Cómo dejar el hábito de hacer las cosas en función de cómo me siento.

Answer 1

En primer lugar en algún nivel me enfrento a este problema también.

Quiero decir que no me enfrento a hacer cosas basadas en cómo me siento, sino por la falta de motivación y la capacidad de atención del deporte.

Pero estoy en el proceso de mejorar y me he dado cuenta de que podemos hacer un esfuerzo consciente para evitar hacer cosas basadas en cómo nos sentimos en ese instante .

Debido a que los sentimientos pasan, los estados de ánimo se desvanecen, pero el trabajo por hacer sigue siendo el mismo.

Estas son algunas de las cosas que trato de seguir y espero que te ayuden de alguna manera:

• Mantenga un tiempo fijo para hacer las cosas : seguir una rutina lo ayuda a crecer como una mejor persona. Pero aquí está el truco: varíe la rutina, experimente para que no sienta que está haciendo lo mismo todos los días.
• Haga ejercicio con regularidad : la incorporación de ejercicio en nuestra rutina mejora drásticamente la concentración y mejora el flujo sanguíneo, por lo que se siente fresco todo el día.
• Toma algo que te apasione : puede ser leer, escribir, dibujar, dibujar, dibujar. Encuentra una cosa que te haga feliz y te permita estirar tu concentración e intentar hacerlo regularmente.
• Vigila los alimentos que consumes : come sano. Sus hábitos alimenticios determinan en gran medida sus niveles de energía, así que trate de comer de manera saludable y evite los alimentos chatarra.
• No gaste demasiado tiempo en las redes sociales : si bien es informativo, evite intentar pasar horas juntos simplemente navegando.
• Evite usar su teléfono inteligente antes de dormir : repito, evite esto! Mantenga su teléfono a un lado una hora antes de dormir. Esta pequeña práctica tendrá un gran efecto en su rutina y lo ayudará a levantarse temprano.
• Mire videos de TED Talk . Intento ver al menos una conversación de TED por semana y al hacer esto, me di cuenta de que ayuda a articular mejor sus ideas y pensamientos.
• Anote sus pensamientos: mantenga una lechería y vuelva a ella todas las semanas, retrospectivamente y haga las cosas que pensó que debería haber hecho pero no pudo.
• Haz un seguimiento de tu progreso : si has completado con éxito algo, date el gusto con esa película que siempre quisiste ver o el helado que ansiabas tener.

Por último, quiero reiterar que cada problema puede superarse con la actitud correcta y la voluntad de corregirse.

¡Todo lo mejor!

Answer 2

Eres muy perceptivo sobre el problema. Sospecho que al menos la mitad del mundo tiene este problema.

Trabajar por impulso es así.

Usted ha descubierto que esta no es la manera de lograr proyectos a largo plazo. Este es el primer paso para romper la confianza en la espontaneidad. No funcionará para sus proyectos, por lo que necesita encontrar algo que se queme más y más lento, como la rutina y el compromiso.

Trabajar en la rutina es más así.

Debemos reconocer que ambos tienen su lugar.

Tener entusiasmo y espontaneidad puede ser algo bueno. Diferentes personalidades pueden trabajar bien juntas para complementarse.

Pero todos podemos ver una necesidad de motivación rutinaria y consistente. Aquí hay algunas cosas que podemos tratar de lograr que:

• La motivación es una decisión, no un sentimiento.

• Es una decisión que, una vez tomada, solo necesita ser recordada una y otra vez. Podríamos pensar en ello como una nueva decisión (de la misma manera), si eso nos ayuda a hacerlo.

Establecer una rutina, un poco a la vez.

• Para una persona que no es de rutina, puede ser muy difícil dejarlo en paz.
• Asegure una hora de trabajo cada día. Acostúmbrate a esa rutina, luego expándelo.
• Deja que el resto del día continúe como antes, pero si puedes encontrar otra hora o más, es mejor.

O bien, establecer una rutina, en un movimiento grande.

• Un día normal de trabajo es de 8 horas. ¿Puede “ir a trabajar” mentalmente y ser profesional durante 8 horas al día, de lunes a viernes? Sé tu propio empleador y actúa como si tuvieras un trabajo.
• Asegúrese de que se haya establecido un montón de tareas para completar esas 8 horas, por lo que tendrá que hacer un poco de planificación y gestión de proyectos, al igual que haría cualquier empleador.

