Cómo dejar de enviar mensajes de texto a todos cuando no tengo nada que hacer.

Answer 1

Hazlo incómodo para ti.

Usted tiene un pequeño bucle hábito ordenado en marcha. Los bucles de hábitos son así:

Cuando yo … (el gatillo)

Entonces yo … (mi acción habitual)

Porque consigo … (la recompensa)

Entonces, para ti, es algo como esto.

Cuando me aburro, levanto mi teléfono y leo mensajes de texto, porque me estimulan.

Hay un par de maneras fáciles de atacar eso.

1. Haz que sea difícil coger tu teléfono o acceder a la aplicación de mensajes de texto. Guarda tu teléfono. O dáselo a alguien que te cobre para recuperarlo.
2. El segundo ataque más fácil es encontrar una ruta diferente para obtener su estimulación social. Haga un trato consigo mismo para enviar un mensaje de texto a alguien, pero solo para concertar una reunión con un amigo, por ejemplo, o una llamada telefónica.
3. La tercera forma es evitar el gatillo. Planifica tus días con más cosas que hacer para que no te aburras tan fácilmente.

Answer 2

Cuando no tienes nada que hacer, deja de pensar en los demás y comienza a pensar en ti mismo. Desvía tu mente de mensajes de texto a otra cosa. En lugar de enviar mensajes de texto, llame a alguien o navegue por Internet. Hay tantas otras cosas para probar. Dales una oportunidad. Explora cosas nuevas todos los días. Enviar mensajes de texto a otros en tu tiempo libre es una pérdida de tiempo. Piensa en algo interesante en lugar de enviar mensajes de texto a todo el mundo mientras no recibas respuesta por parte de ellos, lo que finalmente arruina tu estado de ánimo.

Answer 3

¡Consigue algo que hacer! Ocupe su mente en cosas más productivas, como aprender un nuevo idioma o adquirir una nueva habilidad. ¡Nunca se sabe qué habilidad puede ser útil! ¡Es un mundo pequeño después de todo! 🙂

Answer 4

Solo cuenta tus textos todos los días e intenta no hacer más de lo que eres. No tienes que parar, simplemente no puedes empeorar.

Mira y ve que pasa.