La depresión es una de las peores enfermedades que he encontrado. Es como una enfermedad que está dentro de tu cabeza que está tratando de matarte desde adentro hacia afuera. Y nadie lo puede ver, pocos lo entienden. Sin mencionar que te hace parecer un imbécil egoísta. No es como el cáncer o cualquier otra enfermedad (no minimizarlos) donde se obtienen globos y simpatía. Tienes un hombro frío o juicios. No sabes cuántas veces he escuchado. ¡Solo sal de ahí! O tu a bonita para actuar así! ¡Consíguelo! Y para quien más lo tenga. No es del todo fácil. Puede ser paralizante. Y, he estado en puntos en los que no pude levantarme de la cama ni ducharme durante días. No sé exactamente si hay una cura simple o incluso una respuesta. Porque cuando estás en ese lugar. Es paralizante. Para mí la medicación hizo o ayuda a veces. Saliendo de mí mismo, merodeando por un amigo que no juzga. Las drogas callejeras ayudan con el levantamiento inicial. Sin embargo, nada adictivo. Un ambiente organizado y limpio parece ayudar. Y si eres capaz de ponerte en marcha de nuevo. No te sientas mal ni te castigues por ello. E incluso si no puedes o no puedes salir de ello de inmediato. No te castigues por eso tampoco. Solo trata un poco más al día siguiente o no. De cualquier manera no te sientas mal por nada de eso. Es una enfermedad No es tu culpa .. Ojalá tuviera más que contarte. Por ahora afortunadamente estoy en un movimiento ascendente y me siento bien. Pero puedo chocar en cualquier momento. Es más probable que sea viable en algún momento. Pero mantén la cabeza en alto. Y no es tu culpa.
¿Por qué mi depresión me hace sentir como si me estuviera cerrando, y es cierto de alguna manera?
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¿Primero, vaya a la raíz de su problema, que en realidad está matando su energía? Lo que rompe el proceso de pensamiento de disfrutar eufóricamente el clima, la lluvia, la brisa fresca en tu cara y lo que alguna vez te interesó. Debe haber un pensamiento, un ruido constante de la misma preocupación constantemente en tu cabeza. Sea un miedo, una confusión o una anticipación seria o simplemente el trauma mental que aparentemente redujo su energía y confianza para siempre.
Encuentra eso y atácalo. Sé que es más fácil decirlo que hacerlo, pero no hay otra manera de ganar que batallar aquí. Si no se te ocurre nada, ve a befikre (despreocupado) durante algunos días, di una semana y disfruta de la naturaleza, ve a algunos templos, gurudwaras, iglesias, masjids y ve a algunas personas menos privilegiadas y más contentas que tú. Inhala para inflar tus pulmones, sonríe, siéntete fácil y motivado y luego vuelve al trabajo.
Por último, pero no menos importante, su estilo de vida juega un papel importante en la determinación de sus niveles de felicidad. Disfrute de las cosas más pequeñas en lugar de añorar placeres más grandes que pueden parecer sin sentido si se pierde mucho trabajando duro para que dejen de disfrutar como un niño. Cuida tu salud y tus hábitos alimenticios también.
Hable con sus seres queridos, con sus amigos o con alguien que se sienta igual que usted, pero que alguna vez fue muy enérgico y feliz y que al menos es ambicioso.
Me gustaría recomendar un libro que lo diga todo de manera organizada: El monje que vendió su ferrari, de Robin Sharma.
Perdón por la respuesta no organizada pero espero que ayude
“Zindagi sada nyi,
Kis velle hona ki kise nu pata nyi! ”
Manténgase eufórico o al menos tranquilo!
No No estas loco
Muy bien, sobre ese sentimiento ‘muerto por dentro’, que se debe en parte a la falta de comida, falta de sueño, etc. (y esas carencias pueden deberse al sentimiento de no morir en el interior; ¡es un círculo en el que nos encontramos!) Aquí está Lo que te diría que hicieras, y lo que también me digo a mí mismo, porque no estás solo en esto. (Yo también lo siento).
Comer. Comer algo alto en carbohidratos, proteínas, grasas. Estos son necesarios para la energía que se utilizará para sostener tu vida. Si comes, tendrás combustible. Sin combustible, sientes como te sientes ahora. Dormir. Cuando puedas. Sé que es más fácil decirlo que hacerlo, pero intente cuando pueda alinearse con el programa solar. Trabajo turnos de trabajo, muchas noches despiertas, pero cuando puedo, duermo horarios regulares. Esto significa levantarse temprano. Esto puede significar siestas. ¡Depende de usted! Por último- hacer ejercicio físico menor. Nadar, bailar, hacer yoga o caminar un poco. Solo algo que te hace sentir bien, como si hubieras movido esa energía un poco. Además, la relajación más tarde se siente más dulce ya que haces un pequeño esfuerzo.
Esto no es infalible, como mencioné, todavía me siento mal a menudo. Pero lo intentas, y eso es lo importante. Encontrará que la vida es más rica porque tuvo que trabajar en ello, porque no fue fácil. Va a tomar práctica. Y a veces, se sentirá como si nada funcionara. Pero, algo seguiré intentando. Pase tiempo con sus pensamientos y luego dedíqueles tiempo (distraerse: ejercicio, lectura, trabajos, etc.).
Además, considere la terapia de conversación o el registro en el diario, tal vez incluso la medicación sea adecuada para usted. Siento que solo tengo que agregar eso ya que no soy médico jajaja.
En resumen: comer. Dormir. Movimiento.