Reconozca las rutinas que tiene, que podría haber ignorado.

• ¿Se despierta, tiene tres comidas al día, se lava los dientes, mira ciertos programas, toma un autobús, se ducha, se va a la cama …
• Podrías ser mejor en las rutinas de lo que crees.
• ¿Se puede desarrollar en esas rutinas? Lavarse los dientes después del desayuno es la clave para una hora de trabajo (tener un descanso de cinco minutos en el medio). Programe un breve descanso y programe un temporizador o música para otra hora.

Su teléfono es un gran dispositivo de programación.

• Puede configurar temporizadores, recordatorios y reproducir música durante las sesiones de trabajo.

Estás en esto para el largo plazo.

• Es una cosa del día a día. Sigue enjuagando y repitiendo.
• Genere recompensas de vez en cuando cuando logre la rutina que desea.
• Pronto, el logro será intrínsecamente gratificante. Comenzarás a hacer lo suficiente para que algunos resultados comiencen a aparecer.

No pierdas toda tu espontaneidad.

Educación en enero. Inspiración. Emprendimiento.

Answer 3

Ser espontáneo es ser reactivo basado en lo que uno “siente” es ser emocional. Sentir emociones que son reactivas no es regulador y, por lo tanto, no preservan nuestras vidas en logros personales y culturales. Noticias de ciencia, artículos e información . Las emociones reales de alegría o tristeza pueden surgir solo después de que el cerebro (la ínsula anterior y la corteza cingulada anterior) registran cambios físicos en el cuerpo. Busque un terapeuta . Tu descripción de ti mismo es como si fueras una víctima de tu abuso emocional creado personalmente.

El cerebro está masivamente interconectado con el resto del cuerpo. Existen conexiones neuronales directas a través del tronco encefálico y la médula espinal. Los sistemas circulatorio y linfático también llevan neurotransmisores (hormonas y células inmunes) que encuentran los sitios receptores en el cerebro que retroalimentan y modulan los enlaces entre el cerebro y el cuerpo. De esta manera, cada célula del cuerpo está vinculada al sistema nervioso. Por eso lo siente, lo siente y se permite conocer este hecho psicobiológico depresivo. Busque un terapeuta .

La cura es tomar conciencia de todos los problemas a través del intelecto racional y no de la mente emocional. El estricto autogobierno le da a uno la autonomía de decidir cuándo comer, dormir, descansar, jugar, aprender lo que le encantaría saber, ayudar con los elementos esenciales del hogar y dirigir personalmente su vida para volverse más feliz y sabio.

Answer 4

Oh cielos, siento mucho escuchar tus retos. Puedo relacionarme totalmente con usted, ya que una vez estaba haciendo exactamente lo que hizo, sin pensar en las consecuencias de mi espontaneidad y permitir que mis emociones tomen el control de mi vida.

Le sugiero que aprenda sobre la inteligencia emocional, ya que es vital, más importante que el coeficiente intelectual. Cuando aprendí sobre la inteligencia emocional y cuánto permití que mis emociones controlaran mi vida, entendí completamente por qué hice lo que hice en mi pasado. Fui más capaz de cambiar esto y sentir mis emociones a medida que pasan, reconocerlas y permitirles pasar, antes de tomar una decisión sobre qué hacer, qué medidas tomar y adónde ir.

También me encontré comenzando un nuevo proyecto solo para rendirme después de que la emoción había pasado. Rara vez vi el final de un proyecto en el que estaba interesado. Me aburrí fácilmente con un proyecto y luego cambiaría a otro proyecto solo para dejarlo incompleto también.

Cuando aprendí sobre el establecimiento de objetivos y su importancia, supe por qué había dejado que mis proyectos quedaran sin terminar. No tenía motivación debido a la falta de un objetivo y una visión. Luego aprendí sobre los tableros de visión y el poder de ellos. Hice paneles de visión para mis metas más grandes y se cumplieron una por una.

Es vital que tengamos claridad en cuanto a lo que queremos lograr. Las metas y los tableros de visión son dos de las herramientas más poderosas que podemos usar para aclarar qué es lo que queremos lograr.

