Cómo apoyar a un amigo que quiere dejar de fumar.

Answer 1

Todo fumador quiere dejar de fumar pero no es una tarea fácil. Tu amigo también necesita una alternativa para dejar de fumar. Hay muchos métodos disponibles para ayudarlo a dejar este mal hábito, pero el problema es que no todos los métodos funcionan para el otro. Si no puede dejar de fumar, necesita la ayuda de las personas que lo rodean.

Un fumador empedernido no puede dejarlo repentinamente. Uno de los métodos que se han vuelto muy populares últimamente son los kits de cigarrillos de vapor o los cigarrillos electrónicos. Los cigarrillos electrónicos son un desarrollo reciente en la reducción del daño del tabaco y se consideran la mejor alternativa a los cigarrillos tradicionales. Los cigarrillos electrónicos no producen monóxido de carbono ni alquitrán, que son los dos elementos más peligrosos del humo del cigarrillo.

Cada año, diferentes investigadores realizan diversos estudios que determinan que los cigarrillos electrónicos son la mejor alternativa a los cigarrillos usados ​​tradicionalmente.

Vapear consiste en calentar eliquids. a una cierta temperatura que no está lo suficientemente caliente para ser quemada, dejando solo vapores para disfrutar.

Beneficio # 1: Vapear no produce humo.

Beneficio # 2: Hay poco o ningún olor.

Beneficio # 3: Vapear no es irritante para los ojos y los pulmones.

Beneficio # 4: ¡Sin alquitrán!

Beneficio # 5: ¡Los e-líquidos vienen en grandes sabores!

Beneficio # 6: ahorrar dinero.

Si está listo para hacer que explore Vaping, podemos recomendarle el kit de inicio adecuado.

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Answer 2

En mi humilde opinión es imposible hacer que alguien dejar de fumar. El deseo de hacerlo debe venir desde dentro. Ninguna cantidad de insultos, amenazas, chantajes, asesoramiento hará el truco. Incluso si logras obtener resultados, no durarán a largo plazo. Cualquier persona que le diga que puede hacer lo contrario por una tarifa obviamente miente; Si no hay una tarifa / compra involucrada, inténtelo pero no tenga demasiadas esperanzas. También querer dejar de fumar y, en realidad, seguir los mecanismos para hacerlo, a menudo están separados por una brecha (ish) larga; Me tomó cuatro años comenzar a trabajar para dejar de fumar. Una cosa que podría ayudar es unirse a un programa de gimnasio / gimnasio y leer simultáneamente sobre las ventajas de dejar de fumar. ¡Note que mencioné “unirse”, eso es porque gastar dinero a menudo puede ser un motivador increíble! ¡Un ambiente de apoyo libre de presión también ayudaría!

Sin embargo, el proceso real de dejar de fumar puede desglosarse (afortunadamente) de la siguiente manera:

Diferentes métodos funcionan para diferentes personas, friar a Turquía es lo que funcionó para mí. Sustituya el cigarrillo con otra cosa que no sea adictiva y preferiblemente de sabor desagradable. (¡El jugo de toronja funcionó para mí!). Tenga en cuenta que anhelará mucho los cigarrillos, lidiar con el impulso de un episodio a la vez. Dígales a sus amigos que ha renunciado, no que esté “intentando” o está “en el proceso de” renuncia. Solo un simple, firme y directo “He dejado de fumar”. ¡No vas a creer lo liberador que es decir eso! Por supuesto, sus amigos van a estar llenos de cosas al respecto y le ofrecerán cigarrillos cada vez que se encuentren, siempre digan que no. También, durante las primeras cuatro semanas, haga un esfuerzo consciente para evitar situaciones, lugares y personas con las que se asocia a los fumadores, evite ir a ese cafetería / pub / restaurante; evite salir con personas con las que solía tomar un descanso para fumar (no es fácil, lo sé, pero se supone que no es fácil). Ve a beber solo con no fumadores, te sorprendería que tu bebida sea igual de placentera sin los palos mortales. Lo más importante es creer que has dejado de fumar.
Después del primer mes, te darás cuenta de que es mucho más fácil subir un tramo de escaleras, trotar o contener la respiración bajo el agua. Notará que su pecho no produce esos horribles ruidos de congestión cuando inhala profundamente y su pareja está un poco más agradecida por sus esfuerzos íntimos. Esto en sí mismo debería motivarte a mantenerte limpio por un largo tiempo, pero si alguna vez tienes dudas o tentaciones, recuerda que no fumar te hará sentir de esta manera todo el tiempo. También si no estás rodando en la figura nacional de Benjamins / genérico; De hecho, podrías notar el dinero extra que te queda al final del mes.
Sin embargo, hay que tener en cuenta que si ha estado fumando para iniciar su evacuación intestinal, ¡tendrá que beber por lo menos un litro de agua cada noche antes de irse a la cama. Además, nunca ceda a la tentación de que “solo uno no hará una gran diferencia” porque cada recaída siempre comienza con solo uno. En general, encontrará que es una experiencia muy gratificante que vendrá con un sentido de logro y orgullo justificable. ¡¡Buena suerte!!

