Ser amable con usted mismo. Haga cosas que disfrute y que le hagan sentir buenas hormonas cuando no esté experimentando el síndrome premenstrual.
Por lo general, me baño o duché con un gel de baño agradablemente perfumado, como mi comida favorita, escucho mi música favorita y salgo a dar largos paseos. Creo que la caminata larga en realidad ayuda a los calambres y hace que las cosas fluyan (mi propia experiencia, tal vez no científica ).
Espero que ayude.
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