Edición: con más información del OP proporcionada en un comentario a esta respuesta, aparece una actualización al final para abordar el aspecto de “preocupación” de la pregunta.
Es muy sabio darse cuenta de que pasar todo el tiempo pensando en su novio y “extrañarlo demasiado” no es algo tan bueno.
Una de las cosas más hermosas que podemos hacer por nosotros mismos y por nuestros socios es pasar el tiempo siendo la mejor persona que podamos ser. Al centrarnos en otras personas, las cosas y las actividades que nos interesan, nos convertimos en personas más interesantes.
El tipo de personas que vale la pena tener en nuestras vidas no busca clones de sí mismos: intereses comunes, sí, sino también diferentes. Esa combinación mantiene las relaciones emocionantes y cómodas / compatibles.
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¿Qué te emociona además de tu novio? ¿Qué cosas te interesan, las películas? ¿libros? animales? ¿ordenadores? ¿historia? ¿Qué actividades disfrutas del senderismo? ¿cocina? ¿Art º? conciertos musicales? ¿tu trabajo? una asignatura en la escuela? voluntariado en algún lugar?
Tómate un tiempo para escribir estas cosas, qué es lo que te hace “tú”. ¿Qué te gusta de ti? ¿Qué es lo que a tus amigos les parece interesante? ¿Qué te atrajo a tu novio en primer lugar?
Pasamos por alto o damos por sentado demasiado a menudo lo que amamos de nosotros mismos, o debemos amar de nosotros mismos. Sin embargo, esas mismas cualidades son las que atraen a las personas que son “adecuadas para nosotros” para nosotros, ya sean amigos o intereses románticos.
Amarte y respetarte a ti mismo significa que no permitirás que alguien te use o maltrate. Invertir en ti mismo, en tu propia mente, cuerpo y alma, significa que serás lo mejor que puedas ser para ti mismo y para otra persona que te merezca, alguien digno de tu amor y por quien desearás ser digno.
También hay una ventaja en el cuidado de sus propias necesidades y su desarrollo personal: en lugar de “extrañar” tanto a alguien cuando está separado, siente una cercanía con esa persona incluso cuando no están juntos. Usted sabe que cuando se ven, tendrán algo nuevo, especial o interesante para compartir. Si tu novio está haciendo lo mismo, también tendrá algo que está emocionado de compartir contigo.
Esa es la base para una relación sana. Si están felices por el crecimiento del otro, crecerán juntos. Si no está contento con el crecimiento del otro, sabrá que es hora de separarse, pero no se habrá “perdido” en la relación. En cambio, serás fuerte, tendrás amigos y actividades que te mantendrán contento, y estarás preparado para conocer a alguien más adecuado para alguien tan maravilloso como tú.
Haz un compromiso contigo mismo. Nuevamente, escriba lo que quiere de la vida para usted mismo, las cosas que lo hacen especial, lo que más valora, lo que quiere aprender, las actividades en las que desea participar y en qué es bueno. Entonces dedícate a esas cosas. Es un ejercicio gratificante para usted y sus relaciones.
Actualización: Cómo lidiar con la preocupación de perder a alguien (o cualquier cosa)
Es natural extrañar a alguien que te importa, especialmente cuando estás haciendo algo que requiere poco poder mental. No estás realmente involucrado en lo que estás haciendo actualmente. En resumen, estás preocupado por los pensamientos de algo más placentero (o necesario hacerlo). ¿Quién no preferiría estar pensando en acurrucarse con alguien que amas en lugar de lavar los platos, en un trabajo aburrido de la línea de ensamblaje o empujar papeles aburridos sobre un escritorio?
Es por esto que la escritura que mencioné anteriormente es tan importante. Puede crear un “kit de emergencia mental” para tratar el aburrimiento y los pensamientos de anhelo insatisfecho. Si sabe de antemano qué otros pensamientos puede estar pensando, tiene un buen conocimiento al que puede recurrir para pensar productivamente, en lugar de hundirse en la melancolía romántica.
Su kit mental puede incluir cualquier cantidad de cosas que funcionen para usted:
- Una frase que cambia su pista mental, como, “Sí, lo extraño, pero también quiero pensar (qué puedo hacer para disfrutar de este trabajo, planes para más educación para un trabajo más interesante, cómo hacer tiempo para mi hobby favorito….)
- Hacerte observaciones acerca de lo que estás haciendo en ese momento exacto, es decir, ser consciente. Como sentir la espuma jabonosa al lavar los platos, o el ritmo de lavarlos, los círculos que haces al hacerlo.
- Divertidas distracciones. Estoy tomando un descanso de los aburridos papeles financieros en este momento para escribir esto. Me puse unos auriculares y escuché música de una banda que veré en un concierto pronto. A menudo, no puedo hacer esto porque necesito más concentración en el trabajo, pero esto fue lo fácil, ¿por qué no? Incluso estoy rockeando mientras escribo porque me di cuenta de que esto demuestra mi punto de vista sobre las distracciones positivas.
- Reconoce que extrañar mucho a alguien, demasiado, no es un sentimiento feliz o necesariamente saludable. Por lo tanto, cuando todo lo demás falla, convierta lo “perdido” en “anticipación”, y con eso no me refiero a llenar su cabeza con expectativas demasiado románticas acerca de cómo el cuento de hadas perfecto será su próximo encuentro. Eso puede llevar a la decepción al crear un estándar de comportamiento para otra persona: no es justo ni es un amor real. En cambio, puedes pensar en lugares, actividades, películas, libros, comida, noticias, cualquier cosa que te interese, que quieras compartir con tu novio. Pensamientos mucho más felices que simplemente extrañar a alguien, además mantienen vivo y al frente las cosas que te hacen ser quien eres.
Simplemente recuerda esto: es natural extrañar a alguien que te importa. Y a todos les gusta saber de un ser querido que se les extrañó. Pero ponga los frenos en ser “necesitado”. No es saludable para usted y puede convertirse en una cuña en una relación, incluso en un desvío que ahuyenta a otro, especialmente si se vuelve sofocante o aterrador.
Las cosas que he ofrecido aquí llevan tiempo y práctica. No fuiste construido en un día. Has crecido, desarrollado, evolucionado, cambiado, a lo largo de los años. Estas ideas se refieren tanto a las técnicas a corto plazo para entrenar a tu cerebro a “cambiar de trayectoria” como a las inversiones a largo plazo en ti mismo.
Pruébalos y hazme saber cómo funcionan a lo largo del tiempo. Incluso lleve un diario para que pueda estar al tanto de su propio progreso, lo que no funciona y lo que funciona bien para usted. ¡Lo mejor de esfuerzo y éxito para ti!
