Tengo cambios de humor locos. ¿Cómo los paro?

Answer 1

Había pasado por el mismo problema que tú. Básicamente soy un introvertido que deterioró aún más mi situación.
Nunca le revelé mis problemas a mi familia (incluidos amigos), y créeme, fue la decisión más atormentadora que tomé. (Lamentablemente me falta la habilidad de cambiarme a mí mismo: p)

• Discute tus problemas con tus padres y amigos . Ayudará mucho.
• Cuando te encuentres abajo, rodéate de tus seres queridos (incluso las mascotas ayudan mucho). Ve y chatea con ellos.
• En momentos de consternación, disfruta de la música (evita las canciones relacionadas con tu triste memoria). Si es posible que aprender un instrumento.
• Baila tu corazón hacia fuera.
• ¡No te limites a leer novela! Pruébalos.
• No te limites a comer, saboréalo.
• Disfruta de la soledad y busca más sobre ti mismo.
• Baja tus expectativas . (Lo mejor que puedes hacer para ti).
• No importa lo que la gente piense de ti.
• Evita mentir, de todos modos no te creerán (a nadie le importa nada lo que pase en tu vida)
• Si es posible, opta por una clase de yoga o acude al gimnasio. ( Esto ayuda mucho).
• Aprende a tomar tus propias decisiones (¡ni siquiera tus padres siempre pueden tener razón!). te deja sin otra opción culpar a nadie más tarde. (no te excedas)
• Sácate un momento para disfrutar de tu pasión.
• Aprecia los pequeños momentos de felicidad.

“Dígale a su corazón que el miedo al sufrimiento es peor que el sufrimiento en sí mismo”. – Paulo Coelho

Mucha suerte 🙂

Answer 2

Solía ​​tener este problema, aunque una forma más suave donde sería una semana o varias semanas. Pero ten en cuenta que cada caso es único y diferente.

Descubrí que estos cambios de humor ocurrirían porque mi personalidad es extrovertida e introvertida. Cuando me encuentro con gente nueva, generalmente no me gusta hablar con ellos de inmediato. En cambio observo y si hay algo con lo que relacionarme, me abro de inmediato. Así que yo soy primero introvertido, luego extrovertido. Puedo hacer amigos fácilmente, pero a veces realmente no puedo estar con gente. Seriamente. He tenido amigos que son introvertidos. Los consejos para la universidad son los auriculares que eliminan el ruido, por lo que durante unas pocas horas al día puedes sentarte en tu habitación y no hablar con nadie. Y consigue esa paz y tranquilidad.

Creo que necesitas decirle a la gente que a veces necesitas tiempo solo. Si dejas que la gente sepa “Oye, no estoy enojado contigo, simplemente no estoy de humor”, entonces te entenderán y te animarán cuando quieras hablar con ellos. Si no lo entienden, no valen la pena.

Recuerda, TÚ eres lo más importante en tu vida. Aprende a apreciarte a ti mismo. Date cuenta de lo maravilloso que es estar en tus pensamientos, explorar tus intereses por ti mismo, etc. Si puedes ser feliz por ti mismo, entonces la gente se sentirá atraída por tu felicidad. Luego, puedes decidir si quieres salir con ellos o continuar con tu único viaje con tu felicidad.

Si alguno de los consejos no es realmente aplicable para usted, entonces definitivamente sugeriría que reciba terapia. Es muy útil. Los psicólogos lo ayudan a ordenar sus procesos de pensamiento y descubrir su razonamiento detrás de sus comportamientos.

Sea cual sea el camino que tome, espero que encuentre una versión de sí mismo que realmente le guste y que sea saludable para usted y las personas que lo rodean, y su felicidad en general aumentará. ¡Buena suerte!

Answer 3

Lo que ha descrito brevemente parece ser un cambio en la forma en que se siente social, en lugar de un cambio general en el estado de ánimo, pero tal vez haya dejado de lado en términos de sus emociones, su necesidad de dormir y de sus pies, y otros factores no relacionados Partes sociales de estos estados de ánimo.
Si no fuera por tu tercera oración, diría que puede estar bien aceptar estos cambios siempre que tu comportamiento hacia las personas no cambie mucho más que mantenerte para ti mismo; no mencionaste si rechazaste activamente a las personas durante tu swing no social.
La tercera oración presenta un problema social más complejo en el que te estás disparando en el pie; es posible que espere que las personas se mantengan alejadas cuando usted lo desee y, sin embargo, cuando cumplen, usted asume que lo rechazan en lugar de respetar sus deseos. Esta es una situación emocionalmente negativa para ti y para tus otros amigos; durante su tiempo de asocial, ambos rechazan y se sienten rechazados, si estoy leyendo esto correctamente.

