Hasta octubre de 2016, a menudo tenía interrupciones emocionales, sobre lo que la gente pensaba de mí, lo que pensaba de mí mismo y el estrés en general.
Me encontré con una respuesta de Richard Muller, describiendo cómo él y su esposa no le habían gritado a sus hijos nunca.
Traté de mantenerme calmado y sereno al debatir con otros, y descubrí que es una excelente manera de lidiar con los sentimientos de emoción, simplemente dejándolos a un lado.
Recuerde que la lógica es válida independientemente de su estado emocional, por lo que tomar decisiones o argumentos basados en la lógica ayudará a disminuir su compromiso emocional.
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En los últimos meses, he aumentado mi hábito de hacer esto, hasta el punto de que me falta mucha emoción cuando normalmente hablo.
De hecho, cuando estoy enojado, generalmente me vuelvo más calmado y racional, tratando una conversación más como un debate usando el método socrático.
Esto me ayuda a reaccionar prácticamente en lugar de emocionalmente, pero también me ha hecho menos sensible emocionalmente, y muchas personas dicen que sueno deprimido cuando hablo. (No estoy deprimido)
Me he vuelto más insensible, lo cual es malo, pero en mi opinión es mucho mejor que tener constantes interrupciones emocionales.
Este año, he tenido una falla, pero al pensar lógicamente fue capaz de superarla bastante rápido. (Por mis estándares)
Al final, descubrí que se trata de suprimir tus emociones, lo que dependiendo de tu situación podría ser bueno o malo.
Si crees que disminuir tu sensibilidad emocional es mejor que tu estado actual de ser, esto es lo que sugeriría:
- Mantener una compostura tranquila y serena.
- Haz un esfuerzo consciente para no levantar tu voz.
- Usa la lógica exclusivamente
- Desconecta con tu reputación / lo que otros piensan de ti
- Aprende a no tomarte en serio
¿Estoy contento con donde estoy ahora? No.
Creo que he exagerado esto, y he comenzado a moverme en la dirección opuesta a un equilibrio saludable.
Sin embargo, ahora mismo estoy mucho más contento conmigo mismo, y estoy en una posición mucho mejor que hace solo medio año.
Haga lo que sea mejor para usted y encuentre su propio equilibrio entre el hecho y el sentimiento.