Este comportamiento brota de razones:
Ser sorprendido y no saber qué hacer o decir.
Estar inundado por nuevas emociones abrumadoras.
Estar asustado El miedo poderoso está creando sentimientos extraños y desconcertantes.
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Ser atacado por palabras hirientes o estar en una situación dolorosa y no saber cómo manejarlo.
Sentirse desamparado.
Sentirse vulnerable.
Ser burlado y sentirse humillado, y no saber cómo detener a los transgresores.
Estas son sólo algunas de las muchas razones.
Lo que tienen en común es que hay nuevos sentimientos abrumadores, y te atrapan sin saber cómo manejarlos.
Usted no puede lidiar con la situación o las personas.
No es una ausencia de sentimiento o una falta de tacto.
No es conscientemente ser grosero.
No hay intención de ser irrespetuoso.
Para darle una perspectiva de cuán humana es su reacción, lo haré
compartir una experiencia personal contigo que le sucedió a mis hermanos.
Mi hermano menor fue diagnosticado con cáncer y había estado en el hospital durante 15 cirugías. Contra todo pronóstico, sobrevivió y estaba en casa.
Un día, mi hermana y mi madre fueron de compras y dejaron a mi hermano solo en casa.
Cuando regresaron, lo encontraron doblado y sudando de dolor en el suelo, incapaz de moverse. No pudo levantarse para marcar el 911.
Cuando mi hermana me contaba esta historia, se echó a reír como si fuera gracioso ver a mi hermano retorcerse en el suelo con un dolor insoportable.
Cuando le dije: “Debes haber estado tan preocupado por él, tan asustado, y te sientes culpable por dejarlo solo, ¿verdad?”
Ella dejó de reírse y rompió a llorar.
La abracé para consolarla y le dije que no era culpa suya que ella no estuviera allí cuando él se dobló y cayó. Le pregunté si quería ir al hospital para verlo. Ella no pudo responder con palabras. Todo lo que podía hacer era asentir con la cabeza.
Se lavó la cara para calmarse para poder ver a mi hermano sin romper a llorar. Me preocupaba que verla llorando le provocara miedo, ya que mi padre tuvo una larga batalla contra el cáncer (después de un ataque al corazón) y perdió la batalla.
No quería que mi hermano creyera que pensábamos que la batalla se había perdido para él.
Cuando nos vio entrar por la puerta, sonrió. Le aseguramos sinceramente que estaría bien. Siempre recordaré el alivio en su rostro mientras sosteníamos sus manos.
¡A mi hermano le va bien y prospera!
El punto es que mi hermana se rió alegremente porque no sabía cómo lidiar con su gran cantidad de emociones.
Comparto esto con usted para que pueda estar seguro de que no es una persona insensible. Eres humano y también necesitas consuelo y comprensión.
Aquí hay algunos consejos que te ayudarán de inmediato.
Qué hacer:
Piense en la última situación cuando se rió o sonrió de manera inapropiada. En la privacidad de su propio espacio, cuando esté solo, revise todos los sentimientos que tenía en ese momento. Anote estos sentimientos.
Repasa lo que has escrito.
Entiende lo que estabas sintiendo.
Siguiente:
- Confortate a ti mismo. Date un profundo entendimiento de lo que sentiste.
- Escribe dos o tres acciones simples que podrías haber tomado.
- Escribe lo que pudiste haber dicho.
- Haga que estas acciones y palabras sean fáciles de recordar.
- Asegúrese de incluir palabras apropiadas.
Siguiente:
Escudriñe en su memoria otros momentos en los que se rió o sonrió de forma inapropiada.
Repita el proceso de acceso a la privacidad de su propio espacio y escriba en detalle la situación y lo que hizo.
Escribe tus sentimientos.
Repasa lo que has escrito.
Siguiente:
Repita hasta que se sienta seguro de que tiene una buena comprensión de sí mismo y lo que puede hacer en una situación en la que se siente incómodo.
Siguiente:
Revise sus notas. Mire qué palabras puede decir y qué acciones puede tomar cuando surgen situaciones incómodas.
Di las palabras en voz alta. Sigue practicando las palabras hasta que te sientas cómodo al decirlas.
Actúa las acciones positivas que estarás tomando. Practica estas acciones hasta que te sientas cómodo haciéndolos.
A través de la práctica, romperás los sentimientos de estar abrumado, conmocionado, sorprendido e incómodo.
Usted no será, o se sentirá, indefenso.
Sabrás exactamente qué hacer y decir.
Actuará de manera apropiada la próxima vez que vuelva a surgir una situación.
Sé amable contigo mismo, ¿vale?