Answer 3

1. Pavo frío (sin ayuda exterior). Aproximadamente el 90% de las personas que intentan dejar de fumar lo hacen sin ayuda externa, sin ayudas, terapia o medicamentos. Aunque la mayoría de las personas intentan dejarlo de esta manera, no es el método más efectivo y exitoso. Solo entre el 4% y el 7% pueden dejar de fumar si se fríen solo.

2. Terapia conductual. Trabajarás con un consejero para encontrar maneras de no fumar. Juntos, encontrarán sus factores desencadenantes (como emociones o situaciones que le dan ganas de fumar) y harán un plan para superar los antojos.

3. Terapia de reemplazo de nicotina. La goma de mascar, los parches, los inhaladores, los aerosoles y las pastillas de nicotina son terapias de reemplazo de nicotina. Funcionan al darle nicotina sin usar tabaco. Es posible que tenga más probabilidades de dejar de fumar si usa la terapia de reemplazo de nicotina. Si es menor de 18 años, necesita obtener el permiso de su médico para usarlo. Este plan funciona mejor cuando también recibe terapia conductual y mucho apoyo de amigos y familiares.

4. Medicina. Algunas drogas, como Zyban y Chantix, están destinadas a ayudar a las personas a dejar de fumar. Su médico debe prescribir estos medicamentos.

5. Combo de tratamientos. El uso de una combinación de métodos de tratamiento puede aumentar las posibilidades de dejar de fumar. Por ejemplo, usar tanto un parche de nicotina como un chicle puede ser mejor que un parche solo. Otros combos probados incluyen la terapia conductual y la terapia de reemplazo de nicotina, los medicamentos recetados con un parche de nicotina, y el parche de nicotina y el spray de nicotina. La FDA aún no ha aprobado el uso de dos tipos de terapia de reemplazo de nicotina al mismo tiempo, así que asegúrese de hablar con su médico primero para ver si este es el enfoque correcto para usted.
http: // … 4 Reglas para dejar de fumar 1. Conozca sus desencadenantes y evítelos desde el principio. Trate de mantenerse alejado de situaciones que normalmente lo hacen sentir ganas de fumar, especialmente durante los primeros 3 meses. Esto es cuando es más probable que comiences a fumar nuevamente.

Answer 4

En primer lugar, gracias por la solicitud de respuesta. Realmente lo aprecio.

Saber qué hacer y qué no hacer para tratar de ayudar a una persona a dejar de fumar puede ser confuso, especialmente si usted mismo nunca ha fumado. Para una persona que no es fumadora, parece que debería ser bastante fácil; Solo deja de comprar las estupideces. Pero a menos que haya experimentado personalmente el infierno de intentar dejar de fumar, realmente no puede entender exactamente por lo que están pasando.

Eso no significa que no puedas ayudar, sin embargo. El mejor enfoque de apoyo va a diferir de persona a persona, pero hay algunas ideas básicas que deberían ser más o menos universales.