Esto sugiere un problema del que puede haber oído hablar: el trastorno límite de la personalidad. No quiero decir que tienes el síndrome completo, pero es posible que tengas ese pequeño fragmento que lo hace realmente aterrador y difícil e irritante para socializar, debido a este comportamiento de alejar a las personas y luego desearlas, este deseo para que otras personas respondan mejor a sus necesidades y supongan que son impulsadas por una opinión baja de usted. No me gustaría verte en la trampa de tener un estilo inestable de relacionarte con otros, lo que dificulta que otros tengan una relación estable contigo, lo que aumenta tu inestabilidad interna, lo que aumenta tus ansiedades y heridas sobre tu interpretación del comportamiento. de otros. Le sugiero que realice un trabajo de consultoría social con un psicoterapeuta (trabajador social, consejero, psicólogo), idealmente alguien que conozca el trastorno límite de la personalidad pero que no se especialice necesariamente en él, por lo que verá este artículo pero no lo exagerará.

Por supuesto, estoy leyendo mucho en unas pocas oraciones; De nuevo, puede haber mucho más en esto, en tu estado de ánimo o en tu historia. Mire en línea los criterios de diagnóstico para el trastorno bipolar II (no proporciona evidencia del trastorno bipolar I, no se enumeran los síntomas maníacos completos) y los criterios para el trastorno límite de la personalidad, y vea cuál es el adecuado y vea qué se recomienda para cada uno. Podría publicar otra pregunta con más detalle, pero solo obtener un entrenador social / apoyo / terapeuta en su esquina puede darle los mejores resultados. Buena suerte.

Answer 4

Hola, gracias por d A2A … Supongo que el estado de ánimo de todos depende de las circunstancias (principalmente asociadas con personas), que siempre se pueden controlar. Escuché a personas decir que no puedes controlar cada maldito alrededor de ti, así que deja de reaccionar y continúa con tu vida. Pero con orgullo no estoy de acuerdo con eso, por ejemplo, si se encuentra en una mala situación con su amigo cercano, no intente escapar de eso solo por decirle perdón o ignorar a la persona, sino que trate de encontrar la causa raíz de Es … Los cambios de humor no son para nada malos porque te llevan a personas y lugares correctos. Solo quería decir esto último. La verdad es que Todo / todos te lastimarán, pero tienes que encontrar los que valen la pena sufrir (cortesía: Bob Marley).

Answer 5

Necesitas meditar porque eso te ayudará a estabilizar tu mente. Si esto no ayuda, consulte a un psicólogo y busque una solución juntos. Tuve lo mismo que tú y ahora las tendencias erráticas se han reducido. Espero que esto ayude.

Answer 6

Considere ir a ver a un profesional de salud mental. Si ha estado teniendo estos cambios durante mucho tiempo, dudo que se remitan rápidamente o que respondan tan bien a pequeños ajustes en su estilo de vida.

Answer 7

Tengo exactamente lo contrario de su caso, por lo que no puedo responder su pregunta. Pero trata de encontrar alguna actividad que te guste, como tu vocación. De esa manera tu mente estará tan ocupada que ya no te darás cuenta de que tienes cambios de humor.

Answer 8

Es perfectamente normal tener cambios de humor. Incluso sufro del mismo problema, pero en realidad esto no es un problema. Te entiendo. Me pasa bastante a menudo,
Prueba esto. Justo cuando empiezas a sentirte mal, toca tu música favorita, en la que puedes bailar o incluso murmurar, dat. Te hace volver loco y vivir el momento en el que estás. Te sentirás muy bien. y luego continúa tu trabajo. He intentado esto y funciona. La mayoría de las veces. Ahora, cuando no es así, es cuando estás realmente triste por lo que puedes superar en vez de pensar en lo que te preocupa, olvídalo como si no hubiera sucedido.
Lo más importante es que no piense en los cambios de humor como un problema, viva con él, no será un problema, llámeme.

Answer 9

Intenta eliminar la cafeína y el cacao (chocolate). Perdí 25 años sin saber que esa era la causa de mis cambios de humor. 3 días después de dejar el café, el pavo frío estabilizó completamente mi estado de ánimo. Aunque tuve dolores de cabeza durante 3 semanas. Totalmente vale la pena.

Answer 10

Usted puede estar deprimido. He estado allí y estos pueden ser síntomas, no soy un médico. Pero sería una excelente idea ver a un médico de medicina interna. Pueden diagnosticar la depresión y, a menudo, no siempre, pero a menudo, se puede ayudar con una receta genérica barata.

Answer 11

Consulte a su médico y siga sus consejos, AHORA.

Answer 12

🙂 eso es cursi y te darás cuenta de que es difícil cuando quieren hablar contigo, entonces nunca les importas, así que ahora tienes que sentir cómo va de todos modos, no te molestes en reflexionar sobre ello. Puede que solo necesite algo de atención, supongo o si extraña a una persona importante para usted, solo necesita TLC.