¿Cómo me deshago de un sentimiento de soledad?

Contestaré esta pregunta con una historia:

Érase una vez en un bosque llamado Dandakarnya, vivía un oso llamado Tigger el Sabio. Ahora, nadie sabía por qué los padres del oso lo nombraron por el famoso personaje de Hundred acre wood y por qué agregaron “el sabio”.

Pero sobre eso más tarde.

Ahora este “Tigger The Wise” (llamémoslo TTW) tenía un amigo llamado Balram de la ciudad cercana.

Una vez TTW y Balram caminaban a lo largo del río del bosque. Por encima de ellos, el cielo se había vuelto de un color púrpura intenso y los mynahs, bulbuls y periquitos cantaban su canción de la noche.

TTW arrojó una piedra al río y se volvió hacia Balram.

“Hey Buddy, necesito deshacerme de esta soledad. ¿Dime qué debo hacer?”

Balram sonrió.

“Busque la compañía de control de la soledad en Google y haga que eliminen su soledad”.

La cara de TTW se enrojeció. Arrojó otro guijarro al río. Con fuerza esta vez.

“Sarcasmo, amigo? ¿Igualmente?”

El tono de Balram se suavizó.

Miró a los ojos de TTW,

“Está bien, dime TTW, ¿quién te dio esta soledad?”

TTW inhaló profundamente. Mirando a Balram, continuó.

“Muchos … hubo muchos”.

“¿Se lo dieron y lo tomaron de buena gana? Usted va a un mercado, compra un refrigerador que no funciona y luego decide que quiere deshacerse de él. Y no haces nada para deshacerte de él. ¿De quién es la culpa?

“Maldita sea Balram. Esto no es así. Está dentro. Muy adentro. ”

“Y TTW, ¿quién puede ir dentro de ti?”

TTW exhalado.

“Sólo yo puedo”, respondió.

“Haz eso”, respondió Balram.

Ambos amigos se sentaron en la arena fresca y suave.

TTW cerró los ojos.

“¿Qué ves?” Preguntó Balram.

“Expectativas … cientos y miles de ellas”

“Excelente. Ahora arrójalas y arrojalas al río. Igual que estabas haciendo con las piedras.

La cara de TTW se tensó. Y luego se relajó después de unos momentos.

“¿Qué oyes?” Preguntó Balram.

“Nada” respondió TTW.

“¿Y qué ves?”

“Veo la pelota disolviéndose”

“¿Y?”

“Veo pequeñas partículas flotando en las aguas”.

Después de unos momentos, la cara de TTW se relajó.

“¿Ahora, qué ves?”

“Nada. Veo las aguas azules.

“Excelente. Ahora prueba el agua. Dime cómo se siente ”.

“Como siempre. Fresco y delicioso “.

“¿Cómo te sientes ahora?”

“¡Poderoso!”, Respondió TTW, “Como el tiempo que sentí cuando terminé las operaciones de peinado de miel”.

“Impresionante … abre los ojos cuando estés listo”.

TTW abrió los ojos.

“Mira ese águila en el cielo. Cómo vuela, dándonos la ilusión de estar inmóviles y, sin embargo, navegar por el cielo “.

TTW asintió.

“Sé lo que hiciste allí”, dijo lanzando su brazo sobre Balram.

“Que hice?”

“No diste la respuesta …”

“¿Y qué elese hice TTW?”

“Me hiciste darme cuenta de que las respuestas están dentro de mí”.

“No hice nada TTW. Hoy elegiste escuchar tus respuestas “.

TTW asintió y comenzó a silbar su canción favorita. En los árboles, los pájaros habían dejado de chillar.

Y una vez más todo quedó en silencio.

(C): Sridevi Datta

Soledad … una desconexión limpia con el mundo que te rodea.

Te sientes deprimido, es decir, desconectarte del mundo es un signo de bajo nivel de energía, el primer paso es aumentar tus niveles de energía.

Intenta calmar tu mente por … ..

Limpie su sistema, los jugos de frutas frescas, los jugos de hortalizas [zanahoria, melón de invierno], el jugo tierno de coco pueden dar un impulso inmediato a su sistema energético.

Evite el alcohol, la cafeína y otros estimulantes nerviosos.

Una vez que su cuerpo obtenga la energía adecuada, se sentirá mejor y positivo.

Luego, intente conocer a personas con energía positiva. Ellos pueden ayudarlo a motivarse y sentirse agradable.

Ir a dar un largo paseo, hacer algunos estiramientos, yoga, trotar.

Cualquier actividad positiva puede ayudarte a sentirte regenerado.

Ver una película de comedia, comer comida recién hecha con verduras.

Conoce o habla con buenos amigos que son exuberantes y animados.

Así que básicamente estás pidiendo una solución para deshacerte de tu soledad, lo que ciertamente significa que, o te has mudado a un nuevo lugar, o todos tus amigos te abandonaron de repente y tienes la sensación de hablar con alguien. o hacer un nuevo grupo

Lo que básicamente me di cuenta es que todas tus ruedas están atascadas, en otras palabras, tu vida ha dado un giro monótono y estás agotado de la misma rutina.

No existen. de maneras de deshacerse de él ..

  1. Comience su día uniéndose a una clase de yoga, o clase de baile / zumba, de esta manera le proporcionará un impulso de dopamina.
  2. Tome un baño, tome un desayuno saludable, escuche música suave.
  3. Realice sus tareas diarias después de esto … es posible que sienta un cambio en su comportamiento dentro de una o dos semanas.
  4. Habla con tus compañeros, sobre temas saludables aparte del trabajo …
  5. Comienza cualquier pasatiempo, lo que mantendrá tu mente alejada de los pensamientos negativos.
  6. Intenta aprender un nuevo instrumento musocal …
  7. Si el tiempo lo permite, observa el sol mientras se despide.
  8. Eche un vistazo a un círculo ocupado o a una carretera concurrida, no intente controlar sus pensamientos, déjelos pasar mientras se relaja …
  9. No seas un ave nocturna, por un período de tiempo mucho más largo … ya que tienes que despertarte y seguir la rutina anterior …

De esta manera, estará alejado de todo tipo de negatividad en su vida, y el sentimiento de soledad ya no persistirá.

Y lo más importante, también te olvidarás de revisar tu teléfono, a menudo …