A veces me consume el odio profundo. ¿Cómo me muevo más allá de tal episodio rápido?

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Esta es una gran pregunta. ¡Espero poder brindarte algo de comodidad diciéndote que no estás solo! Si bien lo que estás experimentando es grave, es un problema social. En primer lugar, vivimos en una sociedad consumida por los medios de comunicación. Los medios tradicionales de la vieja escuela impulsan literalmente la idea del auto odio en todas partes. Las revistas y los programas de televisión nos dicen que no somos lo suficientemente ricos, lo suficientemente altos, lo suficientemente cortos, etc.

Las noticias empujan constantemente la violencia, los asesinatos, la separación de las razas, las clases, los géneros. Encienda el televisor y verá anuncios que le indican que tome una pastilla para tratar la depresión y la ansiedad.

Recibimos mensajes subliminales y no tan subliminales miles de veces al día que nos dicen que nos odiemos. Hay personas en salas de juntas y trajes elegantes que nos impulsan estas ideas en todos los lugares a los que acudimos. ¿Por qué? Porque crea ganancias. Tu odio hacia ti mismo fue literalmente comercializado para ti.

Lo sé porque solía odiarme a mí mismo. Las personas en posiciones de poder me promocionaron a las masas como “viejas”, “feas” y “malas” a escala global. Periodistas, fotógrafos y editores colaboraron para contarle al mundo … “” ¿Ves a esta chica? ¡Es lo peor! Es tan mala que un desconocido la demandó por $ 10,000,000 por chupar tanto “. ¿Y sabes qué? Ellos ganaron dinero con eso. Mi historia se volvió viral durante tres días. Mintieron al público, mientras generaban ganancias para sí mismos.

En 2014, me encontré en una gran noticia en la que me referían como una mujer “vieja y fea”. Sí, esto se volvió viral acerca de mí en todo el mundo (puede buscarme en Google para ver los informes). Aquí está el problema: la historia que fue creada sobre mí era una mentira. Me nombraron en una demanda que no tenía nada que ver conmigo. Los principales medios de comunicación hicieron un par de oraciones sobre mí y lo convirtieron en una historia que nunca sucedió. Fue entonces cuando me di cuenta de que lo hacen a diario, en detrimento de la sociedad.

Antes de que esto sucediera, me preocupaba constantemente por mi edad, mis miradas en cada línea. Literalmente, tuve que tener el informe mundial entero de que era horrible solo para darme cuenta de los grandes esfuerzos que hacen los medios en un intento por venderme su producto del odio a uno mismo. Al engancharme como consumidor de auto odio, su esperanza es que compraré sus productos de belleza, sus medicamentos, sea lo que sea que necesiten venderme para “arreglarme”. Si te tomas un momento para prestar atención a lo que los medios de comunicación están tratando de venderte, te sorprenderá.

El día que descubrí lo que había detrás de la cortina fue el día en que empecé mi viaje de amor propio.

Entonces, ¿qué puedes hacer aquí y ahora?

1). Echa un vistazo a los medios que estás consumiendo. Si ves las noticias de la red, me detendría. (La mayoría de las historias no son veraces, es más entretenimiento que noticias). Si miras programas que menosprecian a las personas por su apariencia, detente. Si tienes personas en tu feed de Facebook que están constantemente tristes y tristes, ocúltalas.

2). Respirar. Tomarse el tiempo para respirar y permanecer en el momento puede hacer maravillas. Lista las cosas sobre ti que te gustan. Tal vez tengas una gran voz de canto o escribas bien. Tal vez usted sea bueno en un deporte, un tema o un idioma. tómate un momento para centrarte en tus pasiones y en lo que te hace feliz en la vida. Que tu atención se expanda. Puedes traer más alegría no tu vida de esta manera.

3). Esté agradecido por las cosas pequeñas. Una puesta de sol fresca. Tu gato. El sabor de una galleta con chispas de chocolate. Una actitud de gratitud se suma.

4). Toma cada momento que puedas para ser amable con otras personas. Tal vez usted ayuda y la anciana cruza la calle, o mantiene la puerta abierta para alguien en la tienda de comestibles que lleva una bolsa. Cada pequeño momento de bondad que presentas en el mundo volverá a ti diez veces más. Tal vez voluntario en un comedor o en un refugio de animales. O dar un par de dólares a una campaña de Gofundme para alguien en necesidad.

5). Reprograme su subconsciente. Los principales medios de comunicación nos han programado a todos para que nos odiemos a nosotros mismos. Como dice Missy Elliot … es hora de “voltearlo y revertirlo”. Cuando estaba en el punto más alto de mi depresión, escuché videos de Youtube que programaban mensajes de amor a mi cerebro. Es un poco tonto, una especie de “woo-woo”, ¡pero FUNCIONA! Hacer una búsqueda en meditaciones para la autoestima. Si no puedes quedarte quieto y escucharlo, escucha estas meditaciones mientras duermes, tu cerebro las absorberá.

Si bien lo que me pasó en los medios fue increíblemente deprimente, me obligó a echar un vistazo a mi relación conmigo misma. Nunca he estado más en paz de lo que estoy ahora. En cierto modo, los medios de comunicación casi me hicieron un favor porque finalmente pude ver cuán llenas estaban algunas de estas publicaciones.

Si puedo hacerlo, tú puedes hacerlo. Hay un montón de historias de personas que estaban donde usted se encuentra en este momento, que se han convertido en oradores mundiales, estrellas de rock, gurús financieros y en general personas felices y exitosas. Es un proceso, no sucede de la noche a la mañana … pero si sigue estos pasos, tendrá momentos “a-ha” todos los días que se alargan y se acercan entre sí.

Cuando haya dominado la transición de odiarse a sí mismo y amarse a sí mismo, entonces será el momento para que comparta su historia y ayude a otros en su viaje. Usted tiene la oportunidad no solo de ayudarse a sí mismo y de los demás, sino también a recrear el diálogo que los seres humanos tenemos con nosotros mismos.

¡Te deseo la mejor de las suertes con tu nueva relación contigo mismo! ¡El hecho de que hayas pedido ayuda para hacer esta pregunta es una gran señal!