¿Cómo aprende una persona a responder o reaccionar adecuadamente en todas las situaciones, grandes o pequeñas?

Answer 1

Hay pocas cosas que pueden ayudar a alguien a controlar sus reacciones. La pregunta es bastante difícil de responder, no hay un sentimiento específico, no hay una situación específica y no se puede aplicar una cosa a todo … Pero aquí va.

• Controla tu respiración. Esto es útil para estar al borde de las lágrimas, ansioso, va a tener un ataque de pánico, si está enojado y la mayoría de las emociones negativas. El control de su patrón de respiración hará que su ritmo cardíaco se calme y lo relaje.
• Si puedes, deja la situación. Esto funciona mejor cuando tienes la oportunidad de hacerlo, especialmente cuando estás enojado con alguien pero tienes miedo de lastimarlo con tus palabras.
• Ir a caminar. Esto funciona si estás estresado, te sientes triste, te sientes feliz, te sientes ansioso, te sientes enojado y te sientes inútil. Caminar en la naturaleza te hará sentir mejor.
• Mira cosas lindas. Vines? Fotos de perros o gatos. Funciona mejor si estás nervioso o asustado.
• Mira cosas graciosas. Esto es mejor cuando estás estresado, te sientes triste y quieres algo para animarte.
• Ejercicio Esto te ayuda a controlar más tus emociones y hacerte más feliz y más confiado en general.

Espero que esto haya ayudado

Answer 2

Hola,

La parte operativa en su pregunta es “Apropiadamente” y eso depende completamente de la situación.

Podría valer la pena tener en cuenta que guardar silencio es una respuesta “apropiada”. Que no todas las situaciones necesitan una acción abierta de ningún tipo.

Utilizo este proceso de evaluación y pensamiento:

1. ¿Qué quiero para mí en esta situación?
2. ¿Qué es lo que quiero para los otros en esta situación?
3. ¿Qué es lo que quiero para las relaciones en esta situación?
4. ¿Mis acciones harán las cosas más apropiadas para lograr los 3 anteriores?

Las otras preguntas que se reflexionan en mi mente son:

1. ¿Qué está buscando la otra persona ahora? (entender desde su perspectiva)
2. ¿Mi comunicación en esta situación es inspiradora?
3. ¿Es mi tipo de comunicación?
4. ¿Estoy diciendo, o guardando silencio, por el mayor bien de todos los involucrados?
5. ¿Qué puedo aprender de esta situación para ser una mejor persona en el futuro?

Volviendo a la “adecuación” que es lo más importante, creo que no hay una fórmula, y uno aprende de la experiencia.

Answer 3

Somos criaturas de hábito, somos criaturas de impulso, somos criaturas de intención, somos criaturas de rasgos inherentes. Respondemos de manera diferente a los diferentes desencadenantes. Responder o reaccionar adecuadamente en TODAS las situaciones es una gran pregunta y no se logra fácilmente.

Esta no es una lección que puedas aprender con unas pocas frases de coaching personal. Esta es una lección que viene con la madurez, a medida que “crece” con diferentes experiencias y tiene que enfrentar diferentes desafíos.

Hay algunas herramientas que pueden ayudar. Aprender técnicas de yoga junto con las disciplinas de respiración y meditación sin duda puede ayudar a centrar la mente / cuerpo / espíritu y permitirle enfrentar algunas situaciones de una manera más informada.

El mejor juez al final del día eres TÚ. Mira la última situación que crees que puedes haber abordado mal. Pregúntate a ti mismo lo que has logrado al perder la paciencia, o ignorar la situación o cualquier otra cosa que haya ocurrido. Pregúntese qué podría haber hecho mejor para mejorar el resultado de dicha situación, y luego haga un esfuerzo consciente para corregirlo la próxima vez.

Answer 4

Esto es para que TÚ respondas. Es un proyecto en curso al que debe asistir diariamente. Requerirá observación, deliberación y eventualmente acción. Solo usted puede decidir qué es apropiado en cada situación en función de su percepción y sus valores. Cometerás errores. Tómelos en consideración para que la próxima vez que se encuentre con una situación similar, pueda aplicar lo que ha aprendido y ver si funciona. Es un esfuerzo continuo y es parte del proceso de volverse humano. El hecho de que tengas conciencia de este tema es alentador. Muchas personas no son conscientes. Date crédito y sigue haciendo preguntas.

