar activamente los músculos de los hombros. Otra cosa que es bueno hacer es respirar bien y profundamente y simplemente relajar la cara, los ojos y todo. Además, intencionalmente disminuya la velocidad y respire entre oraciones; sonará más relajado, inteligible y compuesto. Sé que eso es todo cómo sonar confiado y menos nervioso, pero fingirlo hasta que lo logres, ¿verdad? Lo último es solo practicar. Habla mucho y te sentirás más cómodo. Lamento solo vomitar información sobre ti, pero es justo lo que puedo pensar. Espero que esto sea de ayuda, y buena suerte!

Mascar chicle ayuda! 🙂