Cómo calmar mi mente

Answer 1

Es difícil decirlo sin saber tu situación exacta, pero a veces también pienso demasiado, así que tal vez pueda ayudarte.

Aprende qué vale la pena pensar y qué no. Cualquier cosa en la que no valga la pena pensar, solo respira, ralentiza tu mente y disfruta el momento. Es solo cuestión de elegir la calma.

¿Cómo sabes en qué cosas vale la pena pensar? En última instancia, eso es algo que tendrá que decidir por sí mismo a lo largo del tiempo. Tendrás el hábito de no pensar en las cosas que eliges para no pensar. Ejemplos – celos, envidia, autoconciencia.

La clave para eso es la autoconciencia. Sé consciente de cuáles son tus pensamientos y sentimientos en un momento dado. Entonces, no pienses en pensamientos sin valor.

Cuando decida pensar en algo sobre lo que valga la pena pensar, piense con precisión. A veces no es una cuestión que pienses demasiado, es que piensas de manera irracional.

Por ejemplo, si está intentando obtener éxito y lograr un objetivo de vida, eso es algo en lo que vale la pena pensar. Pero si sigues enviándote pensamientos negativos, no puedo hacer esto, no tengo la educación, no tengo conexiones, etc., eso no te hará ningún bien. Empiece a pensar racionalmente y piense en cómo puede obtener las conexiones que necesita, la educación que necesita, etc.

Answer 2

En primer lugar, debes comprender que tus pensamientos no son lo mejor de la vida. Son solo una pequeña perspectiva que siempre se puede ampliar. El pensamiento excesivo viene por valorar tu propia mente.

Segundo, también entiende que tu pensamiento no es quién eres, sino solo una parte de ti. Lo más importante es que te pongas en contacto con tus emociones y con tu cuerpo. Hay muchas formas de hacerlo, pero la mejor es entrenar un arte marcial, especialmente uno que tenga algún combate desde el primer día. Es esencial que insistas en esto, no renunciar después de unos meses. Actuar también es genial, pero ten cuidado de no caer en su aspecto intelectual. Usa ejercicios corporales y emociones principalmente.

Entonces, practicar la meditación es excelente, pero también necesitarás persistencia aquí. Sentarse por largos períodos de tiempo sin moverse, sin emitir sonidos, sin embarcarse en pensamientos o tratar de alejarlos, simplemente sentarse contigo mismo y dejar que todo se vaya sin perder la conciencia (como quedarse dormido o sumergirse nuevamente en la cadena de pensamientos) es difícil. comenzando.

Sin embargo, después de un tiempo, se vuelve más y más fácil, hasta el punto en que no necesitará permanecer callado y en silencio, ni siquiera realizar sesiones formales.

Tantra Yoga resume un poco de todo esto: trata con las emociones, la sociabilidad, el cuerpo y la mente.

Answer 3

Una cosa simple pero la más difícil….

Y lo haces cada segundo de tu vida … ¡y está respirando!

así que aquí está la copia … Trate de concentrarse en su respiración mientras inhala aire y exhala aire … Y poco a poco se encontrará sin pensar en ninguna mierda. y tendrá una mente tranquila y pacífica con algunas habilidades mejor desarrolladas en ti.

PD. Tomará algún tiempo aunque el 100% funcione y sea eficaz … vale la pena intentarlo

Answer 4

1. Leer o escuchar música suave.
2. Cuenta tus bendiciones, una por una.
3. Pasa un tiempo con tu familia y tus seres queridos
4. Habla contigo mismo y di a ti mismo que eres bendecido
5. Siéntete bendecido porque tienes tanto que otros no tienen
6. Háblame de las personas en cuyas vidas te importan mucho, comenzando con tus padres
7. Anota tus problemas y arrójalos al inodoro.
8. Hablar con un ser querido

Answer 5

Es posible que necesite medicación y terapia. Usted ha experimentado grandes pérdidas y su salud podría correr un riesgo mayor.

Hable con su médico antes de que se sienta más incapacitado emocional y físicamente.

Answer 6

Ser analítico no es malo per se, pero puede serlo en la medida en que te encuentres.

Solo puede beneficiarse de las sesiones con un psicólogo para que pueda llegar a donde debería estar.