1. Sea alentador: cuando está tratando de fumar rápido, puede sentir que está luchando en una batalla imposible de ganar. Cada vez que resistes el impulso de encenderte, sabes que esos mismos impulsos simplemente volverán más fuertes. Asegúrate de alentar a tu amigo. Mucha gente ha podido dejar, y ellos también pueden. La gran cosa para recordarles es no rendirse. Incluso si se caen del vagón por un momento, pueden volver a hacerlo. Casi nadie abandona con éxito su primer intento.
2. Sea comprensivo: como dije, a menos que haya tratado de dejarlo, es casi imposible comprender completamente por lo que están pasando. Eso no significa que no puedas ser empático, sin embargo. Lo que realmente me ayudó fue la oportunidad de desahogarme. A veces, solo necesitaba quejarme y quejarme de eso, y mi asombrosa y maravillosa esposa siempre está más que dispuesta a escuchar. Aunque no tenía idea de cómo era, al menos podía sentir un poco de empatía por mi situación, y esa empatía era más conmovedora de lo que puedo expresar.
3. Sea inquebrantable: lo mejor que puede hacer, sin embargo, es simplemente estar allí con ellos. Ya sea tu amigo, compañero de trabajo, hermano o cónyuge, el mero hecho de que estés ahí es tranquilizador. Sé que cuando estaba tratando de dejar de fumar, me sentía como si fuera un nervio crudo; Todo a mi alrededor era irritante, constantemente intentando volverme loco. Le arrancaría la cabeza a la gente en un abrir y cerrar de ojos. Cuando su amigo no quiere nada más que patear a un cachorro debido a la gravedad de su necesidad de nicotina, no pierda la paciencia con ellos. El amor incondicional es una de las cosas más poderosas del mundo. Ese mismo amor y apoyo incondicionales significarán el mundo para ellos.

Probablemente hay más consejos, trucos y estrategias para dejar de fumar que personas que fuman. Ya sea con el parche, el chicle, la pastilla, la píldora, el pavo frío, el vapeo, la acupuntura, la meditación, la hipnosis o cualquier otra cosa, no hay un botón “fácil”. Independientemente de cómo lo hagas, va a apestar. Tienes que seguir con eso. Tienes que hacerte pasar por ello. Al estar allí, y ser solidario, puede disminuir el “Factor de chupar” general que están soportando.

Espero que esto responda a su pregunta y lo aliente a alentar a otros.

Answer 5

Átala y obliga a beber vinagre cada vez que ella diga: “¡Necesito fumar!” O “estás loco!” O “¡Déjame ir!”

Si ella realmente te ama, entenderá que estás haciendo esto por su propio bien.

Mi prometido solía fumar, se detuvo cuando me conoció, comenzó de nuevo cuando me dejó.

Creo que la nicotina cambia la química del cerebro, la persona eventualmente necesita esa rutina en sus vidas. Necesitan que reparen la nicotina que les da. La adicción es genética por cierto. Y en realidad está etiquetado en el DSM. Sí, es una enfermedad. Pero todos los que somos adictos, ¿verdad?

Fumar ha sido demonizado en nuestra cultura. No escuchas a las personas pronunciar discursos sobre “dejar de beber”, todavía tienen una cerveza o dos o un vaso de vino cuando regresan a casa del trabajo. Demonios, incluso Obama hace su propia cerveza en la Casa Blanca durante el Super Bowl.

(No estoy diciendo que el alcohol y los cigarrillos sean lo mismo. Son muy diferentes. Uno libera GABA, que tiene efectos inhibidores en el cerebro, y el otro es un poderoso estimulante de alcaloides).

Y eso es lo otro también, fumar no es tan peligroso. (Voy a obtener un gran escrutinio para esto). Es un estimulante poderoso, más poderoso que el café. Muchos artistas fuman, muchas personas creativas fuman. Mi tío fuma y sus pulmones están bien (solo utilicé una falacia). Mientras uno tenga una dieta y ejercicios adecuados, ¿un cigarrillo o unos pocos al día realmente duelen? No. La verdad es que todos vamos a morir (esto es hablar de impotencia hablando) y estamos tratando de aferrarnos desesperadamente a este estado de impermeabilidad (receptor en la referencia del centeno).

