La ira, y sus resentimientos asociados, en realidad no se “superan” como se entiende comúnmente.
La técnica que es efectiva con estas y muchas otras dificultades humanas es usar la técnica paradójica y reconocer el enojo y el resentimiento, identificar los problemas y liberarlos.
En mi experiencia, he encontrado útil pensar de esta manera; pero no sé si es usado por otros. Mi gran dificultad, con poderosos resentimientos.
(La vieja ira que se retuvo durante mucho tiempo) fue la sensación de que estaba equivocado por estar enojado por algunas cosas. Me sentí justificado con algo de mi enojo y resentimiento, e incluso estaba enojado y resentido por la idea de que, pasara lo que pasara, solo me equivocaba, y otras personas nunca se equivocaban, y eso me preocupaba profundamente. Causó un resentimiento profundamente poderoso.
Entonces, lo que hice para lidiar con eso, sabiendo de alguna manera que parte de mi ira y resentimientos se sentían sumamente justificables, fue afirmar que podría no estar “equivocado” por tener un resentimiento, y afirmar que el problema era que mi ira y los resentimientos, si bien son justificables, simplemente no fue la forma espiritual más efectiva de abordar mi problema. Entonces, al pensar de esta manera, pude ver que el hecho de no estar “equivocado” no significaba que aferrarse a la ira y al resentimiento fuera efectivo para enfrentar los problemas.
Entonces, en algunos casos, puedo ser “justificado” en mis propios sentimientos, pero al mismo tiempo, algunas veces tiendo a elegir una forma menos efectiva para lidiar con la ira y el resentimiento.
El enojo profundo y el resentimiento no son muy diferentes de esa otra pesadilla, el miedo, ya que implica una especie de “apego” a algo.
Es por eso que “dejar ir” el apego a una experiencia es una forma más efectiva de lidiar con ella, que pegarme constantemente y pensar;
“Estoy equivocado por estar enojado y resentido por algo”.
Así que admitir que me he sentido herido, y generalmente me duele la sensación de que otras personas, instituciones u otras filosofías me han herido dominándome o engañándome o dominándome, … no significa absolutamente que siempre esté equivocado. Admitir la herida con vergüenza, dominación o manipulación por parte de otras personas solo significa que tiendo a elegir el medio menos efectivo para tratar un problema de la negatividad de otra persona .
Entonces, cuando admito que estoy enojado o tengo un profundo resentimiento por algo que otras personas hacen, no significa que también debo admitir que soy la causa de todo lo que está mal.
El razonamiento aquí es que a veces podemos ser tan delirantes al pensar que deberíamos ir por la vida para siempre.
“Raspando y haciendo una reverencia ante otras personas” y avergonzándonos por sentirnos heridos cuando, de hecho, hemos sido heridos.
A veces, otras personas simplemente hacen cosas incorrectas.
Entonces el problema no es que siempre me equivoque. El problema es si puedo o no (A) admitir que tengo la ira o el resentimiento
(B) libera el sentimiento de ira y resentimiento.