Sin metas y una visión sólida, simplemente nos dirigimos a ninguna parte. Es como subirse a un automóvil y no tener idea de hacia dónde nos dirigimos. Es por esto que la mayoría de las personas fracasan en las resoluciones de Año Nuevo debido a la falta de claridad.

En cuanto a su rutina, creo que su niño interior está tomando control en esta área. Conéctese con su niño interior, hable con él y pregúntele qué es lo que quiere. Si tienes una tarea importante que hacer y no tienes ganas de comenzarla o de completarla, la mayoría de las veces, es tu niño interior quien te detiene porque quieren jugar. Además, es posible que deba establecer límites muy claros con su niño interior y decirles que les permitirá jugar solo cuando haya completado su tarea y que se les permita jugar por un período de tiempo determinado.

Answer 5

Hola, ponte una meta. Es muy fácil. ¿Dónde te gustaría estar? Cuanto más general y largo plazo, mejor

Entonces, naturalmente, utilizará toda su espontaneidad y sentimientos para llegar allí. Aunque muy usado en nuestra sociedad, resistir tu naturaleza no funciona. En lugar de cerrarte, expande. Haz más de lo que te gusta y eres bueno.

todo lo mejor, gracias por a2a

Answer 6

Mirándolo de una manera, te has dado cuenta de que puedes estar en la trampa de “la solución rápida”.

Aquí es donde usted busca constantemente una gratificación rápida para aligerar su estado de ánimo, ya que muchos son drogas, alcohol, peligro o sexo, pero la mayoría encuentra que esto es una elevación transitoria en el mejor de los casos y conduce a un anhelo cada vez más profundo para que el problema empeore.

No conociendo su situación, y de la pregunta y de mis propias experiencias de esto, necesita encontrar algo que sea gratificante a largo plazo y / o gratificante en un nivel diferente.

Para mí eso era el cristianismo. La comunidad de la iglesia y la gente y la lucha por acercarse a Jesús fueron enormemente recompensadas al mismo tiempo que aprendían cosas y también una creciente sensación de paz con el mundo que era inesperada, especialmente como la religión que en ese momento estábamos en contra.

No es un viaje fácil pero vale la pena.

Entonces, detener el hábito de hacer las cosas como usted siente que tiene que encontrar algo que lo hace detenerse y evaluar lo que está haciendo es un contexto más amplio y tal vez asumir la responsabilidad de sus acciones o decisiones.

Intente involucrarse en el voluntariado y establecerse metas para lograr pequeñas ganancias en el autocontrol y la gestión de la vida.

Vaya a hablar con alguien en quien pueda confiar y que parezca estar resuelto en el área en la que tiene problemas. Pero luego descúbrelo por ti mismo.

La mejor manera de no hacer las cosas de manera espontánea puede ser ocupar su tiempo de ayudar a los demás para que tenga que planear las cosas y no tenga tiempo libre para desperdiciarse en lo frívolo.

Lo que estás tratando de lograr aquí en términos religiosos es “olvido de sí mismo” en el que no te preocupas por ti mismo sino que solo te preocupas por los demás (pero no obsesivamente). Es asombroso lo liberador que es esto; una vez más, no es fácil de lograr, pero es un shock cuando alguien te dice algo como “No sé cómo lo haces, toda la ayuda” y te das cuenta de que no has estado pensando. Usted mismo por días, semanas o meses.

Answer 7

Esta es una pregunta divertida, pero como es tan común, la responderé.

¡USTED NO PUEDE!

Alegre y feliz, o deprimida y apática, todas las personas actúan de acuerdo con lo que sienten.

Por alguna razón, muchas personas creen que pueden convertirse en máquinas, y en la historia parece que hubo muchos que tuvieron éxito y se convirtieron en esclavos perfectos, pero estos tiempos se han quedado atrás y, hoy, hacen lo que se les dice sin tener en cuenta sus emociones. no parece ser posible

Si deseas cambiarte, deberías intentarlo de otra manera.

Answer 8

Siempre trabajo analizando mis emociones en ese momento a través del pensamiento en privado.

Yo diría que parece que me recuerdan a mí mismo en el factor de motivación como tal. Recomendaría una lucha competitiva, me ayuda a que la adrenalina me bombee y me mantiene motivado.

Answer 9

Eliminar el juicio propio. Hacer lo que sientes, es vida. Solo no hagas daño a nadie en medio.