Ella es una fumadora No puedes cambiar eso a menos que SHE quiera cambiar. Tienes que aceptar que ella fuma. Establezca reglas básicas si puede oler el humo, pero no le niegue el derecho a inhalar un estimulante que haya demostrado prevenir el Alzheimer y aumentar la creatividad.

Answer 6

Por las respuestas que ya tiene, parece que su amigo no quiere dejar de fumar, pero usted quiere que lo haga. Dejar de fumar es un asunto muy personal, solo el adicto mismo puede hacerlo.

Si él decide renunciar, entonces puede ayudar principalmente si se siente muy comprensivo y no se ofende por sus frecuentes arrebatos de ira mientras se retira.

Si no conoce todas las opciones disponibles, es posible que desee revisarlas, así que puede hacer la búsqueda en Google y darle la información y los enlaces si no quiere hacerlo él mismo. Es posible que desee probar los parches y el chicle, que funcionan para algunas personas, o preguntarle a su médico acerca de Zyban, que le impide fumar y que es muy efectivo para algunas personas, pero que requiere una receta médica. Pero todo esto es solo una vez que ha decidido renunciar: no puedes tomar esa decisión por él.

En caso de que la pregunta cambie, la que respondí fue: “¿Cómo puedo apoyar a un amigo que quiere dejar de fumar?”

Answer 7

¡Todo el mundo odia a las personas que dan conferencias! Así que si te refieres a los negocios, no sermones!
Puedes solicitar / abogar, pero eso tampoco funcionaría.
Puedes forzarlos amenazando con quejarse con sus padres, ¡pero ya no serán tus amigos! No pienses que se detendrán de todos modos.
Por lo tanto, lo único que queda es razonar o rendirse!
Si usted está empeñado en razonar, llévelos a una reunión de alcohol anónima o a un hospital para atender el cáncer de boca.
Pero mi sugerencia es no molestarse porque no te escucharán.
Es su karma y quizás deberías encontrar nuevos amigos en caso de que sus hábitos te molesten mucho.
Todo lo mejor.

Answer 8

Felicitaciones y gracias por cuidar.

Fumar es una adicción extremadamente difícil de superar, pero se puede hacer y uno de los factores más importantes para predecir el éxito es tener un sistema de apoyo.

Puede ayudar a su amigo o a usted mismo, si también está en condiciones de dejar de fumar teniendo chicles y / o mentas sin azúcar (aunque las mentas de Altoid “curiosamente fuertes” también funcionan bien), dando un paseo después de comer en lugar de permitirles para iluminar a su alrededor, creando zonas “libres de humo”, especialmente en autos, involucrándose en actividades donde no se permite fumar, asegurándoles que dejar de fumar no equivale al aumento de peso, trabaje con ellos y un entrenador para correr 5k Raza, y sigue siendo un buen amigo. Es muy útil darles algo que hacer con sus manos. Me gusta un pequeño dispositivo que tiene forma triangular, tiene un ojal en el medio que se puede sostener para hacer girar el dispositivo. No sé cuál es su nombre, pero es lo suficientemente pequeño como para ser transportado sin dificultad y no hace ruido cuando se lo manipula. Si su amigo se descompone y compra un paquete de cigarrillos, anímelos a descartar el resto del paquete para dejarle ver cuánto dinero está consumiendo. Anímelo a ahorrar la cantidad de dinero que gastaría cada día en cigarrillos para obtener un premio o una recompensa que ha deseado. Hágale saber que es mucho más agradable estar cerca de alguien que no apesta. Le toma a la persona promedio 5 a 7 intentos antes de que se detenga por completo, pero tener un sistema de apoyo fuerte puede reducir ese número significativamente.

Su amigo puede volverse irritable, tener algunos problemas de ansiedad, problemas para dormir por algunas semanas, pero puede asegurar que esos efectos se detendrán. Se beneficiará al tener un amigo por más tiempo debido a los enormes beneficios para la salud que obtendrán.

