El apoyo de amigos solo puede tratar los síntomas. No problemas. Además, los amigos generalmente quieren decirle que todo estará bien. O alguna otra forma de decirte lo que quieres escuchar. A veces las cosas no van a estar bien. A menudo necesitas a alguien que te escuche para reconocerlo.
¿Hay una causa para su soledad o depresión? Es difícil dar consejos sin entender más sobre la situación. Pero el mejor consejo que cualquiera puede dar aquí es que considere hablar con un terapeuta. Usted va al médico cuando está enfermo, ¿verdad? Debe tratar todos los síntomas de los que su cuerpo le notifica, con igual preocupación. Incluyendo tus emociones. No hay vergüenza en ello.
Tener amigos y un sistema de apoyo es importante. Pero hay algunas cosas que simplemente no pueden darte. Una serie de garantías no pueden tratar sus problemas. Sólo los síntomas. Y eso es releif temporal.
La soledad y la depresión son compañeros de cama.
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Si quisiera preguntarle por qué se siente solo, podría decirme que su cónyuge lo dejó recientemente. Así que en ese caso, por supuesto, te sentirás solo y deprimido. Entonces tenemos algo tangible que podemos decir que explica su soledad. Tenemos algo que señalar que te ha deprimido.
Pero tengo que asumir que no estás en esa categoría. Lo entiendo por la falta de detalles en su pregunta.
Si te sientes solo porque te resulta difícil comunicarte con la gente, eso tiene sentido. La presencia de una persona en su empresa no es necesariamente suficiente para satisfacer su deseo de vinculación.
Si tu soledad se relaciona con la falta de tener una pareja romántica, eso es un agujero de conejo más profundo. Dudo que haya un factor contribuyente mayor para la causa de que las personas terminen en relaciones abusivas que alguien que se involucra en ellas simplemente para evitar la soledad. Si está buscando activamente un socio porque se siente solo, esa es una posición muy vulnerable en la que estar.
La soledad es una parte natural de la condición humana. Pero si es la fuente de su depresión o si está acompañada de depresión, entonces debe haber asuntos más profundos a la mano.
La confianza es un factor importante. Las personas deprimidas y solitarias a menudo tienen una cosa en común. Demasiado tiempo en sus manos y no suficiente persecución en actividades positivas. Socializar solo no es una actividad positiva adecuada.
Puede ser difícil levantarse y comenzar a participar en actividades más positivas porque la depresión le dice que no obtendrá ninguna alegría por eso, entonces, ¿por qué molestarse? ¡Pero la depresión es una mentirosa! Prueba que estoy equivocado.
Si crees que no puedes levantarte y comenzar a comprometerte, ¡todo lo que cualquiera puede decirte es que eres mejor! ¿Cuál es la alternativa?
Asumir nuevos pasatiempos y desafíos es una excelente manera de combatir la depresión y la soledad. La confianza en uno mismo proviene de los logros propios.
Si tu depresión es severa y controla tu vida, definitivamente necesitas buscar ayuda. Es necesario abordar el origen de estos pensamientos. Puede ser cualquier cosa, desde tu pasado hasta un desequilibrio químico que lo está causando. Un amigo que sirve como un hombro para llorar podría ser un buen amigo por hacerlo. Pero es sólo un analgésico. Los analgésicos desaparecen.
Sugiero asumir nuevos retos o pasatiempos y encontrar un sentido de logro en eso. A menudo incluso resulta en el descubrimiento de nuevos círculos sociales. Haga esto mientras busca la oportunidad de hablar con un terapeuta.