No hay consejos específicos sobre cómo usar su lenguaje corporal. Lo que haga puede interpretarse de varias maneras, según el entorno y con quién esté hablando. Probablemente querrá usar su lenguaje corporal de manera diferente cuando habla con su jefe en comparación con cuando habla con una chica / persona que le interesa. Estas son algunas interpretaciones comunes del lenguaje corporal y, a menudo, formas más efectivas de comunicarse con su cuerpo .
Primero, para cambiar su lenguaje corporal debe estar consciente de su lenguaje corporal. Observe cómo se sienta, cómo se para, cómo usa las manos y las piernas, qué hace mientras habla con alguien. Es posible que desee practicar frente al espejo. Sí, puede parecer una tontería pero nadie te está mirando. Esto le dará buenos comentarios sobre cómo ve a otras personas y le dará la oportunidad de practicar un poco antes de salir al mundo.
Otro consejo es cerrar los ojos y visualizar cómo se levantaría y se sentaría para sentirse seguro, abierto y relajado o lo que sea que quiera comunicar. Mírate como esa versión de ti mismo. Entonces inténtalo.
También es posible que desee observar amigos, modelos a seguir, estrellas de cine u otras personas que piense que tienen un buen lenguaje corporal. Observa lo que hacen y tú no. Toma pedazos y piezas que te gusten de diferentes personas. Intenta usar lo que puedas aprender de ellos.
Algunos de estos consejos pueden parecer que estás fingiendo algo. Pero fingirlo hasta que lo hagas es una forma útil de aprender algo nuevo. Y recuerda, los sentimientos también van hacia atrás. Si sonríes un poco más te sentirás más feliz. Si se sienta derecho, se sentirá más enérgico y en control. Si disminuye la velocidad de sus movimientos, se sentirá más tranquilo. Tus sentimientos realmente reforzarán tus nuevos comportamientos y los sentimientos de rareza se disiparán.
Al principio es fácil exagerar tu lenguaje corporal. Puede sentarse con las piernas casi ridículamente separadas o sentarse derecho en una postura tensa todo el tiempo. Está bien. Y las personas no miran tanto como usted piensa, están preocupadas por sus propios problemas. Solo jueguen un poco, practiquen y monitoreen para encontrar un equilibrio cómodo.
1. No cruce los brazos o las piernas: es probable que ya haya escuchado que no debe cruzar los brazos, ya que puede hacer que parezca que está a la defensiva o en guardia. Esto va también para tus piernas. Mantenga sus brazos y piernas abiertas.
2. Mantén contacto visual, pero no mires fijamente : si hay varias personas con las que estás hablando, dales a todos un contacto visual para crear una mejor conexión y ver si están escuchando. Mantener demasiado contacto visual puede arrastrar a la gente. No tener contacto visual puede hacerte parecer inseguro. Si no estás acostumbrado a mantener el contacto visual, al principio puedes sentirte un poco duro o asustado, pero sigue trabajando y te acostumbrarás.
3. No tenga miedo de ocupar un poco de espacio : ocupar espacio, por ejemplo, sentarse o pararse con las piernas separadas, un poco indica confianza en sí mismo y sentirse cómodo con su propia piel.
4. Relaja los hombros : cuando te sientes tenso, se enrolla fácilmente como tensión en tus hombros. Podrían subir y avanzar un poco. Intenta relajarte. Intente aflojarse sacudiendo un poco los hombros y retroceda ligeramente.
5. Asiente cuando están hablando : asiente de vez en cuando para indicar que estás escuchando. Pero no exagere y picotee como Woody Woodpecker.
6. No se agache, siéntese derecho , pero de una manera relajada, no de una manera demasiado tensa.
7. Inclínate, pero no demasiado: si quieres demostrar que estás interesado en lo que alguien está diciendo, inclínate hacia la persona que está hablando. Si quieres demostrar que tienes confianza en ti mismo y te relajas, inclínate un poco hacia atrás. Pero no te inclines demasiado o podrías parecer necesitado y desesperado por obtener alguna aprobación. O reclinarse demasiado o puede parecer arrogante y distante.
8. Sonríe y ríe : relájate, no te tomes demasiado en serio. Relájate un poco, sonríe y ríe cuando alguien dice algo gracioso. La gente estará mucho más inclinada a escucharte si pareces ser una persona positiva. Pero no seas el primero en reírte de tus propios chistes.
9. No te toques la cara : puede que te pongas nervioso y distraiga a los oyentes oa las personas en la conversación.
10. Mantén la cabeza en alto . No mantengas los ojos en el suelo, puede hacerte parecer inseguro y un poco perdido. Mantenga su cabeza recta y sus ojos hacia el horizonte.
11. Baje la velocidad un poco – esto va para muchas cosas. Caminar más lento no solo lo hace parecer más tranquilo y seguro, sino que también lo hará sentirse menos estresado. Si alguien se dirige a usted, no golpee el cuello en su dirección, gírelo un poco más lentamente.
12. No se mueva e intente evitar, eliminar gradualmente o transformar el movimiento inquieto y las garrapatas nerviosas, como sacudir la pierna o golpear los dedos contra la mesa rápidamente. Parecerá nervioso y la inquietud puede ser una distracción cuando trata de transmitir algo.
13. Use sus manos con más confianza en lugar de moverse con las manos y rascarse la cara, úselas para comunicar lo que está tratando de decir. Use sus manos para describir algo o para agregar peso a un punto que está tratando de hacer. Pero no los uses mucho o podría distraerte.
14. Baje su bebida. No sostenga su bebida frente a su pecho. De hecho, no coloque nada delante de su corazón, ya que lo hará parecer cauteloso y distante. Bájalo y sostenlo junto a tu pierna.
15. Date cuenta de dónde termina tu espina dorsal : muchas personas (incluyéndome hasta hace poco) pueden sentarse o pararse con la espalda recta en una buena postura. Sin embargo, pueden pensar que la columna vertebral termina donde comienza el cuello y, por lo tanto, puede estirar el cuello hacia adelante en un Montgomery. Su columna vertebral termina en la parte posterior de la cabeza. Mantenga su columna vertebral recta y alineada para una mejor postura.
16. No se pare demasiado cerca, una de las cosas que aprendimos de Seinfeld es que todos los que hablan de forma extraña se sienten extraños. Que las personas tengan su espacio personal, no lo invadan.
17. Espejo : a menudo, cuando te llevas bien con una persona, cuando los dos tienen una buena conexión, comenzarán a reflejarse mutuamente de manera inconsciente. Eso significa que usted refleja un poco el lenguaje corporal de la otra persona. Para mejorar la conexión, puede probar un poco de reflejo proactivo. Si él se inclina hacia adelante, usted podría inclinarse hacia adelante. Si ella sostiene sus manos sobre sus muslos, usted podría hacer lo mismo. Pero no reaccione al instante y no refleje cada cambio en el lenguaje corporal. Entonces vendrá la rareza.
18. Mantenga una buena actitud ; por último, mantenga una actitud positiva, abierta y relajada. La forma en que te sientas se reflejará en tu lenguaje corporal y puede marcar una gran diferencia.