No puedo acceder a mis sentimientos, ¿es esta disociación?

Answer 1

Llámalo como quieras. Hay varias cosas que causan una respuesta única a los sentimientos: miedo, lesiones, traición, pérdida, enfermedad, fracaso, errores, conmoción e incluso romance. Todas estas experiencias intensas pueden obligarte a apagar tus sentimientos. En realidad, tu cerebro apaga tus sentimientos porque son abrumadores. Tu cerebro es superprotector y hace lo que sabe que necesitas ahora. Entonces, ¿cómo desbloquear este rompecabezas? unos meses lo haras

Reduzca la velocidad y descargue a un terapeuta. Tire de las secuencias de pensamientos que tiene primero y exija al terapeuta una manera diferente de pensar en cada cosa de la que se sienta seguro. Durante algunos meses se sentirá más cómodo con el uso de nuevas ideas para interpretar fragmentos de sentimientos.

Tu cerebro se aflojará y solo ayudará suavemente, en lugar de apagarte. Cuanto más te acerques a desarrollar tus 360 grados de confianza, más pronto volverán tus sentimientos. Tome la vida en pasos más pequeños y deje que su cerebro entienda que puede confiar en que puede ordenar sus emociones.

Buena suerte.

Answer 2

También tengo dificultades para identificar, acceder y manejar mis emociones. En mi caso, esto ha llevado al desorden bipolar. Yo no llamaría a este comportamiento disociación necesariamente. Aunque a veces también me he involucrado en la disociación, creo que mi problema con las emociones proviene más de años de negación y distanciamiento emocional. A menudo me decían que era demasiado sensible cuando era niño. Tuve muchos problemas con mis sentimientos al crecer y creo que aprendí a ignorarlos para poder sobrellevarlos. Siguen existiendo, por supuesto, y esto es lo que creo que causa mi trastorno bipolar: mis emociones se apoderan de mí, me roban el pensamiento racional habitual y me obligan a comportarme de manera incomprensible y aterradora debido a lo fuera de mi control.