Puedes simplemente decidir y actuar sobre lo que estás evitando.
Es más fácil decirlo y hacerlo irónicamente, dándote consejos porque yo también tengo ese problema, pero de todos modos no se trata de ser un experto, se trata de compartir algunos conocimientos que podrían resultarte útiles aquí.
Así que tomé alguna acción y me sentí muy bien con lo que quería hacer, para cambiar mi estilo de vida, he cambiado algunas cosas y he eliminado por completo algunos malos hábitos de mi vida, pero todavía no puedo postergar porque es algo que tengo. Practicado para toda mi vida y se puede decir que soy un experto en eso.
Todos postergamos, incluso las personas que tienen éxito se meten en esa trampa, pero simplemente se dan cuenta de que solo se fijan prioridades y hacen las cosas que realmente importan.
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Por ejemplo, dejé de ver lo que otros están haciendo en fb o viendo algunos videos divertidos estúpidos en youtube y sentí que no estoy demorando, pero recientemente me sorprendí viendo videos de Strongman y traté de convencerme de que era algo útil en orden Sentirme bien que no me pospongo. Pero la realidad es que lo pospongo.
De todos modos, basta de mí. Hablemos de ti y de lo que puedes hacer. Te daré algunas cosas que me han ayudado a superar las primeras etapas de postergar y hacer algo, pero es un viaje continuo que nunca se detiene y tienes que estar siempre consciente de lo que estás haciendo y por qué lo haces en orden. para cortar la mierda y establecer sus prioridades primero.
- Meditación. La meditación te ayudará a calmar tu mente, observar tus pensamientos y no reprimirlos o actuar sobre ellos, solo dejándolos pasar, te ayudará a estar más conectado a tierra. Hay muchos tipos de meditación, incluso hay meditaciones activas, meditaciones que requieren movimiento, prácticas de atención plena y otras cosas. Solo elige el que resuene contigo. Aquí hay un sitio sobre meditación Vive y Atrévete | Domina tu mente, domina tu vida
- Duchas frías por la mañana. O puede probar con duchas de agua fría y caliente, alternando entre frío y caliente, 1 minuto de calor, 30 segundos de frío, hágalo tantas veces como desee y luego termine siempre con frío. Esto te ayudará a despertarte, por supuesto, por la mañana, tiene otros beneficios interesantes para tu cuerpo, pero lo más importante que he notado es que cuando lo hago, me siento incómodo y todavía lo hago. Cuando lo haces todas las mañanas, entonces establecerás tu mente de que no hay excusas para las cosas que quieres hacer durante el día, comenzarás a sentirte incómodo y seguirás actuando, sentirás miedo tal vez de frío, tu La charla interna comenzará a lanzar excusas sobre por qué ducharse con agua fría, pero si lo haces, te pondrás en forma desde la mañana para hacer cosas que son incómodas, incluso si la charla te dice lo contrario.
- Haz ejercicio, come sano y duerme más inteligente y bebe mucha agua. Tu mente y tu cuerpo están conectados de muchas maneras, por lo que si tratas bien tu cuerpo, será más probable que tu mente sea más saludable y tengas más fuerza de voluntad para actuar. El sueño también es otra área clave y te sugeriré que leas este increíble libro sobre el sueño. Sleep Smarter: Shawn Stevenson: 9781781808368: Amazon.com: Books
- Eliminar las distracciones. Me usaré como ejemplo nuevamente, aunque todavía estoy luchando con este problema. Solía distraerme divagándome en Facebook y en las redes sociales, observando lo que hacen los demás, juzgando inconscientemente, comparándome con ellos, sintiéndome celoso y dudando de mis habilidades. Luego me bombardeé con miles de videos, artículos, cosas al azar. noticias negativas y todo lo que puedas imaginar y me sentí frustrado y menos propenso a hacer las cosas importantes. Entonces, cuando decidí dejar las redes sociales y solo ver y leer solo cosas que me parecieran valiosas, me sentí realmente tranquilo, más centrado en las cosas que quería hacer, actué en algunas cosas, cambié algunos malos hábitos y me sentí bien, aunque sigo luchando, estoy mejor que antes, seguro. Así que elimina las distracciones que no son de valor para ti.
- Concéntrese en una cosa a la vez. Va de la mano con la eliminación de las distracciones. Solo abra una pestaña a la vez en su navegador, excepto si realmente necesita más de una. Haz una cosa y después de que termines esa cosa puedes ir a la siguiente. Si sucede algo importante que requiere su atención, mueva esa cosa que estaba haciendo a una lista de finalización posterior y céntrese en la tarea importante y luego finalice lo que comenzó.
- Diario. Realmente consigue un diario vacío y empieza a escribir. Escribe tus pensamientos, sentimientos y lo que haces cada día. No lo piense como un diario, es un diario sobre cómo expresar sus pensamientos, sentimientos y escribir lo que hace o desea hacer para deshacerse de algunos de sus pensamientos y luego siempre puede volver a él y mirar. Lo que estabas pensando, sintiendo y haciendo y lo que puedes hacer para cambiar eso. Es una herramienta poderosa.
- Establecer prioridades. Prioriza tu vida. De nuevo, elimine todo lo que no tenga nada que ver con las cosas que desea hacer, incluso las personas que lo distraen, las actividades y cualquier cosa que pueda pensar, elimínelo de su vida y establezca prioridades para su vida.
- Otra cosa interesante que he leído en alguna parte es que para hacer frente a la dilación puede engañarse a sí mismo para hacer eso que quiere hacer, pero hacer solo una pequeña parte de eso. Así que digamos, por ejemplo, que quiere salir a correr 30 minutos pero no quiere hacerlo, en lugar de ir a caminar durante 5 minutos o incluso 1 minuto. Hazlo tan fácil y estúpido que no puedas resistirte a no hacerlo. De esa manera, puede convertirlo en un hábito e incluso sentirse mejor, y en el momento en que lo haga, podría hacer más de 1 minuto.
De todos modos, eso es algo que estoy usando todos los días y trato de hacer frente a la dilación, aunque falla la mayoría de las veces, pero bueno, es un viaje.
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Buena suerte.