Answer 9

Como fumador y adicto a la heroína (ahora siete años sobrio), tengo que darte la mala noticia. No puedes convencer a nadie de que deje de hacer nada. Dicen que los cigarrillos son más adictivos y más difíciles de dejar que la heroína. Solía ​​reírme de eso. Hasta que finalmente dejé la heroína e intenté dejar de fumar. Me digo a mí mismo que está bien que fume porque abandono la heroína y eso es un logro increíble. Así que déjame tener este vicio. Pero me estoy alejando del punto. Digamos que los cigarrillos y la heroína son lo mismo.

Mi familia intentó durante años conseguir que dejara la heroína. Me encerraron en mi habitación, me metieron en rehabilitación, terapia y el método más cruel: la “cura de 24 horas” (que no es una cura). Nada de lo que pudieran hacer o decir me hubiera ayudado a renunciar. No quería dejar de fumar. No estaba listo para renunciar. Sí, tuve períodos de sobriedad pero no duraron. Hasta que tomé la decisión por mi cuenta de que tenía suficiente. Y cuando se tomó esa decisión, no se lo dije a mi familia ni fui a rehabilitación. Me estrellé en un sofá de amigos y sufrí los retiros sin tanto como un Advil para aliviar mi dolor. Y esa fue la última vez que utilicé. Así que supongo que lo que importa aquí es que no puedes convencer a alguien para que deje de hacer algo que quiere hacer. Tienen que querer parar. Y cuando quieran detenerse, tal vez busquen ayuda o tal vez lo hagan solos, pero no importa porque si quieres algo, realmente lo quieres, no necesitas un desfile ni una sección de animación. . Solo hazlo. Es dificil. Lo sabemos. Pero tenemos que llegar a un punto en el que no dejar de fumar sea más difícil que hacerlo. O donde el sufrimiento a corto plazo de dejar de fumar es superado por los beneficios a largo plazo. Vi morir a mucha gente. Las personas que sentí eran más fuertes, mejores y más capaces que yo. Y al principio pensé que “si estas personas no pueden dejar de usar, ¿qué posibilidades tiene un perdedor como yo?” Pero entonces algo cambió en mi cabeza. Sentí que tal vez debería tratar de no ser otra causa perdida. No será otra estadística. Y luego las cosas en mi vida sucedieron de una manera que simplemente encajó todo en su lugar y supe que era eso. Era mi hora de dejar de usar.

Sigo fumando y digo que voy a dejar de fumar y que no lo hago, pero sé que cuando llegue el momento, sucederá. Cuando esté listo, lo haré. Porque creo en mi mismo. Pero toda mi familia, amigos, médicos y cualquier otra persona no pueden convencerme de que pare. Solo yo puedo hacer eso. Así que acaba de cortar un poco a tu amigo. Hágale saber que usted está allí si lo necesita y luego retroceda. Porque cuanto más lo empujes, menos probable es que acudan a ti en busca de ayuda. Es por eso que lo hice solo. En caso de que fallara, no quería que la gente lo supiera. Entonces, solo se un amigo y deja que tomen sus propias decisiones. Realmente no tienes nada que decir al respecto. Tómalo de un adicto. 🙂

Answer 10

Es importante que entiendas que el cuerpo necesita tiempo para recuperarse cuando alguien deja de fumar, por lo que el cambio debe ser gradual. Es una buena idea hacer que su amigo consulte a alguien que entienda los matices del viaje.

Pasos para dejar de fumar

1. Motive a su amigo para que deje de fumar, asegúrese de que (él) se comprometa con firmeza y compile una fecha para dejar de fumar.
2. Consulte a un consejero: las personas tienen más posibilidades de tener éxito si tienen ayuda. Planee el viaje con alguien que pueda guiarlo a través del proceso y pueda dar el mejor consejo.
3. Asistencia médica: consultar a un médico cuando una persona decide dejar de fumar es importante ya que, después de la evaluación, el médico puede recetar medicamentos apropiados, estos medicamentos no contienen nicotina, pero ayudan a resistir la necesidad de fumar.
4. Tu amigo tiene suerte de tenerte como un apoyo constante. Cuando las personas renuncian a un amigo o se unen a un grupo en el que las personas se motivan unas a otras por la misma causa, esto genera una motivación continua y disminuye las posibilidades de recaída, en este caso, debe estar con su amigo y ayudar a su amigo a dejar de fumar.

