por qué soy infeliz
¿Por qué soy infeliz en mi vida?
Siempre recibo correos de personas que me dicen que no están tan contentos con sus vidas. Después de una pequeña charla con cualquiera de ellos, me doy cuenta de que la razón principal por la que esas personas están descontentas son las decisiones incorrectas que toman en sus vidas.
Por supuesto, hay algunos factores externos que no podemos controlar y que nos pueden hacer infelices, pero también hay muchas opciones que hacemos todos los días que pueden hacernos más felices o completamente infelices.
¿Qué es lo que realmente odias?
¿Realmente sabes acerca de las cosas que odias? Podría creer que está completamente consciente de las cosas que le disgustan, pero la verdad es que se acostumbró a muchas cosas que odia en la medida en que ya no se percata de su presencia.
En mi libro, La guía definitiva para superar la depresión, hablé sobre un concepto muy peligroso que se está acostumbrando al dolor en la medida en que ya no se nota su presencia.
Algunas personas odian sus trabajos pero nunca se mudan a otros por miedo. Algunas personas hacen cosas que odian todos los días, pero nunca intentan cambiarlas porque se acostumbraron a ellas. Algunas personas viven con parejas abusivas porque temen vivir por su cuenta.
Si pensaste en las cosas que no te gustan en tu vida, descubrirás que estás haciendo muchas de ellas sin darte cuenta y que se convirtieron en una parte rutinaria de tu vida. No serás feliz antes de dejar de hacer estas cosas o al menos reducir tu exposición a ellas.
La felicidad y la irritacion
Contrariamente a las creencias comunes, no necesita hacer cambios importantes en su vida para ser feliz, pero incluso los cambios más pequeños pueden tener un impacto dramático en su estado de ánimo y en sus niveles de felicidad.
A veces comenzamos el día sintiéndonos bien y, tan pronto como ocurren pequeños eventos irritantes, nos sentimos mal. Si tuvo una pequeña pelea con uno de sus amigos o se sintió estresado por no cumplir con una fecha límite, sus niveles de felicidad podrían disminuir durante todo el día, aunque no haya problemas importantes en su vida.
Algunas personas no están contentas con sus vidas porque su estilo de vida les permite experimentar estos eventos diarios e irritantes todo el tiempo.
Para sentirse realmente feliz, debe concentrarse en evitar los pequeños eventos irritantes, al igual que se enfoca en evitar los más grandes.
Felicidad y necesidades insatisfechas.
Algunas personas están descontentas con sus vidas porque tienen necesidades no satisfechas que aún no cumplían. Por supuesto, todos tenemos necesidades no satisfechas, pero algunas personas ignoran estas necesidades y actúan como si no estuvieran allí.
Esas personas son las que más se sienten infelices porque tan pronto como recuerdan alguna de sus necesidades no satisfechas, se sienten tristes.
Las necesidades no satisfechas pueden ser en forma de una meta que aún no alcanzaste o algo que querías que aún no pudieras alcanzar.
Algunas personas intentan olvidar sus necesidades no satisfechas mediante el uso de la adicción y los analgésicos temporales, pero tan pronto como el efecto de sus mecanismos de defensa se desvanecen, se sienten infelices nuevamente.