Estás describiendo en detalle los síntomas de la depresión. Se lleva a cabo en el cerebro debido a fallas en el encendido de ciertos químicos, dopamina, serotonina y norepinefrina y otros. Su trabajo ahora es buscar tratamiento para estos problemas. Al igual que alguien lo haría si tuviera niveles bajos de azúcar en la sangre y necesitara intervenciones médicas de insulina, también necesita una intervención médica. Puede consultar a su médico de atención primaria para que lo remita a un psiquiatra, lo cual sería lo más fácil. Sin embargo, si no tiene un MD, puede llamar a la línea de emergencia local de crisis o puede ir a la sala de emergencias del hospital local.
Por favor, busque ayuda profesional. La depresión empeora con el tiempo, no mejora.
No te estás volviendo loco. Quiero que seas claro al respecto.
Lo que usted describe es preciso en relación con la depresión mayor. Estoy pasando exactamente por lo que eres en este momento.
Usted describe su condición tan bien, así que intentaré y describiré lo que creo que es lo que nos está sucediendo, ojalá sea igual de bueno.
Somos animales en una jaula. Cagado de miedo. Salvaje. Nuestro cerebro está en modo de protección y supervivencia. Estamos en una situación de lucha o huida perpetua y es por eso que sentimos lo que hacemos. Puede que no haya ninguna amenaza, pero por alguna razón nuestro cerebro piensa que lo es.
En una descarga de adrenalina, el cuerpo apaga nuestro sistema digestivo, estimula los sistemas de energía (anaeróbicos para rápidos arrebatos de fuerza y velocidad), por supuesto, no podemos dormir en ese estado.
Siempre tener eso encendido puede ser muy agotador y a menudo conduce a la fatiga. Como yo, duermo pero no me siento descansado. Me siento como si hubiera dormido durante varios días. He desarrollado grandes bolsas bajo mis ojos.
No, no estás loco.
La última vez que cerré así tuve 15 años. Mis dulces dieciséis años se celebraron entre mis terapeutas y otros pacientes del hospital. Estuve encerrado durante 4 meses en un asilo y no sabía qué estaba pasando.
A través de la terapia en el hospital y un buen médico pude aprender más sobre lo que estaba sucediendo conmigo. Estuve en tofranil durante muchos meses y años después. Yo estaba tomando otros medicamentos como adulto también. No tengas miedo
Busqué terapia incluso después de todos estos años y ahora tengo 50. La verdad es que si sabes qué es lo que te hace sentir triste todo el tiempo, podrás lidiar con ella. Lo primero es buscar un terapeuta para que esto pueda abordarse de la manera adecuada y luego intente vivir la vida en armonía.
Recuerda siempre que en la vida habrá momentos en que te sientas feliz y triste. Lo que he hecho para sobrellevar la depresión es llorar un poco y luego hacer lo que tengo que hacer. Veo programas divertidos en la televisión y esto también ayuda con la depresión. Aunque no es una solución para todas las situaciones, porque la vida tiene muchos desafíos, ayuda a sobrellevar la situación cuando uno se siente triste.
Tratar con lo que te hace sentir triste puede ayudar a evitar los desencadenantes. Intenta estar cerca de situaciones que te hagan sentir bien por dentro. No beba ni use drogas. Esto lo empeorará. Piense en el tipo de vida que le gustaría vivir y trate de lograr cualquier objetivo.
Intenta ver la vida de una manera diferente. Lea libros sobre cómo otros han enfrentado la depresión. Averigüe todo lo que pueda sobre lo que otros están haciendo y reorganice su vida. Si hay algo que estás haciendo que te entristece, mantén eso a raya.
Mientras estaba en el hospital vi a esta chica que seguía escuchando la radio y llorando. Supongo que lloraba con cada canción que tocaban en la radio que llevaba. A veces hay canciones que te harán llorar o recordar situaciones del pasado, pero depende de ti girar el dial o cambiar un canal en la televisión.
Hacer cosas nuevas Ve a museos, lee libros graciosos, mira películas graciosas. Cambia todo. Pruébalo y ve cómo te funciona.
En realidad, la presión sobre la cabeza está vinculada a la hibernación en animales inferiores activados y mezclados con la ansiedad generada en el cerebro derecho, con la depresión pura, simplemente nos arrastramos a una cueva y hibernamos.
Practico EGMi maximizando el pensamiento y sentimiento lógico / positivo del cerebro izquierdo, no puedo deprimirme en este estado mental.
Lo que tiene mucho sentido aquí es ver a un médico contarles sus inquietudes, solicitar una derivación a un terapeuta de Dios y trabajar en varios niveles, tanto mental como físicamente y emocionalmente … En particular, para responder a su pregunta … … los estados mentales y emocionales afectan nuestro cuerpo, nuestra química y son parte de un ciclo conectado completo … Si bien puede parecer que tus desafíos son más grandes o más incómodos … También puede encontrar que atenderlos un poco a la vez funciona y funciona bien … más la oportunidad de construir algo o construir algo que quizás no creía posible …
No, no loco, sino deprimido. Usted ha descrito muchos de los síntomas de la depresión, pero en un lenguaje más colorido de lo habitual. Consigue ayuda. Necesita la ayuda de un terapeuta y probablemente un psiquiatra para evaluar si los medicamentos pueden o no ser beneficiosos. Hazlo más temprano que tarde.
Pase lo que pase, recuerde que el suicidio no acaba con la posibilidad de que la vida empeore, sino que termina con todas las posibilidades de mejorar.
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