¡Todo lo mejor!

Si necesita más información, llame al @ 08800895659.

Answer 11

Tu hermana es una adulta y depende de ella decidir.

Existe una tendencia a que el fumar sea la amenaza número uno para la salud. Pero sirve a su propósito para algunas personas.

Si su hermana no estaba fumando antes y comenzó ahora a los 22, tal vez esté pasando por alguna preocupación, y este es el asunto principal.

Nunca puede convencerla de que renuncie, pero puede intentar probar los beneficios. Por ejemplo:
– Sin dientes amarillos.
– Sin dedos amarillos.
– No hay ropa maloliente
– No hay casa maloliente
– No hay necesidad de salir todo el tiempo.
– Mejor aguante
– mejor respiracion
– Mejor condición física.

Puedes sugerirle que pruebe una marca más ligera. Puedes sugerir usar tabaco para liar, que es un poco menos dañino.

Si ella quiere dejar de fumar, puede intentar ir más liviana y ligera hasta que, después de un período, sea más fácil dejar de fumar.

Puede ofrecer algunas soluciones, como la píldora Champix, que detiene el deseo de nicotina y ayuda a controlar el hábito de fumar.

Puede obtener un folleto sobre cómo dejar de fumar con todos los detalles sobre cómo dejar de fumar y dónde encontrar apoyo y dárselo.

Answer 12

Usted no

Si él fuma es su decisión, no la tuya. Si te quedas en una relación con él es tu decisión.

Él (probablemente) sabe que no le gusta que fume, pero que quiere fumar de todos modos. Sabe que los cigarrillos son mortales y apestan y los fuma de todos modos. Esto me dice mucho sobre el chico de inmediato.

Si vas a quedarte con él sin importar lo que haga, lo mejor que puedes hacer es callarte sobre los cigarrillos, y si alguna vez decide dejarlo por su propia cuenta sin quejas, sé feliz.

Si su hábito de fumar es un factor decisivo, necesita saberlo, pero solo si va a seguir adelante.

Y mientras Karen Tiede se refiere, este hombre era fumador cuando lo conociste, ¿verdad? ¿Por qué empezaste a salir con un fumador?

En cualquier caso, nada te mantiene en una relación con él. Pero puede tomar sus propias decisiones sobre fumar, y fastidiarlo no logrará nada.

Answer 13

Yo soy un fumador Tengo una novia. No planeo dejar de fumar pronto.

De esto puedo decirte que debes tener cuidado con esto. Puedes comenzar a molestar a tu novio para que deje de fumar, pero es probable que se enoje y disfrute los momentos que compartes menos que antes. Y no piense que él sabiendo muy bien los riesgos e inconvenientes de fumar, si ese es el caso, facilitaría la situación. En todo caso, saber que debe renunciar, si no quiere o no es capaz de hacerlo, hace que este tipo de situación sea aún más difícil de soportar.
Créeme, lo sé.

Lo que puede hacer, si le molesta el humo, es pedirle que no lo haga mientras están juntos, lo cual es algo con lo que no solo estaría de acuerdo, sino que en realidad siempre lo hago a menos que se me indique explícitamente lo contrario.

Al final, fumar es su elección y, como cualquier otra cosa, no es agradable ni apreciado cuando su pareja lo empuja a cambiar si no lo desea.

Answer 14

Sea alentador en su misión de dejar de fumar. No es fácil, déjame decirte. Es muy difícil, especialmente si usted es un fumador habitual. Si usted es fumador y su amigo está tratando de dejar de fumar, haga un esfuerzo para no fumar mientras él está cerca. No solo apreciará el hecho de que estés haciendo un sacrificio (¿o eres tú?) Y que te preocupes por él / ella.

No lo vuelvas a arrastrar al hábito. Por el bien de su vida, no lo haga. Incluso si planea dejar de fumar por un período específico, no continúe y siga con la fecha en que todo terminará y ambos podrán fumar nuevamente. Solo lo hará querer fumar e incluso si logra completar su período, volverá a fumar felizmente. En cambio, dígale que es genial que haya decidido renunciar y elogiar su determinación.

