Una cosa a considerar es la meditación de atención plena. Ver videos en YouTube para una introducción. Con el tiempo, te ayudaría a identificar lo que realmente está pasando en tu cabeza.
Me pregunto cómo eliges a tus amigos. Encontrar amigos interesantes puede ser difícil si se hace al azar. Aquí hay dos sugerencias:
(1) Encuentra un pasatiempo fuera de casa que realmente disfrutes. Conocerás a personas de ambos sexos haciendo lo mismo. Le resultará muy fácil hablar con ellos sobre sus intereses comunes.
(2) Ofrézcase como voluntario para una organización sin fines de lucro que está involucrada con algún tema que usted siente profundamente. Una vez más, conocerá a personas con intereses similares que estarán encantados de hablar con usted y hacerse amigo de usted.