Answer 5

Esta pregunta es demasiado grande para responder.

“ ¿Cómo aprende una persona a responder o reaccionar adecuadamente en todas las situaciones, grandes o pequeñas? ”

No puedo responder esto por ti aquí y ahora sin ocupar varios meses de tu tiempo.

Todas las situaciones ?

Son muchas situaciones. Más situaciones de las que he estado, eso es seguro.

Creo que tu pregunta necesita ser especificada más. Podría muy bien preguntarte … ” ¿Cómo se aprende a manejar cada desafío de la vida que enfrentan a lo largo de toda su vida?”

Caramba. No lo se hombre ¿Tienes unos días para sentarme aquí y decirte?

Supongo que algunas personas simplemente lo hacen y otras simplemente no . Y algunas personas aprenden a manejar algunos desafíos mientras aún tienen problemas con otros desafíos.

Se llama la condición humana. Nos adaptamos y crecemos en función de nuestras necesidades de supervivencia. O aprendes a responder adecuadamente en una situación (porque tienes que hacerlo), o no, y enfrentas consecuencias que son potencialmente negativas.

La mayoría de las personas aceptarán el desafío cuando su supervivencia (trabajo, hogar, relaciones) se ponga a prueba.

Answer 6

¡Pues esta es una pregunta extremadamente difícil para mí! ¿Por qué es difícil? La buena reacción de “apropiado” al mismo evento es diferente en India en comparación con los EE. UU. Así que voy a responder cómo trato el problema.

Si digo algo inapropiado por accidente, digo “Esa no fue mi intención, quise decir X” seguido de una sonrisa. Lo dejo en eso y paso al siguiente tema.

Algunos consejos universales beneficiosos!

Escucha, solo escucha a la persona. Reacciona de nuevo con sus palabras. Sé firme, no seas como OH, ¡hice algo desde! Follame ¡Estoy condenado! Esa es una receta para el desastre, solo aprende de tu error y será perfecto! ¡Reacciona siempre con positivismo!

Answer 7

Si saber de manera natural cómo responder dentro de su alcance a las situaciones es una lucha realmente grande, el apego a la Evitación Disisiva y la Alexitimia vienen a la mente. Aquí hay un video sobre Evitación desdeñosa:

Cómo reconocer conductas de apego “despreciables” en usted mismo y en los demás

Si ha habido demasiada evitación o Aspergers, estrés postraumático, abuso de drogas, etc., la alexitimia puede dificultar las respuestas apropiadas. Es un problema identificar las emociones en ti mismo y en los demás, y puedes terminar con síntomas somáticos como dolor de estómago, dolores de cabeza en lugar de emociones. Esto puede afectar la autoconciencia. La alexitimia es un espectro y aquellos en el extremo severo pueden tener una rabia incipiente que no coincide con el grado apropiado de reacción y / o puede reaccionar de forma insuficiente utilizando muy poca reciprocidad, también una reacción inapropiada. Hay una prueba en línea para ello:

Cuestionario de Alexitimia en línea

A continuación, hay un enlace. Si se desplaza hacia abajo, puede leer Alexithymia. De lo contrario, se trata de AfDD, que explica los síntomas en las parejas de aquellos con solo estar en una relación íntima con aquellos con Alexithymia.

Trastorno de la privación afectiva y alexitimia en el matrimonio.

la compra de un libro de texto sobre “Comunicaciones interpersonales” le enseñará todo lo que necesita saber sobre cómo reaccionar / responder adecuadamente.

https://www.amazon.ca/dp/0205716 …

Answer 8

Solo observando atentamente cómo reaccionan los expertos o las personas maduras. Lo bueno es que el 99% (es decir, casi todas) las situaciones en nuestra vida son de naturaleza repetitiva. No hay otra manera IMO.

Espero que esto ayude en su búsqueda.

Answer 9

Al permitir que los demás admirados te den un comentario honesto sobre la idoneidad de tu comportamiento; estudiando manuales u otros escritos, conversaciones de YouTube y TedX que le brindan instrucciones y por medio de prueba y error. Debe comprender que lo que es aceptable en una cultura o incluso en un área del mismo país puede no estar en una ubicación diferente. Así que no estoy seguro de que puedas evitar totalmente un faux pas de vez en cuando. La clave es no cometer el mismo error una y otra vez.

Answer 10

Dos cosas, tiempo y experiencia para uno y emular a una persona que admiras