¿Qué puedo hacer cuando me siento bajo presión y me siento frustrado?

Answer 1

Cálmate y toma un descanso! No te asustes!

Puedes hacer lo siguiente, si quieres.

1. Dar un paseo.
2. Disfruta de un epsiode de tu serie de comedia favorita.
3. Hablar con la persona, te sientes más cómodo.
4. Meditación.
5. Anote los problemas / sentimientos en un papel.

Haz lo que más te guste y encuentra adecuado para ti.

Mira un episodio de un programa de comedia o habla con alguien. Si no puede expresarse con los demás, escriba sus problemas / sentimientos en un papel. Date cuenta si la cosa es realmente importante para ti o si estás reaccionando de más. Si es realmente importante, analícelo y anote las formas de resolverlo y, si no es tan importante, arroje ese papel en el cubo de basura o quemelo. Créeme, te sentirás mucho mejor. De esta manera, nadie sabrá qué está mal contigo si no quieres que se lo digan.

Empezar a meditar sobre una base regular. Esto te mantendrá tranquilo y relajado. Proporciona control sobre la mente, para que pueda pensar mejor sin tomar la presión.

¡Empieza a trabajar en lugar de pensar! Eso es lo mejor que puedes hacer.

Answer 2

Esto sucede conmigo la mayor parte del tiempo, así que estoy muy acostumbrado y he descubierto algunos planes de escape que solían funcionar bastante bien para mí. Lo primero que hago es olvidarme de todo. Simplemente me aclaro la cabeza. Y, olvido todas las responsabilidades hacia mi carrera o mi familia solo por ese momento . Dejaré el trabajo que estoy haciendo actualmente pensando que no hay mañana.

El siguiente paso es descubrir cómo puedo desviar mi mente hacia algo que es satisfactorio y consume mucho tiempo; Al mismo tiempo no me recordará mis preocupaciones. En mi caso, solía salir a ver una película solo o tratarme con algo de comida deliciosa sin pensar en el precio. Esto no significa que deba derrochar, pero conocía el límite.

La satisfacción que solía obtener de la indulgencia anterior solía llevarme a algún otro universo por completo, que tuvieron mucho éxito en ayudarme a olvidar mi frustración.

Esto ha funcionado muy eficientemente para mí. Pruébalo una vez.

Answer 3

Este hecho psicológico realmente funciona, puedes intentar esto …

No puedes escapar de los problemas … Pero puedes enfrentarlos de una manera más efectiva al mejorar tu estado de ánimo …

Tome un descanso de la vida ..!

Haga algunas actividades creativas como música, arte o cualquier otra cosa que le guste. Le ayudará a concentrarse mejor …

Answer 4

Chill, sal del escenario. Dale 10 minutos a ti mismo. ¿Crees que es imposible? ¿Es importante?

Si es imposible, entonces no sirve tomar presión.

Si es posible, pero no tiene importancia, no sirve de nada tomar presión.

Si es posible e importante, entonces planee bien en los pasos correspondientes. Preparar la lista de verificación.

Una cosa más

N bailar o cantar en voz alta para reducir el estrés

Answer 5

Para ser capaces de hacer una reacción apropiada a cualquier entrada, debemos entender el “por qué” detrás de esa entrada. “Lo que se espera de nosotros” es un parámetro importante al hacer cualquier reacción. Además, rara vez estaremos bajo presión si nuestras reacciones son generalmente adecuadas.

Cuando alguien nos pide, digamos, que hagamos algo, puede haber muchas razones. Ese puede querer hacer un trabajo. O, que uno podría habernos encontrado relajados. O, uno podría estar buscando a alguien capaz. En cualquier caso, una respuesta adecuada, como “el trabajo se completará en –mins ‘, o,’ este trabajo durará – horas ‘, o,’ Sé cómo hacerlo ‘, habría servido para este propósito. Aprende a dar una respuesta tan exigente, nunca estarás bajo presión.

Answer 6

Relájate por: –

• Tomando un baño de burbujas caliente con aromas.
• Ir solo a algún lugar aislado (preferiblemente la naturaleza).
• Prométete a ti mismo que te importe menos.
• Hable con sus personas favoritas sobre sus problemas.

Answer 7

Tomar un descanso. Ir a caminar. trate de cambiar el tema y calmarse, como escuchar música clásica, salir a caminar por el parque, etc.

Después de un tiempo, puede volver al problema e intentar pensar de forma lógica.

-> ¿Cuál es el problema?

-> ¿Causa del problema?

-> ¿Cómo solucionar el problema?

-> ¿Quién puede ayudarte con eso?

Si le preocupan algunos problemas personales, puede hablar de ello solo con sus amigos cercanos y le dará una perspectiva diferente del problema, algo que no habría podido ver.

Nuestro Brian trabaja bien cuando no está bajo estrés. Al quitar la presión, tienes más posibilidades de encontrar la solución.

Going for Walk me funcionó muchas veces.

Answer 8

Da un largo paseo y siente el aire. Siéntate y admira la naturaleza.

Haz cosas que te hagan feliz y encuentra tu pasión y consíguela.

¿Aparte de todo, descubre la causa de tu presión y frustración? Ser emocional pero en el medio, mientras que ser lógico para resolver.

Answer 9

Sería injusto asesorar porque todos tenemos diferentes situaciones cuando sienten frustración, pero mi funda para enfrentar la frustración es “¡Escuchar al Bhagwad Gita! ¡Tiene toda la solución de la vida!

Answer 10

Medita y realiza la verdad.

Answer 11

Acuéstese y trate de alargar su inhalación exhale. Hacer la respiración rítmica larga sin sacudidas. Solo relájate y profundízate más y más en ti mismo.

Answer 12

Solo pare por un minuto y

RESPIRA Y RESPIRA .

“CONCENTRATE EN TU RESPIRACIÓN “.

Eso es.

Todo está bien.

Answer 13

Escribe tus emociones y jus en pedazos … pero no lo leas después de escribir