Si tiene problemas para dejar el pavo frío, obsequie o recomiéndele un dispositivo de vapeo. No solo lo amará más que los cigarrillos, sino que estará tremendamente feliz por el hecho de que el vapeo es seguro. ¡Oigan, ambos pueden vapear juntos en celebración de dejar de fumar!

Answer 15

Me encantaría escuchar una respuesta a esto. Es asombroso que fumar en Australia sea completamente ilegal y se eliminará gradualmente para 2020. Sin embargo, nunca he sido fumador.

Una cosa que me molesta es que solía apoyar a mis compañeros cuando mencionaron que querían dejar de fumar y les dije estrategias para ayudar, por ejemplo. Parches de nicotina / goma de mascar o chicle. Siempre se han rendido y han fallado en dejar de fumar, así que perdí la esperanza o no me molesté en invertir mi tiempo preocupándome por su hábito porque no es mi problema al final del día.

Las personas que he visto dejar de fumar son las que lo han hecho por sí mismas y no necesitan apoyo (esto es clave). Si necesitan apoyo y no pueden hacerlo por sí mismos, simplemente recaerán cuando estén solos y no rodeados por sus compañeros. Desafortunadamente he escuchado que la nicotina es adictiva como la heroína. En una escala de 1 a 10, la nicotina es un 8. La heroína es un 9. El alcohol es un 5. Las personas que intentan dejar de fumar siempre deben intentarlo y, si fallan, inténtelo de nuevo, tal vez le lleve un año o 3 años dejar el hábito Pero al menos lo has hecho !!

Answer 16

Yo, junto con mis amigos, he hecho un video de menos de 2 minutos sobre fumar. Muestra las áreas afectadas en la vida distintas de la salud. También incluye subtítulos en inglés. Avanza y muéstrale el video haciendo clic en el siguiente enlace

Ver a través de los ojos de un fumador.

Si encuentra que el video tiene un efecto positivo, luego comparta con nosotros dejando un comentario 🙂

Answer 17

Hay muchas opciones para dejar de fumar de una manera más fácil que otras. Explicaré el aliento de lo que está disponible.

1- pavo frio. Muy dificil. Tu cerebro intercambiará contigo para tratar de que tengas una bocanada más, un cigarrillo más. Es casi divertido si no fuera tan serio.

2- parches y chicles. Productos de reemplazo de nicotina que puede comprar en la farmacia. El único problema es que realmente te vuelves dependiente de estos productos debido a la nicotina y tienes que dejar de usarlos.

3- vaping. Algunos dicen que esta es una alternativa saludable, pero todavía estás inhalando nicotina y los efectos en la salud están siendo investigados por la FDA, los CDC y el Cirujano General.

4- La hipnosis. Ciertamente, una alternativa para cualquiera que tenga éxito en ser hipnotizado. Soy demasiado hiperactivo. No pudo ser sometido.

5- chantrix. Un medicamento recetado recetado por su médico. Bloquea los receptores de nicotina en tu cerebro. Simplemente no quieres uno. Tomé esto hace 15 años y me he quedado libre de humo.

Lo que elijas no puede ser exitoso la primera vez. Solo recuerda que la mayoría de nosotros no lo somos. Solo vuelve al carro y sigue intentándolo. Lo harás yo lo hice. Te sentirás mejor, la comida tendrá un sabor maravilloso y olerás mejor. No te das cuenta de cómo hueles porque fumas. Cuando dejas de fumar, puedes sacar a los fumadores de la multitud porque el olor a humo simplemente se aferra a ellos.

Una cosa más. Los efectos del tabaquismo son acumulativos. Si todavía estás sano, no es demasiado tarde para cambiar las cosas. Renuncio y lo estoy haciendo muy bien. Mi difunto esposo no lo hizo. Falleció a la edad de 59 años. Padecía una enfermedad cardíaca y un cáncer relacionado con el hábito de fumar que eran prevenibles.

