Su compañero reconoce claramente sus propias necesidades y tiene límites personales de lo que él considera comportamiento aceptable hacia él. Él eligió estar contigo, pero no lo amaste ni lo respetaste lo suficiente y sufrió por ello y, finalmente, decidió que se merecía algo mejor y fue capaz de alejarse: eso requiere coraje, conciencia, amor propio y autoestima.
A pesar de lo que siente, parece que todavía debe amarte, de lo contrario no habrá dejado la puerta abierta. Debe ver que tienes el potencial para ser un compañero cariñoso y comprensivo, y estoy seguro de que podrías serlo, si no para con alguien más.
El punto es que estás dispuesto a cambiar y eso es genial!
El primer paso es darse cuenta de que siempre tiene una opción en cuanto a cómo sentirse: nadie puede hacerle sentir lo que no elige. Entonces, si quieres que las cosas cambien para ti, necesitas comenzar contigo mismo.
Todos nuestros sentimientos y emociones se generan desde dentro de nosotros y es ahí donde se pueden encontrar nuestras respuestas: no se pueden encontrar soluciones duraderas en el exterior (donde nada nunca dura). El mundo exterior es simplemente un reflejo de lo que está dentro de cada uno de nosotros. Cambia cómo nos sentimos y el mundo que nos rodea parece cambiar también. Es asombroso lo rápido que las cosas comienzan a cambiar cuando nos cambiamos a nosotros mismos.
La única persona de la que puede ser responsable es usted mismo y la única persona que puede cambiarlo es usted. Entonces, deja de culpar: asume toda la responsabilidad por todo lo que sientes y haces, y cómo interactúas con el mundo y otras personas.
Puede ser que un terapeuta pueda ayudar, pero si prefiere tratar de resolver esto por su cuenta, le sugiero que se tome un tiempo para sentarse en silencio y reflexionar, comience a conectarse con cómo se siente realmente, realice una búsqueda profunda. para cualquier cosa que se encuentre debajo de esos sentimientos: su necesidad de controlar y poseer, por ejemplo. Puede haber algo relacionado con una experiencia pasada, tal vez un recuerdo doloroso, por ejemplo: una sensación de pérdida o rechazo pasado, sentimientos de abandono, falta de amor, etc. Si encuentra algo, brille la luz de su conciencia en él, pregunte dónde. proviene de y si es un recuerdo, cómo se siente en este momento, expresa lo que contenga el recuerdo, llora si quieres o grita. Si después de esto no sientes que realmente se ha ido, pregúntate si sigue siendo real o simplemente estás eligiendo mantenerlo. Solo tú puedes decidir si te sirve mantenerlo o no.
Recomendaría encarecidamente la meditación y / o la práctica de Mindfullness, tomando tiempo para estar contigo mismo en la naturaleza o tal vez algo que te ayude a sentirte presente. También hacer ejercicio regularmente, o hacer algo creativo. Cualquier cosa que silencie tu mente y te ayude a ser más consciente de ti mismo y de tus sentimientos y emociones será de beneficio.
Buena suerte.