Answer 18

Soy la persona adecuada para responder esta pregunta.

Antecedentes: soy un hombre de 45 años que había fumado durante los últimos 20 años, hace 8 meses que dejé de fumar.

Sé que fumar es extremadamente malo para la salud y con las relaciones sociales. (en la India no obtienes una alianza adecuada si saben que fumas, etc.)

Paso a paso para dejar de fumar no es útil, debe hacerlo de una vez por todas.

Intente dejar de fumar cuando esté de vacaciones o de vacaciones.

La mejor manera es tomar los medicamentos para la calma del cerebro.

Después de dejar de fumar, por supuesto obtuve un buen aliento y confianza en mí mismo (antes no tenía tanta confianza en el momento en que me daba a las personas por el olor a cigarrillo)

También observé que recuperé el poder de mi memoria.

Así que la gente acaba de dejar de fumar.

Answer 19

Hay dos cosas que podrían ayudar a tu amigo:

1) Tiene que aprender a tomar decisiones conscientes y no solo a fumar un cigarrillo por costumbre. Cada vez que toma un cigarrillo, tiene que darse unos momentos para pensar y hacerse estas preguntas: ¿Cómo me hará sentir física y emocionalmente este cigarrillo? ¿Cómo / qué sentiré mientras lo fumo y cómo me sentiré después? ¿Estoy dispuesto a sentirme mal (físicamente) y culpable y poner en riesgo mi salud a corto y largo plazo por un momento de placer? Si está dispuesto a sentirse mal por obtener el placer de ese momento, al menos tomará una decisión consciente y no solo se entregará a ella sin pensar. Y si sigue haciéndose estas preguntas cada vez, es probable que se vuelva más y más consciente de lo que está haciendo y lo abandone lentamente.

2) Para ayudarlo con el primer punto, puede formar un nuevo hábito saludable para reemplazar su hábito de fumar, algo que se sentirá gratificante para él, como comer un bocadillo saludable y sabroso, salir a caminar o correr, escuchar a una de sus canciones favoritas, jugar un juego, etc., básicamente cualquier cosa que le guste hacer.

¡Espero que esto ayude! Me alegra saber que tu amigo está dispuesto a dejar de fumar a una edad tan temprana.

Answer 20

Solía ​​ser fumador durante 28 largos años y finalmente pateé el trasero. Estoy casado desde hace 20 años con la misma dama. Así que mi esposa se quedó con un fumador durante 19 años firmemente, antes de poder comenzar una vida libre de humo. Eso es mucho para la introducción.
La nicotina es una de las sustancias más adictivas. La gravedad de la adicción puede medirse desde el primer cigarrillo que se enciende. Si una persona no puede comenzar su día sin una bocanada, tómela como adicta del grado más alto. Dejar de fumar será mucho más difícil para esa persona. Solía ​​ser tal.
La terapia de reemplazo de nicotina (TRN) es la solución más común en uso. Probé NRT dos veces y fracasé. No puedes dejar de fumar sustituyendo nada por ello. El artículo sustituido se convertirá en una molestia tal que finalmente volverás a los cigarrillos.
Finalmente, lo que me salvó fue un medicamento llamado Champix por Pfizer. No es NRT, pero actúa más como una pantalla para bloquear los nodos nerviosos que reconocen la presencia de nicotina en el cuerpo. El tratamiento suele durar hasta 12 semanas, pero podría dejar de tomar el medicamento a las 9 semanas. Es muy eficaz, pero nunca debe administrarse sin consultar a un médico. Tomé el medicamento bajo la supervisión de mi médico, el Dr. Deepak Jeswani, de Nagpur. Experimenté diversos síntomas de abstinencia, por ejemplo. Noches de insomnio, cambios de humor altamente irritable, pérdida de apetito, falta de concentración, etc.

Nota: Mi solicitud sincera a los que desean saludar a los demás que intentan ayudar a otros a dejar de fumar: no los deje en medio cuando empiecen a aparecer los síntomas de abstinencia. No será una experiencia agradable. Y nunca los fastidies por las fallas. Sea alentador, compasivo y cuidador y bien informado.